गर्मियों में बच्चों को क्या खाना चाहिए? शिशुओं के आहार में किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

माता-पिता को अपने बच्चे के आहार का कार्यक्रम मौसम के अनुसार तैयार करना चाहिए। विशेषज्ञ, जिन्होंने कहा, "सुनिश्चित करें कि खाद्य पदार्थों के बावजूद आपके बच्चों को भरपूर पानी मिले, जो मौसम के गर्म होने से जल्दी खराब हो सकते हैं," 6 महीने के बाद अतिरिक्त खाद्य पदार्थों के बारे में गंभीर रूप से चेतावनी दी। तो गर्मियों में बच्चों को कैसे खिलाना चाहिए? गर्मियों में बच्चों को डायरिया क्यों होता है? यहां सभी विवरण हैं...

हर मौसम का आहार अलग होता है। उदाहरण के लिए, टमाटर, जो गर्मियों की सब्जी है, को सर्दियों में खाने की सलाह नहीं दी जाती है। इसका कोई स्वाद नहीं है और यह विटामिन के मामले में कोई लाभ नहीं देता है। इसी वजह से वयस्क लोग इसके बारे में जागरूक होते हैं और गर्मी और सर्दी में फर्क करके फलों और सब्जियों का सेवन करते हैं। इस बिंदु पर विशेषज्ञों ने माता-पिता को चेतावनी दी। उन्होंने रेखांकित किया कि बच्चों को खिलाने के मामले में गर्मी और सर्दी के बीच अंतर किया जाना चाहिए। उन्होंने बताया कि चूंकि बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली वयस्कों की तुलना में कमजोर होती है, इसलिए उन्हें कुपोषण के साथ तुरंत दस्त हो सकते हैं। विशेषज्ञों ने पहले 6 महीनों में मां के दूध के महत्व पर भी जोर दिया। यह

समाचारहमारे अध्ययन में, हमने इस बारे में बात की कि गर्मी के महीनों में बच्चों को कैसे खिलाना चाहिए, विशेषज्ञ की राय के दायरे में।

गर्मियों में बच्चों को कैसे खिलाएं

गर्मियों में शिशुओं को क्या खाना चाहिए?

मौसम में खाए जाने वाले फल और सब्जियां विटामिन से भरपूर होती हैं। गर्मी के मौसम में;

• courgette
• तरबूज
• खरबूज
• बैंगन
• खुबानी
• आड़ू

ऐसे खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देने की सलाह दी जाती है क्योंकि वे फाइबर और पानी के अनुपात से भरपूर होते हैं। इसके अलावा, उच्च परिष्कृत चीनी सामग्री वाले फलों के रस के बजाय ताजा निचोड़ा हुआ फलों के रस का सेवन करना चाहिए।

अपने बच्चों को मौसमी फल और सब्जियां खिलाएं

नोट: जब आप छुट्टी वाले क्षेत्रों में जाते हैं, तो अपने साथ भोजन के बंद और जीवाणुरहित जार का उपयोग करने का ध्यान रखें।

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मौसम के गर्म होने से खाद्य पदार्थों में खराबी बढ़ जाती है और डायरिया के मामले बढ़ सकते हैं। ऐसे में सुनिश्चित करें कि शिशु थकान से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पी रहे हैं। 3.5-10 किग्रा के बीच के शिशुओं की तरल पदार्थ की आवश्यकता 100 मिली प्रति किलोग्राम है। 11 से 20 किलोग्राम वजन वाले बच्चों के लिए पानी की दैनिक आवश्यकता 50 मिलीलीटर प्रति किलोग्राम है। जब बच्चों को खासतौर पर भोजन के बाद पानी दिया जाता है, तो उनका पाचन आसान हो जाता है।

ध्यान रहे कि खासतौर पर चिकन और डेयरी उत्पाद गर्मियों में जल्दी खराब होते हैं। पके हुए खाने को बाहर न रखें, फ्रिज में रखें।

ध्यान रहे बोतल की जगह चम्मच और गिलास का इस्तेमाल करें। बोतल कितनी भी साफ क्यों न हो, गर्म मौसम में बैक्टीरिया पनप सकते हैं। बच्चे को बोतल से दूध पिलाने से मौखिक और दंत विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

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