हम त्वचा को थकी हुई दिखने से कैसे बचा सकते हैं? त्वचा की थकी हुई उपस्थिति को कैसे कम करें?

हम दिन भर की तेज रफ्तार, तनाव और असंतुलित जीवनशैली के कारण हमारी त्वचा थकी हुई और बेजान दिखने लगती है। तो, हमारी त्वचा थकी हुई क्यों दिखती है? हम त्वचा को थकी हुई दिखने से कैसे बचा सकते हैं? चमकदार, साफ़ त्वचा पाने के उपाय क्या हैं?

इन महीनों में जब हम पतझड़ के मौसम के प्रभाव में होते हैं, मौसम का जल्दी अंधेरा होना और सूरज की रोशनी की कमी हमारे दैनिक मूड को खराब कर देती है और हमारी त्वचा थकी हुई और पीली दिखने लगती है। एक ओर, हम अपने काम की गति, स्कूली जीवन या द्विपक्षीय संबंधों में जो शारीरिक और आध्यात्मिक परिवर्तन अनुभव करते हैं उसका प्रभाव हमारे चेहरे पर दिखाई देगा और इससे हम अधिक थके हुए और पीले दिखेंगे। लेकिन चिंता न करें, थकी हुई त्वचा में नई जान डालने के प्रभावी तरीके मौजूद हैं। यहां युवा और स्वस्थ त्वचा के लिए सुझाव दिए गए हैं:

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• त्वचा की सफ़ाई 

सबसे पहले आपको सुबह अपने चेहरे को खूब सारे पानी से धोना चाहिए। आपको अपनी त्वचा के लिए उपयुक्त क्लींजर से अपनी त्वचा को अच्छी तरह साफ करना चाहिए, जिससे आपके छिद्र खुल सकें और आपकी त्वचा सांस ले सके।

• नम करना

जैसे-जैसे मौसम ठंडा होता है, त्वचा की नमी की जरूरत भी बढ़ जाती है। आपको अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त मॉइस्चराइज़र चुनकर दिन-रात मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना नहीं भूलना चाहिए।

• बर्फ का मुखौटा

फ्रीजर से निकाले गए बर्फ के टुकड़े से अपनी त्वचा को गीला करें और बर्फ के टुकड़ों को अपने चेहरे पर गोलाकार गति में घुमाएँ। ठंड से चेहरे में रक्त संचार बढ़ता है और थकान जल्दी दूर हो जाती है।

• छीलना

ऐसा छिलका चुनें जिसका चमकीला प्रभाव हो और इसे त्वचा पर ऐसे लगाएं जैसे अपनी उंगलियों से मालिश कर रहे हों। 5 मिनट तक चेहरे पर लगे रहने के बाद अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें। नियमित रूप से एक्सफोलिएट करने से त्वचा साफ दिखती है और मृत त्वचा से छुटकारा मिलता है। इस तरह आप साफ़ और चमकदार त्वचा पा सकते हैं।

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• आंखों की नमी के तहत

आंखों के नीचे सूजन और कालापन थकी हुई उपस्थिति के मुख्य प्रभावों में से एक है। अपनी आंखों के नीचे नमी बनाए रखने के अलावा, आपको आई मास्क लगाना चाहिए। इस तरह, जब आप सुबह उठते हैं तो आप जीवंत दिख सकते हैं।

• चेहरे की मालिश

सुबह उठते ही और रात को सोने से पहले अपने चेहरे पर आर्गन ऑयल या ऑलिव ऑयल से 5 मिनट तक मसाज करनी चाहिए। यह आपकी त्वचा के रक्त परिसंचरण को तेज़ करेगा और इसे चमकदार बनाएगा।

• गुणवत्तापूर्ण नींद

पर्याप्त और आरामदायक नींद त्वचा को पुनर्जीवित करने में मदद करेगी। आपको नियमित रूप से एक ही समय पर सोना और जागना सुनिश्चित करना चाहिए।

• पानी की खपत

पानी पीने से त्वचा को नमी मिलती है और थकान कम होती है। दिन में पर्याप्त पानी न पीने से आप थके हुए दिखेंगे और सुस्ती महसूस करेंगे। इसलिए आपको पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करने में सावधानी बरतनी चाहिए।

• तनाव से बचें

जिस तरह तनाव कई बीमारियों का कारण है, उसी तरह यह आपकी त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डालने का भी एक मुख्य कारण है। तनाव कम करने और आरामदेह गतिविधियों को अपने जीवन में शामिल करने से आपकी त्वचा को पुनर्जीवित करने में मदद मिलेगी।