क्या डाइटिंग के बिना वजन कम करना संभव है?

जो लोग बिना डाइटिंग के अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए अच्छी खबर है! आप मुफ्त पोषण आवेदन के साथ अपने अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं। यहां जानिए बिना डाइटिंग के वजन कम करने का तरीका...

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं या अपना वजन नियंत्रण में रखना चाहते हैं, भोजन आपको नहीं करना है। हालांकि, इसके लिए आपको अपने खाने की आदतों को स्थायी रूप से बदलने और स्वस्थ पोषण की ओर मुड़ने की जरूरत है। आप बहुत सख्त आहार या भारी व्यायाम किए बिना अपने आहार में कुछ सिद्धांतों को जोड़कर अपने अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं।

डायट के बिना स्वस्थ पोषण कैसे प्राप्त करें?

हाल ही में, एक प्रकार का आहार जिसे मुफ्त आहार कहा जाता है, जो इसकी दैनिक पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करता है, लोकप्रिय हो गया है। हालांकि, इस प्रकार के पोषण को लागू करते समय, आपको विविधता को बढ़ाना चाहिए और खुद को सीमित नहीं करना चाहिए ताकि आप ऐसा महसूस न करें कि आप आहार पर हैं। इस एप्लिकेशन के साथ वजन कम करने के लिए, आपको मूल्यांकन करना चाहिए कि आप किस तरह के उपभोक्ता हैं। यह उन कैलोरी की गणना करना चाहिए जो आपको दिन के दौरान लेने की जरूरत है; आपको वसा, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर आहार बनाना चाहिए।

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