क्रोध को कैसे नियंत्रित किया जाता है?

बहुत से लोगों में बार-बार गुस्सा होना नियंत्रित न होने पर विभिन्न व्यक्तिगत समस्याओं का कारण बनता है। तो क्रोध को कैसे नियंत्रित किया जाता है? क्रोध नियंत्रण कैसे प्राप्त किया जाता है? हमने आपके लिए शोध किया है।

क्रोधयहां तक ​​कि समय के साथ बाहर पहनते हैं जीवनयह एक ऐसी भावना है जो बाद के वर्षों में स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती है। हालांकि, आप इस भावना को सही ढंग से निर्देशित कर सकते हैं।

ये रहा तरीका ...

जब आप गुस्से में हों तो गुस्से के उचित कारणों को खोजने की कोशिश न करें। क्रोध को शांत करने की कोशिश करने से उत्पन्न स्थितियों का मूल्यांकन करें।

उन विचारों को तौलना और तौलना चाहिए जिनके कारण आपको गुस्सा आया था। जिन स्थितियों में आप गुस्से में हैं, अपने मस्तिष्क को जोड़कर क्रोध को न बढ़ाएं।

यदि जो आपके गुस्से का कारण बन रहा है, वह आपके द्वारा की गई गलती है, अर्थात यदि आप स्वयं से क्रोधित हैं, तो स्वयं को सुनें या स्वयं से बात करें।

क्रोध पर नियंत्रण न रखें। पता है कि यह एक भावना है, और शायद यह मिनटों में गायब हो जाएगा। अपने गुस्से को हराएं और गलत निर्णय लेने से बचें।

यदि आप बहुत क्रोधित हैं और किसी से लड़ने वाले हैं, तो सबसे अच्छा कदम यह है कि इससे दूर हो जाएं। पर्यावरण को छोड़ दें और शांत होने का प्रयास करें।

अपने गुस्से से छुटकारा पाने के लिए, कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जो आपको व्यस्त रखे। उदाहरण के लिए, अपने फूलों को साफ करें, पानी दें या कुछ देखें।

यदि आप सब कुछ करने के बावजूद शांत नहीं होते हैं, तो एक पेन और पेपर लें और उन चीजों को लिख दें जिनके बारे में आपको गुस्सा आया था और आपको गुस्सा क्यों आया।

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