अमेरिका में बस गए तोल्गा कारेल ने बताया 45 साल की उम्र में जवान रहने का राज!

8 साल पहले अमेरिका में बसने का फैसला करने वाले Yaprak Dökümü के अभिनेता टोलगा कारेल ने अपने सोशल मीडिया अकाउंट से अपनी लंबी और स्वस्थ जिंदगी का सूत्र दिया. 45 साल की उम्र में प्रवेश करने वाली कारेल ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से वह सूची साझा की जो वह वर्षों से आवेदन कर रही हैं। यहाँ वह पोस्ट है;

प्रसिद्ध अभिनेता टोल्गा कारेल, जो संयुक्त राज्य अमेरिका में बस गए और एक ट्रक चालक के रूप में काम किया, अपने हाल के पोस्टों के साथ अक्सर एजेंडे में रहे हैं। कारेल, जिसने अमेरिका में जीवन का निर्माण किया, "मुझे युवा रहने का सूत्र मिला" उन्होंने अपना लेटेस्ट वर्जन शेयर किया।

"मुझे जवान रहने का फार्मूला मिल गया"

45 साल की उम्र में अपने सोशल मीडिया अकाउंट से एंट्री करने वाली मशहूर एक्ट्रेस "मुझे युवा रहने का सूत्र मिला" उन्होंने अपना लेटेस्ट वर्जन शेयर किया। "45. मुझे साल के लिए एक विशेष फोटो लेने दो, मुझे लगता है कि मुझे युवा रहने का सूत्र मिल गया है" उन्होंने वह सूची साझा की जिसका वह वर्षों से उपयोग कर रहे हैं। यहाँ वह सूची है;

"1- कोशिश करें कि मेडिटेरेनियन स्टाइल में खाएं
2- कभी भी कोल्ड-प्रेस्ड अर्ली हार्वेस्ट ऑलिव ऑयल और कच्चा लहसुन खाना न भूलें, खासकर जब आप रात को सोने जाएं।

3-मैंने 5 साल पहले उसके साथ 3 महीने पहले शराब छोड़ दी थी
मैंने धूम्रपान को भी अलविदा कह दिया, यह मेरे जीवन के 2 सबसे अच्छे फैसलों में से एक था।
4- रुक-रुक कर उपवास अवश्य करें
5- दिन में थोड़ी सी दालचीनी अदरक वाली ग्रीन टी पिएं
6- कम से कम 30 मिनट (तेज गति से) टहलना सुनिश्चित करें
7- अपना मैग्नीशियम बी12 डी और ई सी जिंक बैलेंस बनाए रखें
8- तनाव से दूर रहें, बिना रुचि के मित्र बनाएं
9- आप जो भी सांस लेते हैं उसकी सराहना करें और उसके लिए आभारी रहें
10- आप अपने जीवन के नायक स्वयं हैं, आगे बढ़िए और जैसा चाहो वैसा जीवन जियो।
नतीजतन, इस दुनिया में फाइनल में कोई विजेता नहीं है, दोस्तों, हम सभी के लिए मंजिल स्पष्ट है ..."

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