यदि आप भोजन के बाद 30-35 मिनट का सेवन करते हैं ...

क्या आप जानते हैं कि मौसम ठंडा होने पर इन दिनों में पेय पदार्थ जैसे कि बूजा, नमकीन, चाय, लिंडेन, ग्रीन और ब्लैक टी और कॉफ़ी के कई फायदे हैं।

पोषण और आहार विशेषज्ञ फातमा डेमिरोक, सर्दीअपरिहार्य पेय लाभरों और जब इसका सही तरीके से सेवन नहीं किया जाता हैहानिरों उन्होंने निम्नलिखित के बारे में कहा:

खाँसी हीलिंग सालप

ऑर्किड संयंत्र से प्राप्त खारा, जो खांसी और ब्रोंकाइटिस के लिए अच्छा है। जब नियमित रूप से सालिप का उपयोग किया जाता है, तो यह आपकी अवधि को नियंत्रित करता है। यह पेट, आंतों की सूजन का इलाज करता है। जब दालचीनी का सेवन किया जाता है, तो यह रक्त शर्करा को संतुलित करता है। डाइटर्स स्वीटनर की जगह सालबी का इस्तेमाल कर सकते हैं।

ठंड के लिए एक से एक लिंडेन

लिंडन, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, सर्दी, जुकाम और फ्लू के संक्रमण का इलाज करता है। लिंडेन, जो भोजन के पाचन की सुविधा देता है, में आवश्यक तेल होता है, जो लोगों को शांत और शांत करता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है।

कॉफी अल्जाइमर के जोखिम को कम करती है

में विटामिन बी 3,कैफीन, नियासिन और एंटीऑक्सिडेंट युक्त कॉफी, तृप्ति की भावना देता है और सही मात्रा में सेवन करने पर चयापचय को तेज करता है। जब प्रति दिन 2 कप कॉफी का सेवन किया जाता है, तो मधुमेह होने की संभावना नहीं है। अल्जाइमर की घटना उन लोगों में 60% कम थी जो एक दिन में 3 कप कॉफी का सेवन करते थे। कॉफी के साथ अतिरिक्त पानी पिएं ताकि शरीर निर्जलित न हो।

जब कॉफी का अधिक सेवन किया जाता है, तो यह तनाव, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा का कारण बनता है। यह दिल की धड़कन का कारण बन सकता है क्योंकि यह रक्तचाप में अचानक वृद्धि का कारण बनता है।

विटामिन भंडारण Boza

आहारक रोटी कम कर सकते हैं और अपने आहार में भूरे भालू का सेवन कर सकते हैं। 1 कप बोझा में 300 कैलोरी होती है। इसमें विटामिन ए, बी, सी और ई के साथ बूजा के पाचन को सुगम बनाता है। इसकी दूध बनाने की विशेषता के कारण गर्भवती महिलाs और खेलcular इसका सेवन विटामिन के रूप में कर सकता है।

यह आंतों के वनस्पतियों को नियंत्रित करता है। इसमें प्रोबायोटिक गुण होते हैं। यह नसों को शांत करता है, मन को खोलता है।

काला चाय हार्ट अटैक के खतरे को कम करता है जब संतुलित और सही तरीके से सेवन किया जाता है

इसमें मौजूद फाइटो रसायन मजबूत हड्डियों का समर्थन करते हैं और नियमित रूप से सेवन करने पर हड्डियों के घनत्व में योगदान करते हैं। काली चाय कोलेस्ट्रॉल को कम करती है और अध्ययन में दिल के दौरे को 11 प्रतिशत कम करने के लिए दिखाया गया है।

जब दिन में 2-3 कप काली चाय का सेवन किया जाता है, तो यह तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है। काली चाय का सेवन बिना चीनी के किया जाना चाहिए, बिना अंधेरा किए, दिन में 4-5 गिलास से अधिक नहीं।

अगर नींबू के साथ काली चाय का सेवन किया जाए तो यह अधिक फायदेमंद होता है। कॉफी जैसी चाय पीने के बाद, अतिरिक्त पानी का सेवन करना आवश्यक है। अगर काली चाय का अधिक सेवन किया जाता है, तो यह कब्ज का कारण बनता है। भोजन के बाद 30-35 मिनट का सेवन करने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह लोहे की प्रवृत्ति को रोकता है।

ग्रीन टी मेबोलिज्म को बढ़ाती है और फैट बर्न को बढ़ाती है

चूंकि इसमें उच्च एंटीऑक्सीडेंट होता है, इसलिए यह अन्य चायों की तुलना में अधिक गुणवत्ता वाला होता है। इसकी उच्च एंटी-ऑक्सीडेंट सामग्री के कारण, हरी चाय अन्य चाय की तुलना में बेहतर गुणवत्ता वाला पेय है। हरी चाय चयापचय को तेज करती है और वसा जलने का समर्थन करती है। यह पचाने में आसान है और आंतों की परेशानी को रोकने में मदद करता है। अगर इसे दिन में 3-4 गिलास से ज्यादा खाया जाता है, तो यह निम्न रक्तचाप का कारण बनता है। जो लोग गर्भवती हैं उन्हें ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह वाहिकाओं का विस्तार करता है और शरीर में फोलिक एसिड की मात्रा को कम करता है।