सबसे मीठा गर्मियों का आहार! आड़ू आहार क्या है जो 3 दिनों में 3 किलो पिघला देता है? घर पर आड़ू का रस बनाना

आप आड़ू आहार के साथ 3 दिनों में 3 किलो वजन कम कर सकते हैं, जो फाइबर के संदर्भ में चिकित्सा का एक स्रोत है और आंतों को जल्दी से चलाने में मदद करता है। आहार में आड़ू के सेवन से आप अपने पसंदीदा स्वाद को जारी रख सकते हैं और जल्दी कमजोर हो सकते हैं। एक आड़ू में कितनी कैलोरी? एक आड़ू आहार कैसे करें जो 3 दिनों में 3 किलो बनाता है? क्या आड़ू वजन बनाता है? घर पर आड़ू के रस का अभ्यास कैसे करें? यहां जानिए आहार में आड़ू के फायदे...

यहां तक ​​कि जब आप रोजमर्रा की जिंदगी में कई लोगों के नाम सुनते हैं, तो आड़ू के बाल अजीब तरह से बढ़ रहे हैं। इस कारण से, विटामिन ए, सी, ई और के, और आवश्यक पोषण मूल्य, जो लोग आड़ू का सेवन बंद नहीं करना चाहते हैं, वे उस फल से वंचित नहीं होंगे। जबकि, समृद्ध पोटेशियम और क्लोरोजेनिक एसिड आंतों को जल्दी काम करने और वजन घटाने की प्रक्रिया को गति देने में मदद करता है। किसी भी एलर्जी की अनुपस्थिति में, गर्मियों में इसका सेवन करना सबसे आदर्श है भोजन फलों में से एक आड़ू आहार 3 दिनों के साथ आप 3 किलो वजन कम कर सकते हैं। हमने आपके लिए खोज की कि आड़ू आहार कैसे बनाया जाए जिसे आप अल्पकालिक सदमे आहारों में से चुन सकते हैं।

अच्छी तरह से आड़ू के फायदे क्या? क्या आड़ू का वजन कम होता है? एक आड़ू आहार क्या है जो वजन कम करता है? पीच डाइट से आसानी से वजन कम करने के तरीके ...

PEACH फ्लो कैलोरिया? PEACH का वजन क्या है? डाइट में पेक कंसुलेशन ...

CLICK READ: शॉक वियर डायट के साथ कम वजन की वरमाला

बहुत कम कैलोरी होने के कारण, आड़ू अपने वजन को कम करने में मदद करता है, न कि अपनी संतृप्त सुविधा के कारण वजन बढ़ाने के लिए। आड़ू, जो इसकी रेशेदार संरचना के साथ कब्ज को भी रोकते हैं, शरीर पर कई सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। यह चमत्कारिक फल, जिसमें प्रति 100 ग्राम आड़ू में 39 कैलोरी होती है, एक आदर्श खाद्य स्रोत है जिसे नियंत्रित आहार पोषण कार्यक्रम में लिया जा सकता है।

89% पानी के साथ, आड़ू शरीर में परिपूर्णता की भावना प्रदान करता है, जिससे आप कम खा सकते हैं। किसी भी आहार के साथ, हमने उन खाद्य पदार्थों को संकलित किया है जो आड़ू आहार में शामिल किए जा सकते हैं, जिन्हें आपको डॉक्टर की मंजूरी के बिना आपके लिए आहार सूची में लागू नहीं करना चाहिए।

PEACH CALORIA अनुसूची:

1 पीच (250 ग्राम) पीच 98 किलो कैलोरी
1 छोटा आकार (150 ग्राम) आड़ू 59 किलो कैलोरी
1 मध्यम (200 जीआर) आड़ू 78 kcal
1 बड़ा (300 जीआर) पीच 117 किलो कैलोरी
1 मध्यम सेवारत (120 ग्राम) आड़ू 47 किलो कैलोरी

देखने के लिए मीरेल हैं... PEACH बीज के लाभ!

यदि आप पेट दर्द या पेट दर्द से पीड़ित हैं, तो आप आसानी से दवा के बिना अपने आड़ू गिरी विधि का निवारण कर सकते हैं। मोर्टार में कर्नेल में पागल को मारो और उन्हें शहद के साथ मिलाएं और उपभोग करें। तो आपको कोई समस्या नहीं होगी!

यदि आपकी खांसी आपको परेशान करने लगी है, तो अखरोट को गिरी के अंदर उबालें और इसका रस पियें।

आड़ू गिरी के रस को निकालने और इसे चीज़क्लोथ में मलने के बाद, आप कान में तरल को गिराकर दर्द निवारक के रूप में कार्य कर सकते हैं।

एटी घर चोटी का पानी कैसे करें PEACH पानी की आपूर्ति

CLICK READ: MELON DIET के साथ 5 दिनों में 5 वजन!

सामग्री:

2 आड़ू

1 कप चीनी

3 कप पानी

तैयारी:

आड़ू को अच्छी तरह से छीलने और टुकड़े करने के बाद, इसे चीनी और पानी के साथ स्टोव में डालें और पकाएं। फिर, यदि आप थोड़ी देर के लिए एक ब्लेंडर और ठंडा लेते हैं, तो आप चीनी को बहुत अधिक होने पर पानी जोड़कर घनत्व कम कर सकते हैं। अपने भोजन का आनंद लें ...

3 से 3 दिनों में 3 बार वजन बढ़ता है

आड़ू आहार के साथ आसानी से वजन कम करने की विधि जो आपको 3 दिनों में जल्दी से वजन कम करने की अनुमति देगी ...

सुबह:

-1 मध्यम आड़ू
-1 कप नॉनफेट दही
- 1 कप अनवाइटेड कॉफी

दोपहर का भोजन:

- 1 मध्यम आड़ू
-1 कप नॉनफेट दही
-1 ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट की सेवा

शाम:

- 1 मध्यम आड़ू
-2 उबले अंडे
-1 कप नॉनफेट दही

अतिरिक्त जानकारी: स्नैक्स में एक मुट्ठी दुबले सूखे मेवे खाए जा सकते हैं।

४-दिन पे डाइट, वजन कम करना

1. और 3। दिन पोषण:

सुबह: 2 मध्यम आड़ू
दोपहर: 200 ग्राम कम वसा वाला पनीर, 1 गिलास ताजा निचोड़ा हुआ आड़ू का रस
शाम: 2 बड़े आड़ू

2. और 4। दिन पोषण:

सुबह: 1 कप ताजा निचोड़ा हुआ आड़ू का रस, 2 उबले अंडे
दोपहर का भोजन: 4 मध्यम आड़ू, 50 ग्राम दुबली-कम वसा वाले आहार पनीर, राई या चोकर की रोटी का 1 पतला टुकड़ा
शाम: 3 मध्यम आड़ू

संबंधित समाचारक्या उबला हुआ मकई वजन बढ़ाएगा, कितनी कैलोरी? मकई टैसेल चाय के साथ तेजी से स्लिमिंग