क्या पर्सलेन कमजोर हो जाता है? 3-दिन का भव्य पर्सलेन आहार

'पर्सेलेन', हरी पत्तेदार सब्जियों में से सबसे हल्का और स्वादिष्ट, अपने थोड़े खट्टे स्वाद के साथ सबसे लोकप्रिय खाद्य पदार्थों में से एक है। आप केवल सब्जियों के साथ प्यूसलेन में पका सकते हैं, या दही के साथ मिला सकते हैं और जब आप इसे खाते हैं तो एक स्वादिष्ट सलाद बना सकते हैं। आप अपने स्वास्थ्य और फिट शरीर दोनों की रक्षा कर सकते हैं purllane खाकर, जिसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम है! तो पर्पलस खाने से पतला कैसे हो? वजन घटाने पर पर्पलसेन का क्या प्रभाव है? 3-दिन का शुद्ध आहार...

ओमेगा -3 फैटी एसिड के संदर्भ में बेहद फायदेमंद कुलफा का शाक जब सब्जी को दही के साथ मिलाकर खाया जाता है, तो यह तालू में एक उत्तम स्वाद पैदा करता है। आप अपने पेट को संतृप्त करने के अलावा वज़न कम करने के अलावा अपना वजन कम करना आसान बना सकते हैं, जिसमें हल्का और स्वादिष्ट स्वाद है, स्वस्थ और सही तरीके से। विशेषज्ञों ने purllane के बारे में कुछ महत्वपूर्ण जानकारी दी, जो एक आदर्श भोजन है जिसका सेवन आप शाम को या भोजन के बीच कर सकते हैं। तो, जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उन्हें पर्सलेन का सेवन कैसे करना चाहिए? क्या पर्पलस खाने से वजन कम करना संभव है? यहां 3-दिन का शुद्ध आहार...

भोजन वजन पर पूरी तरह से आकार का प्रभाव

प्यूरसेन सलाद या दैनिक पोषण कार्यक्रम में शामिल भोजन शरीर में अतिरिक्त वसा को भंग करने में प्रभावी है। दीर्घकालिक आहार अक्सर अक्सर होते हैं, लेकिन दिल से पीछा आसानी से किया जा सकता है। जबकि यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा होगा, आप विटामिन सी के लिए धन्यवाद वजन कम करेंगे और आपको अपने शरीर को आवश्यक विटामिन मिलेगा।

पुर्सलेन की पत्तियों में फिसलन, जहां 100 ग्राम पुर्लेन 32 किलो कैलोरी है, आंतों को भी नरम करता है। यह आंतों में लोहे के अवशोषण की सुविधा भी देगा।

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आप पल्सलेन आहार में नाश्ते के लिए अंडे, पनीर, 1-2 स्लाइस ब्रेड का सेवन कर सकते हैं, जिसे आप रोजाना लगाने के लिए 3 दिनों तक जारी रखेंगे। स्नैक्स में, दोपहर के भोजन के मेनू में फलों और सब्जियों का सेवन करने का प्रयास करें। यदि आप हमेशा कहते हैं कि क्या मैं सब्जियां खाऊंगा या मांस खाना मना है, तो निश्चित रूप से, नहीं, लेकिन आप कम प्रभाव देखेंगे।

दोपहर के भोजन के मेनू में; यह सब्जी-दही या फलियां-दही हो सकता है। शाम को एक फल खाने के बाद, आपको शाम को लीक दही के साथ purllane detox लागू करना चाहिए। खाने के बाद कुछ भी न खाएं, आप हर्बल चाय पी सकते हैं।

वजन देने वाली SEMIZOT YOGHURT DIET LIST

नोट: (नाश्ता हर दिन उसी तरह परोसा जाएगा)

ब्रेकफास्ट

-30 ग्राम पनीर
-5 जैतून
टमाटर, खीरा
-ओपन चाय या 1 गिलास टमाटर का रस
-1 चोकर की रोटी

सोमवार

दोपहर का भोजन: पनीर पास्ता और छाछ
रात का भोजन: दही के साथ प्यूसन को पकाएं

मंगलवार

दोपहर: आधा किलो फल
रात का भोजन: चिकन सॉस और चोकर की रोटी का 1 टुकड़ा

बुधवार

दोपहर का भोजन: जैतून का तेल और 1 अयरन के साथ पर्सलेन
रात का भोजन: चिकन सॉस और चोकर की रोटी का 1 टुकड़ा

गुरुवार

दोपहर का भोजन: पर्सलेन सलाद और 1 कटोरी दही
रात का भोजन: 3 zucchini भरवां और tzatziki का 1 कप

शुक्रवार

दोपहर का भोजन: 2 केले
रात का भोजन: कीमा बनाया हुआ purslane, 1 छाछ और चोकर की रोटी का 1 टुकड़ा

शनिवार

दोपहर का भोजन: जैतून का तेल और 1 कटोरी दही के साथ पर्सलेन
रात का भोजन: मछली ग्रिल और मिश्रित ग्रिल

बाजार

दोपहर का भोजन: आप वैकल्पिक रूप से उबला हुआ पर्सलेन, पूरे गेहूं पेनकेक्स डाल सकते हैं
रात का भोजन: सब्जियों और 1 छाछ के साथ पास्ता

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