समाधान सुझाव जो शरीर की पुरानी थकान को दूर करता है! एविसेना की स्फूर्तिदायक रेसिपी

आपकी कभी न ख़त्म होने वाली थकान का कारण एनीमिया या डिप्रेशन हो सकता है... अगर आपको थकान के साथ अन्य शिकायतें भी हैं तो आप सदियों पहले इस्लामिक विद्वान इब्न सीना द्वारा लिखे गए नुस्खे का पालन कर सकते हैं।

थकान को ऐसे व्यक्ति के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जो दैनिक कार्य करते समय थका हुआ, कमजोर और अपर्याप्त महसूस करता है। दैनिक जीवन में जब कोई शारीरिक गतिविधि प्रयास क्षमता से अधिक की जाती है तो थकान होना सामान्य बात है और जब आप आराम करते हैं तो यह स्थिति गायब हो जाती है। भले ही आप शाम को जल्दी सो जाते हैं, लेकिन सुबह आपको आराम महसूस नहीं होता, आप ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते, आपमें अवसाद की प्रवृत्ति हो सकती है। लक्षणों में वृद्धि और इन सभी लक्षणों का 6 महीने से अधिक समय तक बने रहना आपके व्यस्त कार्य शेड्यूल या मौसमी बदलावों के कारण नहीं हो सकता है। यदि कोई अन्य अंतर्निहित बीमारी थकान का कारण बनती है, तो जल्द से जल्द उपचार शुरू करने की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा क्रोनिक थकान को ट्रिगर करने वाले कुछ कारण इस प्रकार हैं।

• मधुमेह और इंसुलिन प्रतिरोध 
• अधिवृक्क ग्रंथि की समस्याएं 
• खनिज और विटामिन की कमी: विटामिन डी, बी12 की कमी
• रक्ताल्पता
• एचआईवी और ईबीवी जैसी वायरल बीमारियाँ 
• आमवाती रोग
• लीवर और किडनी के रोग
• कोलाइटिस जैसी पुरानी आंत्र बीमारियाँ
• अवसाद और चिंता 
• काम का तनाव

सदियों पहले इब्न सीना द्वारा लिखे गए स्वास्थ्य नुस्खे में थकान के संबंध में उनकी सिफारिशें शामिल थीं। इब्न सीना, जिन्होंने लगातार थकान महसूस करने वालों को लौह युक्त पानी पीने की सलाह दी, ने थकान से जूझ रहे कई लोगों को ऊर्जा पाने में मदद की।

क्रोनिक थकान दूर करने के लिए आईबीएन-आई सिना से पोषण संबंधी सुझाव

 एविसेना के स्वास्थ्य नुस्खे में शामिल कुछ मिश्रण यहां दिए गए हैं:

"उच्च रक्तचाप के खिलाफ कद्दू का रस पियें।"

"अपने दिल को मजबूत करने के लिए सेब खाएं।"

"लकवा से पीड़ित लोगों को पाइन नट्स खाना चाहिए।"

'अगर आप सीने की बीमारी से पीड़ित हैं तो बादाम खाएं। “ऊपर से शहद का शर्बत पी लो।”

"आप दिल की धड़कन के खिलाफ धनिया खा सकते हैं।"

"यदि आपकी रीढ़ की हड्डी में दर्द है, तो चिकन शोरबा पियें।"