वसा जलने वाला सूप आहार जो आपको 6 किलो वजन कम करता है

आप अपने स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं और सूप के साथ अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं जो हमारे शरीर के लिए एक साथ बहुत फायदेमंद खाद्य पदार्थों का उपयोग करते हैं। यहां जानिए 6 दिनों में 6 किलो बनाने वाला सूप आहार...

सोमवार

नाश्ता:

- फेटा चीज़ का 1 स्लाइस, 2 चम्मच हेज़लनट पेस्ट, पूरी गेहूं की ब्रेड का 1 पतला स्लाइस, प्रचुर मात्रा में टमाटर खीरा, मीठी लाल मिर्च, मीठी हरी मिर्च

दोपहर का भोजन:

- जैतून के तेल के साथ हरी बीन्स की 1 छोटी प्लेट, रोटी का 1 पतला टुकड़ा, तरबूज का 1 पतला टुकड़ा, कम वसा वाला चरवाहा का सलाद

दोपहर:

- 1 कप केफिर

रात का भोजन:

- प्रेटॉक्स का 1 कप सूप, 1 कप tzatziki, पूरे गेहूं की रोटी का 1 पतला टुकड़ा, कम वसा वाला चरवाहा सलाद

झूठ बोलना:

- 1 चाय का गिलास पिस्ता

प्रोटोक्स सूप पकाने की विधि
पत्तियों को 1 मध्यम अजवाइन या ताजे मटर के 2 कटोरे से धोया जाता है और सॉस पैन में काट दिया जाता है। यह 1 छोटे गाजर, 1 लाल प्याज, 2-3 ताजा शतावरी, 4 लौंग लहसुन, 1/8 सौंफ, बहुत कम जैतून का तेल के साथ छोटे पानी में पकाया जाता है और ब्लेंडर के माध्यम से पारित किया जाता है।
मंगलवार

नाश्ता:

- कटोरे में 1 कप दूध डालें। 1 बड़ा चम्मच शहद डालें और मिश्रित मूसली के 6 बड़े चम्मच जोड़ें।

दोपहर का भोजन:

- जैतून के तेल के साथ कीमा बनाया हुआ मांस या हरी मसूर की एक छोटी प्लेट, 4 बड़े चम्मच कूसकूस या नूडल्स, 1 कप लो-फैट गाजर सलाद

दोपहर:

- अनसाल्टेड मूंगफली का 1 चाय का गिलास

रात का भोजन:

- 1 कप मेटाबॉलिज्म तेज करने वाला सूप, 100 ग्राम ग्रिल्ड मीटबॉल, 1 कप लो-फैट गाजर सलाद

झूठ बोलना:

- तरबूज का 1 पतला टुकड़ा, 1 कप दूध

मेटाबॉलिज्म एक्सेलेरेटर सूप पकाने की विधि
प्रेशर कुकर में 1 मीडियम तोरी, 2 छोटे टमाटर, 1 छोटा लाल प्याज, 1 छोटी लाल मीठी मिर्च, ताजा अजमोद का आधा गुच्छा, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालकर पकाएं। जबकि मिश्रण को ठंडा करने की अनुमति है, यह ताजा टकसाल के आधे झुंड के साथ मिश्रित है।

बुधवार

नाश्ता:

- 1 उबला अंडा, थोड़ा सा जैतून का तेल, थोड़ा सा जीरा, थोड़ी काली मिर्च और थोड़ी मिर्च काली मिर्च, 1 ब्रेड राई की रोटी, बहुत सारा अजमोद

दोपहर का भोजन:

- कीमा बनाया हुआ पास्ता की 1 छोटी प्लेट, कम वसा वाले दही का 1 कप, कम वसा वाले साग का सलाद

दोपहर:

- वेनिला या दूध आइसक्रीम की 2 गेंदें

रात का भोजन:

- 1 कप कार्यात्मक डिटॉक्सिडेंट सूप, राई की रोटी का 1 पतला टुकड़ा, बहुत सारे टमाटर और खीरे के स्लाइस

झूठ बोलना:

- 1 आड़ू या 1 अमृत

फंक्शनल डिटॉक्सिडेंट सूप रेसिपी
ताजे धोए गए शतावरी के 5-6 टुकड़े, लहसुन की 2-3 लौंग, 1/2 गोभी, 1 टुकड़ा ताजा सफेद प्याज, चौथाई चिकन स्तन, 1 चम्मच चिकन शोरबा में तेल के बिना पकाया जाता है और रोंडो के माध्यम से पारित किया जाता है।
गुरुवार

नाश्ता:

- 1 कप ताजा निचोड़ा हुआ पसंदीदा जूस, 1 स्लाइस चीज, 1 ब्रेड स्लामी ब्रेड, बहुत सारा टमाटर, खीरा

दोपहर का भोजन:

- टमाटर या नूडल्स के साथ तैयार सूप का 1 कटोरा, साबुत रोटी का 1 पतला टुकड़ा, 1 कटोरी मिश्रित फल का सलाद

दोपहर:

- 2 ताजा अंजीर या 6 ताजा खुबानी या काले, लाल या पीले अंगूर का 1 छोटा गुच्छा

रात का भोजन:

- 150 ग्राम ग्रील्ड चिकन या मछली, साबुत ब्रेड का 1 पतला टुकड़ा और कम वसा वाले लाल गोभी के सलाद का एक बड़ा कटोरा

झूठ बोलना:

-1 प्रोबायोटिक दही
शुक्रवार

नाश्ता:

- पनीर का 1 स्लाइस, पिस्ता हलवा का 1 स्लाइस, ब्रेड का 1 स्लाइस, बहुत सारा टमाटर, खीरा

दोपहर:

- जैतून के तेल के साथ 2 भरवां मिर्च, 1 कप टीज़ेटिकी, कम वसा वाला मौसमी सलाद

दोपहर:

- 1 कप छाछ

रात का भोजन:

- 1 कप कार्यात्मक वसा जलने वाला सूप, रोटी का 1 पतला टुकड़ा, कम वसा वाला मौसमी सलाद

झूठ बोलना:

- तरबूज का 1 पतला टुकड़ा या 1 छोटा केला

कार्यात्मक वसा जलने सूप पकाने की विधि:
1 आटिचोक, ब्रोकोली के 3-4 टुकड़े, 1 लीक, 1 बड़ा चम्मच उबला हुआ बल्गुर, 1 बड़ा चम्मच उबला हुआ छोला, 3 दांत लहसुन, 1 छोटा सफेद प्याज, बहुत कम जैतून का तेल के साथ पकाया जाता है, फिर 1 नींबू निचोड़ा जाता है और सेवा करने के लिए तैयार होता है लाया।

शनिवार

नाश्ता:

- 1 अंडा मेन्मेन्स, पूरे गेहूं की रोटी का 1 पतला टुकड़ा, 1 कटोरी ताजे फल, प्रचुर मात्रा में टमाटर ककड़ी, ताजा पुदीना, ताजा अजमोद, लाल मिर्च और मीठी हरी मिर्च

दोपहर का भोजन:

- 1 कटोरी पसंदीदा होममेड सूप, 1 पूरी गेहूं की रोटी का पतला टुकड़ा, 1 मध्यम ताजा सेब या 1/2 मध्यम केला या तरबूज-तरबूज का 1 पतला टुकड़ा, कम वसा वाले अनार के सिरप के साथ चरवाहे का सलाद

दोपहर:

- 1 कप लो-शुगर राइस पुडिंग

रात का भोजन:

तरबूज के 2 स्लाइस, पनीर का 1 स्लाइस, 1 ब्रेड का स्लाइस और भरपूर टमाटर खीरा

झूठ बोलना:

ताजा ऋषि के साथ ताजा शहद और नींबू चाय का -1 कप