विटामिन की कमी पर ध्यान दें!

विशेष रूप से सर्दियों के महीनों में, विटामिन की कमी कई बीमारियों का कारण बनती है। तो किस विटामिन की कमी से कौन सी बीमारी होती है?

मौसमी संक्रमण के दौरान होने वाली महामारी संबंधी बीमारियाँ विटामिन की कमीन तो इसका कारण बनता है। तो किस विटामिन की कमी से कौन सी बीमारी होती है?

विटामिन सी की कमी:

विटामिन सी हमारे शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट है। यदि विटामिन सी की कमी का निदान और उपचार नहीं किया जाता है, तो एडिमा, सांस की तकलीफ, तंत्रिका संबंधी समस्याएं, बुखार और बुखार हो सकता है। हालांकि बहुत कम, मस्तिष्क और हृदय के आसपास रक्तस्राव मृत्यु का कारण बन सकता है।

विटामिन डी की कमी:

हम सभी जानते हैं कि विटामिन डी का सबसे महत्वपूर्ण स्रोत सूर्य की किरणें हैं। विटामिन डी की कमी से बुजुर्गों में ऑस्टियोपोरोसिस और बच्चों में वृद्धि विकार होते हैं।

विटामिन ए की कमी:

विटामिन ए, जो दांत और हड्डी की संरचना को संरक्षित करने में प्रभावी है; यह गाजर जैसी पीली और नारंगी सब्जियों में पाया जाता है। विटामिन ए की कमी से सूखी आँखें भी होती हैं।

बी 6 और बी 12 विटामिन की कमी:

एनीमिया के लिए अग्रणी के अलावा, विटामिन बी 6 की कमी से त्वचा की समस्याएं होती हैं।

विटामिन ई है; कोशिकाओं के प्राकृतिक रक्षक के रूप में इसकी जगह लेता है। अपरिष्कृत वनस्पति तेलों, बादाम, अखरोट, सूरजमुखी के बीज जैसे खाद्य पदार्थों में विटामिन ई प्रचुर मात्रा में होता है।