डाइटिंग करते समय ध्यान देने योग्य बातें

स्वस्थ आहार सही और आदर्श रूप से वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए सबसे अच्छा उपाय है। तो, किस भोजन अंतराल में क्या विचार किया जाना चाहिए? सही आहार के टोटके...

यह मोटा लगता है और उसके लिए भी है भोजन यदि आपने ऐसा करने का फैसला किया है, तो स्वस्थ और तेजी से वजन घटाने के लिए कुछ मानदंडों पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है। स्लिमिंग के इरादे से भोजन छोड़ना आहार में सबसे आम गलतियों में से एक है। बाईपास किए गए भोजन के बाद खिलाने के समय के दौरान, व्यक्ति अधिक खाना खाना चाहेगा क्योंकि उसे भूख ज्यादा लगेगी। इस तरह की त्रुटियां वजन कम करने की तुलना में वजन बढ़ाने के लिए इसे अधिक उपयुक्त बनाती हैं।

एक रिच ब्रेक

ऐसा नाश्ता करने के बजाय जो आपके सुबह के नाश्ते को तोड़ने के लिए काफी सरल है, आप कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन खाद्य पदार्थों का चयन करके अपना पेट भर सकते हैं। इसके उदाहरण भोजन, टोस्ट और आमलेट हो सकते हैं।

लंच के लिए ध्यान!

खाने से पहले एक अच्छा सब्जी का सूप पिएं। आप रसीले हरे सलाद या टूना सैंडविच के साथ मुख्य व्यंजन के रूप में तृप्त करने वाले सूप चुन सकते हैं।

डिनर के बाद ...

रात में अपच से बचने के लिए, ऐसे फाइबर खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें जो पचाने में मुश्किल न हों। पानी का भरपूर मात्रा में सेवन करने की कोशिश करें। भोजन के बाद चाल पर अवश्य रहें।

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