प्रोटीन की कमी के लक्षण क्या हैं?

हमारे शरीर को सबसे ज्यादा जिन पोषक मूल्यों की जरूरत होती है उनमें प्रोटीन सबसे पहले रैंक करता है। तो आपको कैसे पता चलेगा कि आपके शरीर में प्रोटीन की कमी है? यहां ये संकेत दिए गए हैं कि आपके शरीर को प्रोटीन की आवश्यकता है।

मानव शरीर में सबसे महत्वपूर्ण इमारत ब्लॉकों में से एक प्रोटीन है। तो शरीर में प्रोटीन की कमी स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों का सेवन अनजाने में और प्रतिबंधात्मक आहार से प्रोटीन की कमी हो जाती है।
अत्यधिक कमजोरी और थकान जैसी स्थितियां प्रोटीन की कमी के पहले लक्षणों में से हैं। यदि प्रोटीन की कमी का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

यहां संकेत दिए गए हैं कि आपको प्रोटीन की आवश्यकता है;

- दिन भर भूखा रहना,

- याददाश्त की कमजोरी और एकाग्रता में कमी,

-अनिद्रा की शिकायत, गंभीर सिरदर्द,

- मूड और अवसाद में अचानक परिवर्तन,

- त्वचा की समस्याएं; त्वचा का अल्सर, सूखापन, दाने जैसे लक्षण

- कमजोर नाखूनों और नाखूनों पर पीले या सफेद धब्बे का निर्माण,

- चलने या सीढ़ियाँ चढ़ने या जल्दी थक जाने पर मांसपेशियों में दर्द

- पतले और बहुत बाल,

- अंग की विफलता और मांसपेशियों की हानि जैसे गंभीर विकार भी प्रोटीन की कमी के संकेतक हैं।

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