क्या मूंगफली का मक्खन वजन बढ़ाता है?

मूंगफली का मक्खन आहार Kadin / by admin / April 05, 2020

यदि आप इस भोजन का उपभोग करते हैं, जो कि 3 दिनों के लिए मूंगफली का मक्खन का एक चम्मच का 35 किलो कैलोरी है, तो आप 1 किलो वजन कम कर सकते हैं। तो मूंगफली का मक्खन आहार कैसे बनाएं? कैसे एक घर का बना मूंगफली का मक्खन नुस्खा बनाने के लिए? क्या आप मूंगफली के मक्खन के साथ आहार कर सकते हैं? यहां एक आहार का उदाहरण दिया गया है जो 3 दिनों में 4 किलो कमजोर होता है...

पिस्ता, जो सूखे मेवों में सबसे आगे है, जो दैनिक जीवन में खाया जाता है, एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसका सेवन तीन चरणों में किया जा सकता है। मूंगफली, जिसे गीले, सूखे और मैश किए हुए के रूप में तीन अलग-अलग तरीकों से खाया जा सकता है, विशेष रूप से नाश्ते में सबसे अधिक कुचला हुआ रूप है। क्या यह स्वादिष्ट भोजन स्वादिष्ट है? भोजन यह उन लोगों के लिए सबसे आदर्श खाद्य पदार्थों में से एक है जो इसे करते हैं। आहार में इसके लगातार सेवन का मुख्य कारण कम वसा और उच्च प्रोटीन है। मूंगफली, जो न केवल आहार के लिए, बल्कि दिल के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छी है, कई विशेषज्ञों द्वारा एक खाद्य स्रोत के रूप में दिखाया गया है, जिसे हर दिन सेवन किया जाना चाहिए।

हम 3 दिन से आपके बारे में सोच रहे हैं

मूंगफली का मक्खन हमने आहार का नमूना तैयार किया। यहां ध्यान देने वाली बात यह है कि मूंगफली का मक्खन कार्बनिक होना चाहिए और इसे तीन दिनों से अधिक समय तक नहीं लगाया जाना चाहिए। इतने कम समय के लिए कारण केवल शरीर में देखी जाने वाली पीनट बटर खाने की प्रतिक्रियाओं को रोकना होगा। मूंगफली का मक्खन आहार सूची में, आप नाश्ते के लिए दो चम्मच मूंगफली का मक्खन और पूरे गेहूं की रोटी का 1 टुकड़ा का उपभोग करना चाहिए। आप चाय पी सकते हैं बशर्ते कि यह बिना चीनी की हो।

क्या मूंगफली का मक्खन आपको वजन बढ़ाता है

दोपहर के भोजन के मेनू में, आपको बिना ब्रेड के 3 बड़े चम्मच पीनट बटर का सेवन करना चाहिए और 2 गिलास पानी पीना चाहिए। शाम के मेनू में, आपको 1 कटोरी दही में 2 बड़े चम्मच पीनट बटर डालकर पूरा करना चाहिए। मूंगफली के मक्खन और दही की हार्दिक शक्ति से आपको रात में भी भूख नहीं लगेगी ...

होम मेड PISTACHIO RECIPE

सामग्री:

500 ग्राम अनसाल्टेड मूंगफली
3 बड़े चम्मच गुड़
1 बड़ा चम्मच तेल
1 चुटकी नमक
1 चम्मच वेनिला अर्क

तैयारी:

पहली चीज जो आपको करनी चाहिए वह है मूंगफली के छिलके। निकाले हुए मूंगफली को पैन में डालें और 5 मिनट के लिए भूनें। भूनने की प्रक्रिया समाप्त होने के बाद, मूँगफली को रोबोट के माध्यम से पास करें ताकि उन्हें चिकना बना सकें और अन्य अवयवों को जोड़ सकें। मिश्रण को एक साफ जार में स्टोर करें और इसे कमरे के तापमान पर छोड़ दें।