5 डेसर्ट जिन्हें आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं

आहार के दौरान आपको अपने जीवन से मिठाई लेने की ज़रूरत नहीं है। यहां 5 लो-कैलोरी डेसर्ट हैं जिन्हें आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं...

भोजन यदि आप मिठाई से परहेज नहीं कर रहे हैं तो आप कर रहे हैं कम कैलोरी डेसर्ट आप उपभोग कर सकते हैं। आप कम कैलोरी वाले डेसर्ट पर एक नज़र डाल सकते हैं जिन्हें आप उन आहार में उपभोग कर सकते हैं जो हम आपके लिए शोध करते हैं।

यहाँ निम्न-कैलोरी डेसर्ट हैं:

बिट्टर चॉकलेट लेपित पत्थर

इसकी डार्क चॉकलेट फाइबर संरचना के लिए धन्यवाद, यह आपको लंबे समय तक भरा रहने देता है। यह रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव को भी रोकता है और अचानक भुखमरी के संकट को रोकता है। आप अपने स्नैक्स में 3 से अधिक टुकड़ों के लिए पिघली हुई चॉकलेट में भिगोए गए स्ट्रॉबेरी खा सकते हैं।

हलवा

आप दोपहर के भोजन के 1-2 घंटे बाद एक कटोरी चीनी मुक्त हलवा रख सकते हैं।

हनी के साथ योग

आप चाहें तो एक कटोरी दही में शहद या गुड़ मिलाकर भी ले सकते हैं। इस तरह, आप अपने कैल्शियम और मिठाई की ज़रूरतों दोनों को पूरा करेंगे।

फल

यदि आप दिन में पर्याप्त फल खाते हैं, तो आपको मीठा संकट नहीं होगा। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप किस फल का, कितना उपभोग करते हैं। आहार के दौरान, फलों के बजाय केले, चीनी, खरबूजे और चेरी जैसे फलों के बजाय; फलों को फाइबर में उच्च मात्रा में खाएं, जैसे कि प्लम, कीवी, सेब, और संतरे।

जुगल

दालचीनी-जोड़ा चबाने वाली गम मस्तिष्क को मीठा संकट को समाप्त करने के लिए प्रेरित करती है।