नाराज़गी का कारण? नाराज़गी कैसे गुजरती है?

भारी भोजन के बाद या रोकते समय अचानक ईर्ष्या का कारण क्या होता है? नाराज़गी लगभग हर किसी की आम समस्याओं से कैसे गुजरती है? यहां जानिए वो बातें जो नाराज़गी के लिए अच्छी हैं...

नाराज़गी यह गंभीर बीमारियों या कुछ खाद्य पदार्थों का परिणाम हो सकता है जो पेट के प्रति संवेदनशील हैं। नाराज़गी एक कष्टप्रद स्थिति है जो किसी भी कारण से जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है।

नाराज़गी के बाद पहली बात यह है कि खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों से दूर रहें, जहां पेट संवेदनशील है।

नाराज़गी क्या है, क्यों?

यह नाराज़गी, नाराज़गी और फिर भाटा लाता है। हार्टबर्न रिंग के आकार की मांसपेशी की विफलता के कारण होता है जो घुटकी और पेट को अपने कार्य को पर्याप्त रूप से करने के लिए अलग करता है। इस पेशी की अनुपस्थिति पेट में भोजन और पेय द्वारा स्रावित एसिड के अन्नप्रणाली की ओर निकल जाती है और मुंह में कड़वा स्वाद देते हुए सीने पर जलन का कारण बनती है।

जिसे हार्टबर्न कहा जाता है, वह वास्तव में पेट की बजाय पेट और अन्नप्रणाली का जलना है। जलने के परिणामस्वरूप, घुटकी में घाव हो सकते हैं और फिर कैंसर के लिए गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

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जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, नाराज़गी भोजन का कारण बनता है जैसे कि पेट के प्रति संवेदनशील। एलर्जी, जीवाणु संक्रमण, पेट के अल्सर, पित्ताशय की थैली रोगों, तनाव जैसे शारीरिक कारकों के कारण। कर सकते हैं। नाराज़गी और उपचार को रोकने के तरीके जो घर पर किए जा सकते हैं जैसा कि यह है, अत्यधिक दर्द और जलन, घर पर कुछ करने के बजाय एक डॉक्टर को देखना अनुशंसित। हालांकि, यह ज्ञात होना चाहिए कि नाराज़गी का सबसे बड़ा कारण गलत भोजन का सेवन है।

गलत दवा के परिणामस्वरूप ईर्ष्या भी हो सकती है। ये एस्पिरिन और गठिया के अत्यधिक उपयोग के साथ-साथ पेट की सतह के घर्षण के साथ होते हैं।

नाराज़गी का एक अन्य कारण पित्त भाटा नामक नाराज़गी है, जो पित्त की थैली से पित्त के प्रवाह से आंत तक पित्त नलिकाओं के माध्यम से बहने के कारण होता है।

दुनिया में 5 सबसे आम कैंसर, पेट और एसोफैगल कैंसर का सबसे बड़ा लक्षण, ईर्ष्या है। इसलिए नाराज़गी को हल्के में नहीं लेना चाहिए।

नाराज़गी की सबसे आम अवधि गर्भावस्था है, जो कि समय है जब हार्मोनल और शारीरिक परिवर्तन सबसे अधिक बार होते हैं। गर्भवती महिलाओं में प्रोजेस्टेरोन हार्मोन की दर बढ़ जाना नाराज़गी का ट्रिगर है। चिकित्सकों, जिन्होंने कहा था कि एंटासिड की गोलियाँ गर्भावस्था के दौरान इस नाराज़गी के समाधान के रूप में इस्तेमाल की जा सकती हैं, बहुत सारे पानी का सेवन करने की सलाह देते हैं।

मैं नाराज़गी कैसे रोकूँ?

दवा उपचार नाराज़गी में सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली विधियों में से एक है। इसके अलावा, नाराज़गी महसूस होने पर दर्द और जलन से राहत देने के लिए कई चीजें की जा सकती हैं। हालांकि, कुछ मसालेदार और अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचना भी नाराज़गी को कम करने के लिए पर्याप्त हो सकता है।

विशेष रूप से एसिड युक्त खाद्य पदार्थ और पेय, कैफीन, फ्राइज़ और मसालों से बचा जाना चाहिए। अत्यधिक चाय, कॉफी, ग्रीन टी, कार्बोनेटेड और अम्लीय पेय से बचना आवश्यक है। इसे पचाना भी मुश्किल है; बहुत वसायुक्त और भारी खाद्य पदार्थों से, लाल मांस, चमड़ी वाले चिकन मांस, फास्ट फूड और अत्यधिक मसालेदार भोजन से परहेज एसिड स्राव और पेट की जलन को कम करेगा और आपको आराम करने में मदद करेगा यह प्रदान करेगा।

इनके अलावा, लैक्टोज और ग्लूटेन असहिष्णुता वाले लोगों को ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों और डेयरी उत्पादों से बचना चाहिए। पेट में अपच पैदा करने वाले ये खाद्य पदार्थ आपको अधिक परेशान करेंगे।

एक और कारक जो नाराज़गी को ट्रिगर करता है वह ठंड और विशेष रूप से पेट और पीठ को ले जा रहा है। ड्राफ्ट और हवा के संपर्क में अत्यधिक असंतोष का कारण बनता है। इसके अलावा, धूम्रपान और अपर्याप्त नींद नाराज़गी का कारण बन सकती है।

नाराज़गी और भाटा का सबसे लगातार समय रात का समय है। इसका कारण खाना खाते ही लेट जाना या लेट जाना है। इस कारण से, उन्हें खाने के बाद कम से कम दो घंटे तक लेटना नहीं चाहिए। इसी तरह, खाने के तुरंत बाद व्यायाम भी पेट के दबाव को बढ़ाता है और नाराज़गी का कारण बनता है। यदि व्यायाम करना है, तो इसे खाने के 2 घंटे बाद करने की सलाह दी जाती है।

नाराज़गी का इलाज कैसे किया जाता है?

नाराज़गी का उपचार, जो गंभीर आयामों तक नहीं पहुंचता है, आमतौर पर एंटी-एसिड होता है, जो एसिड स्राव को रोकता है और पेट में एसिड को बेअसर करता है। हालांकि, इन ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग डॉक्टर के परामर्श से और डॉक्टर की देखरेख में किया जाना चाहिए। उसी समय, अत्यधिक नाराज़गी और भाटा के उपचार में कई एंडोस्कोपिक हस्तक्षेप किए जा सकते हैं।

जैसे ही आपका पेट जलता है, उन्हें करें!

कुछ घूंट दूध पिएं

दूध को जलाने के बाद, जो दिलचस्प रूप से नाराज़गी के लिए अच्छा है, कुछ घूंट पीने के लिए आवश्यक है। जबकि लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के लिए लैक्टोज मुक्त दूध की सिफारिश की जाती है, अल्सर वाले लोगों को लंबे समय में दूध का सेवन नहीं करना चाहिए।

कार्बोनेटेड पानी के लिए

एक गिलास पानी में घोलकर एक चम्मच कार्बोनेटेड पानी पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के प्रभाव को कम करेगा, जिससे तेजी से दहन को कम किया जा सकता है।

भोजन के बाद कैमोमाइल, नद्यपान या थाइम चाय

खाने के तुरंत बाद कैमोमाइल और नद्यपान चाय पीने से खाद्य एसिड को रोका जा सकेगा और पेट में जलन को रोका जा सकेगा। थाइम टी पाचन को सुगम बनाकर पेट को आराम देती है।

अदरक शहद या अदरक की चाय

एक चम्मच शहद में ताजा या सूखे अदरक का एक चम्मच जोड़ें और इसे निगल लें। या एक गिलास गर्म पानी में अदरक और शहद मिलाकर पिएं। आपको फर्क दिखेगा…

च्यूइंग गम

च्यूइंग गम, जो पेट के एसिड के प्रभाव को कम करता है और पाचन को राहत देता है, भोजन के बाद आधे घंटे के लिए (विशेष रूप से चीनी के बिना) नाराज़गी को रोक देगा और अगर यह होगा तो इसके प्रभाव को कम कर देगा।

हर दिन एक चम्मच दालचीनी शहद

शहद को पारंपरिक रूप से पेट के एसिड और अल्सर के लिए थोड़े से दालचीनी के साथ मिलाकर पीने से आपका पेट शांत हो जाएगा।

केला और खरबूजा खाएं

ऐसा देखा गया है कि केला और खरबूजा खाने से नाराज़गी का असर कम हो जाता है।

अपने पेट की मालिश करें या टहलने जाएं

अगर ईर्ष्या गैस के कारण होती है, तो आप अपनी पीठ को सीधा रखते हुए एक गोलाकार गति में अपने पेट की मालिश कर सकते हैं। या आप धीरे-धीरे और शांति से चलकर आराम कर सकते हैं।

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