2 भोजन के लिए रमजान आहार

भोजन आहार सूची Kadin रमजान आहार सूची / by admin / April 05, 2020

स्वस्थ आहार के लिए धन्यवाद, आप रमजान के दौरान वजन बढ़ने से रोक सकते हैं। यहाँ 2-कोर्स रमजान आहार सूची है...

रमजान में, आहार, मात्रा और घंटे बदलते हैं, और शारीरिक गतिविधियां कम हो जाती हैं, शरीर में वसा के रूप में लौटती है। हालांकि, आप दिन में प्राप्त होने वाले खाद्य पदार्थों को समान रूप से इफ्तार, साहूर और स्नैक्स में विभाजित करके वजन बढ़ने से रोक सकते हैं। 1800 कैलोरी नीचे रमजान आहारइससे आप उपवास करते समय परेशानी से बच सकते हैं और बहुत अधिक कैलोरी का सेवन कर सकते हैं।

यहाँ 2-कोर्स रमजान आहार है:

sahr

- पनीर के 2 स्लाइस

- 1 उबला अंडा

- टमाटर, ककड़ी, काली मिर्च, अजमोद

- 2 चम्मच जाम

- 5 जैतून

- साबुत रोटी के 3 स्लाइस

- 1 कप अनवीकृत चाय

रमजान

- 1 गिलास पानी

- 3 तारीखें