अक्टूबर में कौन सी सब्जियां और फल खाएं? अक्टूबर में आप कौन से खाद्य पदार्थ खा सकते हैं?

प्रकृति के सर्वोत्तम फलों और सब्जियों से लाभ उठाना और अक्टूबर में आपके द्वारा उपभोग किए जा सकने वाले सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थों का मूल्यांकन करना बहुत महत्वपूर्ण है। हमने आपके लिए "अक्टूबर में आप कौन से खाद्य पदार्थ खा सकते हैं?" तैयार किया है। आप इसे हमारे शीर्षक वाले लेख में पा सकते हैं। तो अक्टूबर में कौन सी सब्जियां खानी चाहिए?

हमारे देश में, जहां हम 4 मौसमों का अनुभव करते हैं, वहां स्वस्थ और विविध सब्जियां और फल हैं जो उपजाऊ मिट्टी ने हमें दिए हैं। हालाँकि फल और सब्जियाँ, जो अपनी ताज़गी से अलग दिखते हैं, हर महीने बदलती रहती हैं, हम उनके व्यापक उत्पादन और उपजाऊ मिट्टी की बदौलत हर महीने उन उत्पादों तक पहुँच सकते हैं जो हम चाहते हैं। हमने आपके लिए अक्टूबर के सबसे सुलभ फलों और सब्जियों का संकलन किया है। ये खाद्य पदार्थ, जो अपनी विविधता से प्रभावित करते हैं और आपको महसूस कराते हैं कि सर्दी आ रही है, अक्टूबर के सबसे अधिक उत्पादक और विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ हैं। आइए देखें अक्टूबर में कौन सी सब्जियां और फल खाए जाते हैं...

अक्टूबर में कौन सी सब्जियां खानी चाहिए?

अक्टूबर में उपभोग की जाने वाली सब्जियाँ

अगर आप अक्टूबर की सब्जियों को दूसरे महीनों में खाना चाहते हैं तो इन्हें फ्रीज कर सकते हैं. इन स्थितियों को सुनिश्चित करने के लिए आहार विशेषज्ञ से परामर्श लेना न भूलें। अपनी बीमारियों को ध्यान में रखते हुए और डॉक्टर की देखरेख में ऐसी सब्जियों का सेवन करना सुनिश्चित करें जिन्हें संरक्षित या अचार बनाया जा सकता है।

अक्टूबर फल क्या रहे हैं?

नाशपाती
श्रीफल
ड्रैगन फल 
सेब
आलूबुखारा
जूजूबे
अंजीर
क्रैनबेरी
अकर्मण्य
केला
अनार
अंगूर

सितंबर में कौन से फल खाने चाहिए?

यदि आपको मधुमेह, इंसुलिन प्रतिरोध, फलों से एलर्जी या थायराइड रोग नहीं है, तो आप इन फलों से जैम बनाकर नाश्ते में इसका सेवन कर सकते हैं। अक्टूबर में आप जो भी भोजन खाएंगे उसके साथ पानी पीना न भूलें।

मुझे आशा है कि अक्टूबर आपके लिए स्वास्थ्य, प्रचुरता, शांति और सफलता लेकर आएगा...