बच्चों में मोटापा क्या है? मोटापे के कारण और उपचार क्या हैं?

मोटापे की समस्या, जो बढ़ती जा रही है और बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन रही है, बच्चों के साथ-साथ वयस्कों में भी फैलती जा रही है। अस्वास्थ्यकर आहार, निष्क्रियता और बदलती आदतों के परिणामस्वरूप होने वाला मोटापा दुनिया भर में एक बढ़ती हुई समस्या बन गया है। यह समस्या बच्चों में बहुत ही आम समस्या बन गई है।

मोटापा दूसरे शब्दों में, मोटापा; यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर में वसा की मात्रा स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने की हद तक बढ़ जाती है। यह समस्या, जिसका उपचार न किए जाने पर गंभीर रूप से बढ़ सकती है, अपने साथ कई स्वास्थ्य समस्याएं भी लेकर आती है। खासकर बचपन में मोटापे की समस्या के कारण भविष्य में बच्चों को कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। बिना समय बर्बाद किए बचपन के मोटापे का इलाज करना भी बहुत महत्वपूर्ण है, जो मनोवैज्ञानिक समस्याओं का कारण भी बन सकता है। तो बच्चों में मोटापा क्या है? कारण क्या हैं? इलाज कैसा है?

मोटापा क्या है

बच्चों में मोटापा क्यों?

मोटापायह बच्चों के साथ-साथ वयस्कों में भी एक बहुत ही महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्या है। मोटापा, जो विकसित और अविकसित दोनों देशों में, यानी लगभग पूरे विश्व में एक स्वास्थ्य समस्या है, शरीर में वसा द्रव्यमान में वृद्धि है। बच्चों में मोटापा तब होता है जब यह स्थिति बचपन या किशोरावस्था के दौरान होती है। खाए गए भोजन से ली गई ऊर्जा शरीर की आवश्यकता से अधिक होती है और यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहती है, जिससे धीरे-धीरे शरीर में वसा ऊतक बढ़ता है। मोटापे का सबसे बड़ा प्रभाव, जिसे बचपन में मोटापे का नाम दिया गया है, यह है कि इससे वयस्कता में मोटापे की संभावना बढ़ जाती है। क्या यह ऐसा है?

बच्चों में मोटापा क्या है?

सम्बंधित खबरस्कूल जाने वाले बच्चों को कैसा खाना खिलाना चाहिए? स्कूल अवधि के दौरान साबरी उलकर फाउंडेशन से...

कारण और उपचार क्या है?

बचपन का मोटापा, जिसे पारिवारिक पोषण व्यवहार में सबसे बड़ा कारक माना जाता है, कई कारकों के कारण विकसित हो सकता है। इन कारणों को इस प्रकार सूचीबद्ध किया जा सकता है:

मोटापे के कारण

• पश्चिमी शैली का आहार, जिसमें अक्सर फास्ट फूड प्रकार के खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं,
• उच्च मात्रा में प्रसंस्कृत उत्पादों वाले पैकेज्ड खाद्य पदार्थों का सेवन,
• उच्च सरल चीनी सामग्री वाले शर्करायुक्त और कार्बोनेटेड पेय, जो मधुमेह और मोटापे का मार्ग प्रशस्त करते हैं,
• मोटापे के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति,
• कुछ बीमारियाँ जो वजन बढ़ने का कारण बनती हैं, जैसे थायराइड हार्मोन विकार,
• हार्मोनल कारक,
• उपयोग की जाने वाली दवाएँ या चिकित्सा पद्धतियाँ,
• मिठाइयों और स्नैक्स का बार-बार सेवन,
• शारीरिक गतिविधि की कमी,
• स्क्रीन के सामने बिताया जाने वाला समय बढ़ रहा है,
• कंप्यूटर गेम के साथ बहुत अधिक समय बिताना,
• परीक्षा और होमवर्क के कारण डेस्क पर बिताया जाने वाला समय बढ़ गया,
• नींद संबंधी विकार,
• पर्याप्त और सही समय पर नींद न लेना,
• व्यायाम और खेल आदत में न पड़ना.

बचपन के मोटापे से निपटने की सबसे बड़ी ज़िम्मेदारी परिवार पर आती है। यहां उद्देश्य बच्चे का वजन कम करना नहीं, बल्कि उसे सही खान-पान की आदतें देना होना चाहिए। इन आदतों को प्राप्त करने के लिए अपनाई जाने वाली विधियाँ इस प्रकार होनी चाहिए:

• पोषण चिकित्सा

लोकप्रिय आहार प्रथाएँ जो बच्चों को जल्दी वजन कम करने में मदद कर सकती हैं, उनके लिए उपयुक्त नहीं हैं। ये आहार वृद्धि और विकास को रोकते हैं। इसके बजाय, बच्चों को सही खान-पान की आदतें सिखाना ज़रूरी है।

मोटापे का इलाज

• व्यायाम

व्यायाम और खेल बच्चों की हड्डियों के स्वास्थ्य के साथ-साथ उनके शारीरिक और सामाजिक विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। व्यायाम और खेल की आदतें भी वजन नियंत्रण प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाती हैं। शारीरिक सक्रियता बढ़ाने के लिए कुछ छोटे-मोटे बदलाव भी किए जा सकते हैं।

मोटापे का इलाज क्या है?

• नींद के पैटर्न

शोध के अनुसार; अपर्याप्त नींद का समय हार्मोन पर भी असर डाल सकता है। यह स्थिति भूख और तृप्ति के संतुलन को भी बिगाड़ सकती है। बच्चों में पर्याप्त नींद न लेने से भी मोटापे का खतरा रहता है। प्रति दिन 8-10 घंटों की नींद और 23:00-02:00 हालाँकि यह आयु सीमा के आधार पर भिन्न होता है, बच्चों के लिए नींद का मेल होना सबसे स्वास्थ्यप्रद चीज़ है।

बच्चों में मोटापे का इलाज