गर्मियों में आसानी से कैसे कमजोर हो सकते हैं गर्मियों में वजन कम करने वाले सबसे प्रभावी खाद्य पदार्थ

क्या आप गर्मियों में छुट्टियों के मौसम को अपने शरीर के अतिरिक्त वजन के बिना पूरा करना चाहेंगे? यदि आपका जवाब हाँ है, तो आप इस अनुरोध को कुछ छोटे लेकिन प्रभावी सुझावों के साथ पूरा कर सकते हैं जो आपको नियमित रूप से इसे लागू करने पर वजन कम करने में मदद करेंगे! यहां जानिए गर्मियों में वजन कम करने के सबसे कारगर उपाय...

यह एक संकेतक है कि अधिक कैलोरी जलाए जाते हैं और ऊर्जा की मात्रा सर्दियों की तुलना में अधिक आसानी से खो जाती है जब पसीना उन दिनों में देखा जाता है जब गर्म मौसम रहता है। शरीर में अवांछित अतिरिक्त वजन केवल कुपोषण या गतिहीन जीवन के कारण हो सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि यह उत्पन्न नहीं होता है, प्राकृतिक और स्वस्थ तरीके से वजन कम करने की चाल को व्यक्त करने के लिए। यह जारी है। तो गर्मियों में वजन से छुटकारा पाना कैसे आसान है? वजन घटाने के गुर क्या हैं? गर्मियों में लगाया जाए भोजनक्या कोई हैं? ये रहा जवाब ...

अगर हम मानते हैं कि वजन घटाने में नियमित व्यायाम आंदोलनों की बड़ी भूमिका है; बीच वॉलीबॉल, तैराकी और सर्फिंग जैसे कुछ खेल मनोरंजक शाखाओं को स्थानांतरित करने की अनुमति देकर वजन कम करना आसान हो जाता है। पत्थर की तरह एक तंग और आकार के शरीर के लिए हर दिन नियमित अंतराल पर अभिनय करने के अलावा, आप वसा बर्नर इलाज या स्वस्थ आहार सूची लागू कर सकते हैं।

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1 - बोल सुले जल:

तरबूज जैसे फलों को ताज़ा करना, जो कि एक और विकल्प है, तरबूज, दोनों आपको गर्मियों के दौरान ताज़ा करेंगे और आपको प्राकृतिक रूप से स्वस्थ आहार प्रदान करेंगे। आप तरबूज का सेवन या तो इसे स्लाइस करके या ब्लेंडर रूप में विभिन्न स्मूदी बनाकर कर सकते हैं। पानी और फाइबर से भरपूर आपके फॉर्म की सुरक्षा के लिए पर्याप्त है ...

2- सलाद का स्वाद: स्वाद

इसमें लाइकोपीन तत्व वाले एंटीऑक्सीडेंट भूख को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और इसकी कैलोरी बहुत कम होती है। एक मध्यम आकार के टमाटर में 22 किलो कैलोरी होता है। कार्बनिक टमाटर अन्य की तुलना में विटामिन सी के मामले में अधिक उपयोगी हैं।

3- स्वास्थ्य योजना: ISPANAK

पालक, जो विटामिन ए और सी के अलावा फोलेट और आयरन से भरपूर होता है, में केवल 7 कैलोरी होती है। पालक, जो भूख से राहत दिलाने में भी कारगर है, उन सब्जियों में से एक है, जिनका प्रचुर मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए।

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सामग्री

2 छिलके वाली ककड़ी
1 गिलास पानी
1 नींबू का रस
जमीन अदरक का 1 बड़ा चम्मच
1 समान मात्रा में निकाला हुआ अजमोद या धनिया

तैयारी

सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से धोने के बाद, उन्हें स्लिमिंग स्मूदी मिश्रण बनाने के लिए ब्लेंडर में डालें। इसे कुछ मिनट तक मिलाएं और खाली पेट इसका सेवन करें।

अपने भोजन का आनंद लें ...

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स्वास्थ्य 7 दिवस समीर डाइट सूची

1. दिन

सुबह:
2 साबुत गेहूं की रोटी के साथ टोस्ट करें
Apple (1)
दोपहर का भोजन:
चिकन स्तन (2 टुकड़े)
सलाद (1 कटोरी)
रात का भोजन:
मांस (तला हुआ, दुबला)
दही (1 कटोरी)

2. दिन

सुबह:
फल (1 कटोरी)
चाय (1 कप)
दोपहर का भोजन:
फलों का रस (1 गिलास)
2 साबुत गेहूं की रोटी के साथ टोस्ट करें

रात का भोजन:
तुर्की (ओवन में)
सेब (1 टुकड़ा)

3. दिन

सुबह:
सेब का रस (1 गिलास)
दोपहर का भोजन:
पनीर (2 स्लाइस)
केला (1 टुकड़ा)

रात का भोजन:
चिकन (ओवन में)
आइसक्रीम (3 गेंद)

4. दिन

सुबह:
फल (1 प्लेट)
चाय (1 कप)
दोपहर का भोजन:
फलों का रस (1 गिलास)
पूरे गेहूं की रोटी के साथ टोस्ट
रात का भोजन:
चिकन स्तन (2 टुकड़े)
सलाद (1 कटोरी)

5. दिन

सुबह:
सेब का रस (1 गिलास)
दोपहर का भोजन:
मांस (तला हुआ, दुबला)
दही (1 कटोरी)
रात का भोजन:
फलों का रस (1 गिलास)
पूरे गेहूं की रोटी के साथ टोस्ट

6. दिन

सुबह:
फल (1 प्लेट)
चाय (1 कप)
दोपहर का भोजन:
तुर्की (ओवन में)
सेब (1 टुकड़ा)
रात का भोजन:
फलों का रस (1 गिलास)
पूरे गेहूं की रोटी के साथ टोस्ट

7. दिन

सुबह:
दूध (1 गिलास)
टमाटर का रस
छाछ (1 कप)
दोपहर का भोजन:
फलों का रस (1 गिलास)
पूरे गेहूं की रोटी के साथ टोस्ट
रात का भोजन:
चिकन स्तन (2 टुकड़े)
सलाद (1 कटोरी)

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