दुल्हन आहार क्या है, यह कैसे किया जाता है? फिट बॉडी के लिए स्लिमिंग दुल्हन आहार सूची

दुल्हन आहार, जिसमें महिलाएं जो दुल्हन बन जाएंगी, हाल ही में मांग में हैं, शादी से पहले सही समय और पोषण में अपना वजन कम करने का अवसर प्रदान करती है। आहार सूची के साथ जहां शादी की पोशाक आप पर बैठेगी, आप अपने सपनों की तरह एक फिट दिख सकते हैं। तो शादी से पहले वजन कम करने के लिए कैसे खिलाएं? दुल्हन आहार क्या है, यह कैसे किया जाता है? दुल्हन का आहार कब शुरू होना चाहिए? दुल्हन उम्मीदवारों के लिए स्वस्थ और तेजी से वजन घटाने के तरीके...

यदि आप चाहते हैं कि आपकी शादी में सब कुछ पूरी तरह से हो, तो अपने सबसे खुशी के दिन जब आप अपनी ब्रांड की नई शुरुआत करें, तो सबसे पहले, आपको राजकुमारियों की तरह दुल्हन बनना चाहिए। सफेद शादी के गाउन में विशेष महसूस करने के लिए अतिरंजित है जो हर लड़की का सपना है प्रोम कपड़े या आप एक सुरुचिपूर्ण या सुरुचिपूर्ण शादी की पोशाक पसंद कर सकते हैं, जहां हर किसी की नज़र आप पर हो सकती है। जबकि मॉडल के चयन तक सब कुछ बहुत अच्छा चल रहा है, अगर आप इस पर कोशिश करते हैं तो आपके सपने थोड़े कम हो सकते हैं, अगर यह मॉडल पर उतना अच्छा नहीं लगता जितना कि यह दिखता है। हालांकि, उस शादी की पोशाक पहनना असंभव नहीं है! अपने शरीर में फिट होने के लिए शादी की पोशाक के लिए सही

भोजनआप अपना अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं। हमने दुल्हन के लिए अपनी आहार सूची खोजी है, जो शादी से पहले पतला शरीर रखती है और अच्छा महसूस करना चाहती है।

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प्रोटीन-आधारित पोषण को 6-12 महीनों के बीच पसंद किया जाना चाहिए, जो आदर्श रूप से शादी के समय के करीब है। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों के लिए धन्यवाद, आपको बार-बार भूख नहीं लगती है और स्वस्थ भोजन के लिए सूत्र मिल गया है।

1 से अधिक महीने तक वजन बढ़ने पर 3 महीने तक वजन तय करें

नाश्ते से पहले:

10 बादाम
2 कप गर्म पानी

नाश्ता:

1 कप दलिया या 1 उबला अंडा / 1 कप ग्रेनोला

दोपहर के भोजन से पहले:

1 बड़ी कटोरी फल या 1 गिलास छाछ

दोपहर:

1 प्लेट ऑलिव ऑयल किडनी बीन्स या 1 प्लेट ब्राउन राइस पिलाफ और 1 कटोरी सलाद
या ग्रिल्ड चिकन सलाद

शाम का नाश्ता:

1 मुट्ठी छोले
1 कप ग्रीन टी

रात का भोजन:

1 प्लेट या अन्य सब्जी पकवान
1 साबुत गेहूं का लच्छा
सलाद का 1 छोटा कटोरा
1 छोटा कटोरी सूप

सोने जाने से पहले:

1 कप स्किम दूध

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वजन प्रदाता 3-डीआरआरई डायट सूची

1. दिन

सुबह:

पूरे गेहूं की रोटी का 1 टुकड़ा,
लीन चीज़ का 1 स्लाइस,
प्रचुर मात्रा में टमाटर और खीरे,
1 गिलास बिना पिए चाय।

स्नैक:

1 छोटा फल (यदि फल बड़ा है, तो इसे बीच में काटें और आधा खाएं)।

दोपहर का भोजन:

झुक सलाद,
100 जीआर। दुबला मांस, (चिकन, मछली या लाल मांस)
1 कप सूप,
1 कटोरी नॉनफेट दही।

दोपहर:

1 फल (यदि कोई हो, तो वह दिन के दौरान बचा हुआ आधा फल हो सकता है)
2 अखरोट और 6 नट्स या बादाम

रात का भोजन:

मांस मुक्त सब्जी भोजन के 7 बड़े चम्मच,
साबुत रोटी का 1 पतला टुकड़ा,
1 कप नॉनफैट दही,
रसीला हरा सलाद।

2. दिन

सुबह:

पनीर की टोस्ट 1 मीठी रोटी के साथ बनाई जाती है
टमाटर और खीरे से भरपूर
5-6 काले जैतून
1 कप अनवीकृत चाय

स्नैक:

1 फल,
1 कटोरी नॉनफेट दही।

दोपहर;

मांस के 6 बड़े चम्मच
1 ब्रेड का पतला टुकड़ा
खूब साग के साथ दुबला सलाद

नाश्ते;

1 फल या 1 कप नोनफेट दही

शाम;

पूरे गेहूं की रोटी का 1 टुकड़ा,
मांस मुक्त सब्जी भोजन के 7 बड़े चम्मच,
1 कप नॉनफैट दही,
लीन सलाद।

दिन 3

सुबह:

पूरे गेहूं की रोटी का 1 टुकड़ा,
Feta पनीर का 1 टुकड़ा,
5 काले जैतून,
प्रचुर मात्रा में टमाटर और खीरे और साग,
1 गिलास बिना पिए चाय।

स्नैक:

1 छोटा फल,
आहार बिस्कुट का आधा पैकेट,
नॉनफैट दही के 2 बड़े चम्मच।

दोपहर:

1 पतली रोटी का टुकड़ा,
मांस मुक्त कद्दू पकवान के 7 बड़े चम्मच,
झुक सलाद,
आधा कटोरी बिना चर्बी वाला दही।

रात का भोजन:

150 जीआर। ग्रील्ड स्टेक,
झुक सलाद,
1 कटोरी नॉनफेट दही।

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