गैर-प्यासे सहर मेनू कैसे तैयार करें? प्रैक्टिकल सहुर खाद्य पदार्थ जो आपको पूर्ण रखते हैं

रमजान में, हमने एक अधिक आरामदायक और आसान उपवास करने में आपकी सहायता करने के लिए साहुर मेनू का संकलन किया है। आप पोषण संबंधी सिफारिशों और हार्दिक sahur मेनू सूची को पढ़ने के लिए हमारी खबर पढ़ सकते हैं जो आपको प्यास के कारण दिन के दौरान गर्म होने का कारण नहीं होगा। यहां जानिए वो बातें, जिन पर आपको ध्यान देने की जरूरत है...

जो लोग अपने दैनिक जीवन में बहुत जल्दी पानी पीना पसंद करते हैं, उपवासउन्हें इस बात की चिंता हो सकती है कि उन्हें कठिनाई होगी या नहीं। हालांकि, एक सही और स्वस्थ sahur मेनू के साथ, आप केवल यह समझ सकते हैं कि ये चिंताएं कितनी अनुचित हैं। रमजान धर्म और सेहत दोनों के लिहाज से महीने के महीने में सहर बनाकर व्रत करना नितांत आवश्यक है। हर्ट्ज। एन्स (r.a) के कथन के अनुसार, हमारे पैगंबर (SAW) कहते हैं:

"इसे साहूर बनाओ, क्योंकि साहुर में बहुतायत-प्रचुरता है।"

बुखारी, सवा 20; मुस्लिम, स्याम ४५। यह भी देखें तिर्मिधि, सवम 17; Nesâ19, Sıyâm 18,19; Mबनी मेस, साइम 22

क्या चांदी चांदी के आवरण में शामिल होने से पहले होना चाहिए?

1- जिन खाद्य पदार्थों में अधिक मात्रा में नमक और मसाले होते हैं, उनका सेवन नहीं करना चाहिए।

2- तले हुए खाद्य पदार्थों को पसंद नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि वे प्यासे होंगे।
3- एसिड / फ्रूट ड्रिंक्स आपको दिनभर प्यासा बनाएंगे।
4- व्रत खोलने के बाद कम से कम 2.5 लीटर पानी का सेवन सहरिया तक करना चाहिए।
5- फाइबर युक्त और भरपूर पानी का सेवन करना चाहिए।
6- प्रचुर द्रव का सेवन न केवल सहुर में, बल्कि इफ्तार में भी किया जाना चाहिए।
7- भारी भोजनएस के बजाय, आपको नाश्ते, सब्जियों और फलों जैसे हल्के खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देना चाहिए।

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भोजनई के लिए उदाहरण SAHUR MENU का भुगतान कैसे करें?

पनीर पुरुषों या पनीर आमलेट 1 अंडे और सफेद पनीर के 1 पतले स्लाइस के साथ तैयार किया
पूरी गेहूं की रोटी के 2-3 पतले टुकड़े
1 करपर के आकार का फेटा पनीर
टमाटर, ककड़ी, साग ठंड में कटौती (दुबला)
1 फल की सेवा
1 कप दूध

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