यह दिल को मोटर की तरह चलाता है! भोजन जो शरीर में सूजन को तुरंत खत्म कर देता है

पाचन तंत्र को विनियमित करते हुए स्वस्थ तरीके से वजन कम करने के लिए आप अपने आहार में पिसे हुए अलसी को शामिल कर सकते हैं। इस पोषक तत्व के लिए धन्यवाद, जो आंतों को एक मोटर की तरह काम करता है, आपके शरीर में एडिमा से छुटकारा पाना और गर्मियों में फिट होना संभव है। तो, तृप्ति की भावना देने वाले अलसी का सेवन कैसे करें? फिटर होने के लिए अलसी के बारे में जानने योग्य बातें:

सन के पौधे के फलों से प्राप्त एक पौधे की प्रजाति। सन का बीज यह मेटाबॉलिज्म को तेज करने के प्रभाव से आंतों को मोटर की तरह चलाता है। आहार विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि अलसी, जो विशेष रूप से फाइबर से भरपूर होती है, का सेवन जमीन के रूप में किया जाना चाहिए। कब्ज को तुरंत दूर करता है पीसी हुई अलसीअगर आप इसका सही तरीके से सेवन करते हैं तो आप अपनी सूजन से भी छुटकारा पा सकते हैं। आहार विशेषज्ञों के अनुसार पिसी हुई अलसी का रोजाना सेवन 40 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। क्योंकि 10 बड़े चम्मच से अधिक सेवन करने से विषैला प्रभाव पड़ता है। यहां अलसी के सही सेवन के बारे में बताया जा रहा है, जिससे आंतें मोटर की तरह काम करती हैं:

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क्या अलसी कमजोर होती है?

यदि नियमित रूप से अलसी का सेवन किया जाए तो आंतों पर इसके उत्तेजक प्रभाव के कारण प्रति माह कम से कम 5 किलो वजन कम करने की सुविधा होती है। आहार विशेषज्ञों द्वारा भी इसकी सिफारिश की जाती है क्योंकि यह तृप्ति की भावना प्रदान करता है, विशेष रूप से जमीन के रूप में सेवन करने की सलाह दी जाती है।

अलसी के बीज का सेवन कैसे करें?

आहार विशेषज्ञ एग्गी मुमकू; उन्होंने एक स्वस्थ और स्वादिष्ट पेय नुस्खा दिया जो अपने कमजोर पड़ने वाले प्रभाव से लोकप्रिय हो गया है, जिसमें अलसी शामिल है।

स्मूदी रेसिपी जो अलसी के साथ इंजन की तरह काम करती है

यहाँ वह नुस्खा है;

एक केले को छीलकर और काटकर, इसे डेढ़ कप लैक्टोज मुक्त दूध के साथ ब्लेंडर में डाल दें। एक बड़ा चम्मच दही, एक बड़ा चम्मच अलसी, एक चुटकी पिसी हुई अदरक और दालचीनी मिलाकर आप इसे ब्लेंडर से गुजार सकते हैं और पी सकते हैं।

अलसी के फायदे

विशेषज्ञों द्वारा दिए गए कथन के अनुसार, पिसा हुआ अलसी: "पर्याप्त फाइबर का सेवन अनियमित मल त्याग से जुड़ी सूजन और परेशानी को कम कर सकता है।"

हम अन्य लाभों को इस प्रकार सूचीबद्ध कर सकते हैं।

- कैंसर के उपचार में नियमित रूप से सेवन करने पर यह सकारात्मक परिणाम प्रकट करता है।

- यह कब्ज के लिए अच्छा है,

- इसमें मौजूद विटामिन ई के लिए धन्यवाद, यह त्वचा को सुशोभित करता है, बालों के झड़ने और नाखूनों के टूटने पर उपचार प्रभाव डालता है।

- जहां अलसी मेटाबॉलिज्म को तेजी से काम करती है, वहीं इसमें तृप्ति देने वाली विशेषता भी होती है।

- इसका ब्लड शुगर रेगुलेटिंग प्रभाव होता है।