एक क्षारीय आहार क्या है?

आप क्षारीय खाद्य पदार्थों के साथ अपने अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं, जो स्वस्थ आहार के कोने में से एक है। यहाँ क्षार आहार है कि आप तेजी से अपना वजन कम कर देता है...

क्षार आहारआपको मानव शरीर में जमा होने वाले अतिरिक्त एसिड और स्वस्थ शरीर के लिए आदर्श पीएच संतुलन से छुटकारा पाने के लिए प्रदान करता है। क्योंकि शरीर में जमा होने वाला अतिरिक्त एसिड कई बीमारियों का कारण बनता है। क्षार भोजनकॉफी, चाय और अम्लीय पेय से बचना चाहिए, प्राकृतिक सब्जियों और फलों का सेवन करना चाहिए।

यहां क्षार आहार में लागू और उपभोग की जाने वाली चीजें हैं:

जब आप अपना आहार शुरू करते हैं, तो 2 लीटर पानी में ब्रिटिश कार्बोनेट के 2 बड़े चम्मच डालें और दिन में इसका सेवन करें।

- नाश्ते में ग्लूटेन-फ्री ब्रेड, दही पनीर, थोड़ी मात्रा में अंगूर गुड़ और हर्बल टी का सेवन करें।

पालक और ब्रोकली को उबालें और जैतून के तेल के साथ इसका सेवन करें।

- अपने भोजन में खीरा और खजूर खाएं।

सलाद में अदरक, हल्दी, काले बीज, पुदीना और बिछुआ खाएं।

- सुनिश्चित करें कि आप खाने में जो नमक इस्तेमाल करते हैं वह कच्चा और प्राकृतिक है।

दोपहर के भोजन में उबली और उबली हुई सब्जियां, फलियां और समुद्री भोजन खाएं।