शिथिलता रोग क्या है? कैसे निपटें?

यदि आपके पास दैनिक जीवन में बहुत सारे काम हैं, लेकिन आप अपने काम में देरी कर रहे हैं और आप ऐसा करने के लिए आलसी हैं, तो आपको देरी सिंड्रोम हो सकता है। यहाँ लक्षण स्थगित सिंड्रोम और मुकाबला करने के तरीके हैं...

कई लोग अपने जीवन की एक निश्चित अवधि में विलंब सिंड्रोम का अनुभव कर सकते हैं। यह सिंड्रोम, जो छोटे विलंब से शुरू होता है, लोगों को किसी भी काम को करने में असमर्थ बनाता है यदि आवश्यक उपाय नहीं किए जाते हैं। यदि आपके पास अपने दैनिक जीवन को प्रभावित करने के लिए पर्याप्त है आलस आपके लगभग सभी काम करना और स्थगित करना 'स्थगन सिंड्रोम'आप पकड़े गए होंगे।

इस सिंड्रोम की घटना के कई कारण हो सकते हैं, और मुख्य कारण इस प्रकार हैं: अत्यधिक पूर्णतावाद, प्रेरणा की कमी, और विश्वास है कि मैं शुरू होने पर भी खत्म नहीं कर सकता।

इस सिंड्रोम वाले लोगों को थोड़ी देर के बाद भी ट्रैक पर अपनी नौकरी पाने में परेशानी हो सकती है जीवनवे चाँद शुरू करते हैं। तो, इस सिंड्रोम में फंसने और हताशा से छुटकारा पाने के लिए किस तरह की सावधानियां नहीं बरतनी चाहिए? यहां ऐसे सुझाव दिए गए हैं जो आपको आलस्य से बचाएंगे और आपको शिथिलता सिंड्रोम में प्रवेश करने से रोकेंगे ...

- जब आप घर पर हों, तो थोड़ी देर टहलना सुनिश्चित करें।

- जब आप कोई व्यवसाय शुरू करते हैं, तो फोन और सोशल मीडिया से दूर रहें। अपने परिवार और दोस्तों को अपने काम को विभाजित न करने दें। आप जो करते हैं, उस पर ध्यान दें।

- अपना काम एक निश्चित समय के भीतर करें। आप जो कुछ भी करते हैं, उसे ध्यान में रखें।

- अल्प विराम लें। लेकिन ये ब्रेक केवल 2-3 मिनट का होना चाहिए, न कि आपको अपने काम से दूर रखने के लिए।

- यदि आप कार्यों से बाहर नहीं निकल सकते हैं और सब कुछ एक साथ मिला सकते हैं, तो चीजों के बारे में एक चार्ट बनाएं।

- अपनी नींद अच्छी तरह से प्राप्त करने के लिए सावधान रहें।

- ध्यान रखें कि आपके द्वारा स्थगित की गई नौकरियां जम जाएंगी और बड़ी समस्याएं पैदा करेंगी।

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