यदि आप उबले अंडे में एक ग्रे अंगूठी देखते हैं ...

डायटीशियन और लाइफ कोच गिज़म एबर ने कहा कि अंडा कई पहलुओं में फायदेमंद है और इस बात पर जोर दिया गया कि यह "स्तन के दूध के रूप में मूल्यवान" है।

अंडा सफेद खपत का एक बहुत लाभयह कहते हुए कि वह गिजम एबर से है, जो मांसपेशियों का निर्माण करना चाहता है खेलउन्होंने कहा कि इसका सेवन उन बीमारियों के लिए किया जाना चाहिए जो मांसपेशियों की हानि या मांसपेशियों की हानि हैं, अंडे में प्रोटीन उच्च गुणवत्ता के हैं और हमारे शरीर में बिना किसी नुकसान के उपयोग किए जाते हैं।

अंडे की जर्दी आयरन और प्रोटीन स्रोत

यह कहते हुए कि अंडे की जर्दी में खनिज होते हैं, शरीर को लोहे का उपयोग करने के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है। इस कारण से, ताजा सब्जियों और ताजा निचोड़ा हुआ रस का सेवन करना महत्वपूर्ण है उन्होंने कहा कि।

अंडे के बालों और मस्तिष्क के लिए अपरिहार्य 'बायोटिन'

Şएबर ने कहा कि अंडे की सामग्री में बायोटिन विटामिन होते हैं, और अंडे का बाल, नाखून स्वास्थ्य और मस्तिष्क के विकास में महत्वपूर्ण योगदान होता है।

उबले अंडे में 'ग्रे रिंग' हानिरहित है

उबेर, उबले अंडे में ग्रे रिंग, कि हम केवल अंडे से प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं, कि विटामिन और खनिज एक संकेत है कि हम इस हिस्से का उपयोग नहीं कर सकते हैं, कि ये अंडे विशेष रूप से लौह खनिज अनुपयोगी हो जाते हैं उन्होंने कहा।

यह कहते हुए कि एक अंडे में औसतन 70 कैलोरी होती है, saideber ने कहा कि हालांकि यह कैलोरी में कम है, यह इसे लंबे समय तक पूर्ण रखता है जिसमें गुणवत्ता वाले प्रोटीन के लिए धन्यवाद।

मगरमच्छ नाशपाती के साथ अंडे में अधिकतम लाभ

Şएबर का मानना ​​है कि एवोकैडो शरीर में खपत पोषक तत्वों का बेहतर उपयोग करता है। इसीलिए अंडे जैसे भोजन से लाभ पाने के लिए आपको इसका सेवन एवोकाडो के साथ करना चाहिए। उन्होंने कहा।

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