कमजोर स्ट्रॉबेरी आहार क्या है, यह कैसे बनाया जाता है? स्ट्रॉबेरी खाने से वजन कम होता है

हमने स्ट्रॉबेरी फल के साथ वजन कम करने के तरीकों पर शोध किया है, जिसमें इसके दिल और गंध में एक सिंहासन है। आप स्ट्रॉबेरी तैयार कर सकते हैं, जो गर्मियों के मौसम के सबसे हल्के और स्वादिष्ट जायकों में से एक है, अपने घर में डिटॉक्स के रूप में और आहार में इसका सेवन करें। तो कैसे घर का बना आहार स्ट्रॉबेरी पानी detox तैयार करने के लिए? स्ट्रॉबेरी आहार सूची में क्या है? यहाँ आहार में स्ट्रॉबेरी की खपत है...

स्ट्रॉबेरी, गर्मियों के सबसे स्वादिष्ट और सुंदर फलों में से एक है, जो उन फलों में से एक है जिसका सेवन लगभग हर कोई करता है। स्ट्रॉबेरी, जो हानिकारक विषाक्त पदार्थों से शरीर को शुद्ध करने के लिए उपयोग की जाती है, उच्च पोषक मूल्य और विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर पोषक तत्व है। हल्के फल और सब्जियां, जो अन्य महीनों की तुलना में गर्मियों के महीनों में अधिक पसंद की जाती हैं, कमजोर होने में मदद करते हुए स्वस्थ पोषण भी प्रदान करती हैं। तो स्ट्रॉबेरी खाने से वजन कम कैसे करें? स्ट्रॉबेरी भोजनमैं यह कैसे करूँ? स्ट्रॉबेरी डिटॉक्स से वजन कम करने के टिप्स ...

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सबसे तेज़ रास्ता देना होगा: STRAWBERRY DETOX

सामग्री:

5 स्ट्रॉबेरी

ताजा पुदीना की 1 हथेली

नींबू के 3 स्लाइस

1 लीटर पानी

तैयारी:

स्ट्रॉबेरी में पौधे के अर्क को पानी के साथ संयोजित करने के लिए रात भर क्षारीय पानी तैयार करना आवश्यक है। रात को सोने से पहले, उपर्युक्त सामग्रियों को गुड़ में स्थानांतरित करें और मिश्रण को फ्रिज में रख दें। आप अगले दिन इसका सेवन कर सकते हैं। (कोलाइटिस और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के साथ लोगों को उपभोग नहीं करना चाहिए)

अपने भोजन का आनंद लें ...

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इस पत्थर का वजन क्या होता है?

100 ग्राम स्ट्रॉबेरी में केवल 32 कैलोरी होने से, स्ट्रॉबेरी कम कैलोरी और उच्च पोषण मूल्य के साथ आदर्श फलों में से एक है। नियमित रूप से शरीर में अंगों के कामकाज में एक बड़ा हिस्सा रखने वाले फल गर्मियों के महीनों में अधिक लोकप्रिय हैं। हम स्ट्राबेरी के वजन घटाने के प्रभावों को सूचीबद्ध कर सकते हैं, जो उन लोगों द्वारा पसंद किए जाने वाले आहार फलों में से एक है जो अपने अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहते हैं:

- यह चयापचय को तेज करने में अत्यधिक प्रभावी है। (स्ट्रॉबेरी की पत्ती को 1 रात के लिए पानी में भिगो दें)

- यह शरीर को जलाने में मदद करता है, न कि वसा के भंडारण में।

उपयोगी एंटीऑक्सिडेंट शरीर को विभिन्न लाभ प्रदान करते हैं।

- स्वस्थ आहार से वजन कम करना आसान हो जाता है।

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4 दिन STRAWBERRY DIET सूची

1. दिन

ब्रेकफास्ट

सभी चॉप्स और सलाद में एक चम्मच शहद, हरा सेब, एक गिलास दुबला केफिर और एक गिलास स्ट्रॉबेरी मिलाएं

दोपहर का भोजन

स्ट्रॉबेरी सलाद: 1 कप स्ट्रॉबेरी, दो ताजा खीरे, 50 ग्राम, आधा नींबू का रस ताजा उबला हुआ चिकन, एक अखरोट, साग, 1 चम्मच वनस्पति तेल

शाम

स्ट्रॉबेरी सलाद: 100 ग्राम आलू, थोड़ा सा प्याज, एक कप स्ट्रॉबेरी, लीन चीज़, आधा नींबू दही, ताजा निचोड़ा हुआ रस, आधा कप 50 ग्राम।

दिन 2

ब्रेकफास्ट

1 कप स्ट्रॉबेरी, राई की रोटी का एक छोटा टुकड़ा, कम वसा वाला दही

दोपहर का भोजन

स्ट्रॉबेरी के साथ तीन पेनकेक्स (चीनी नहीं भरी)

शाम

स्ट्रॉबेरी के साथ गोभी का सलाद: ताजा गोभी, स्ट्रॉबेरी के 100 ग्राम और वनस्पति तेल का एक चम्मच

दिन 3

ब्रेकफास्ट

1 कप स्ट्रॉबेरी, राई की रोटी का एक छोटा टुकड़ा

दोपहर का भोजन

200 ग्राम तरबूज, एक कप स्ट्रॉबेरी, आधा केला

शाम

सलाद: 70 ग्राम आलू, 70 ग्राम गाजर, 70 ग्राम गोभी

बिस्तर से पहले एक कप में स्ट्राबेरी

4 दिन

ब्रेकफास्ट

एक कप स्ट्रॉबेरी, 50 ग्राम हार्ड पनीर

दोपहर का भोजन

सलाद: स्ट्रॉबेरी का एक गिलास, छोटे प्याज, 100 ग्राम मछली, सलाद के पत्ते, वनस्पति तेल का एक चम्मच

शाम

स्ट्रॉबेरी के साथ गोभी का सलाद: ताजा गोभी, स्ट्रॉबेरी के 100 ग्राम और वनस्पति तेल का एक चम्मच।

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