निलय केचेसी का 'रंगीन खाओ, शरीर की जंग से छुटकारा पाओ' विषहरण!

ठंड के मौसम से वसंत के महीनों में संक्रमण के साथ शरीर में ऊर्जा की कमी देखी जा सकती है। सही खाद्य स्रोतों का चयन न करना, पर्याप्त पोषक तत्व न मिलना और विटामिन और खनिज की कमी होने जैसे कई कारण आपको इस दौरान थका हुआ महसूस करा सकते हैं। तो बेहतर महसूस करने और शरीर में इस जंग से छुटकारा पाने के लिए क्या करें? विशेषज्ञ आहार विशेषज्ञ निलय केकेसी अर्पासी वसंत में रंगीन पोषण के महत्व के बारे में बात करते हैं।

विशेषज्ञ आहार विशेषज्ञ निलय केकेसी अर्पासी ने वसंत के मौसम में प्रवेश करते ही इन दिनों स्वस्थ खाने और फिट रहने की पेचीदगियों के बारे में बात की। केसेसी, "आसन्न जीवन, अस्वास्थ्यकर आहार शरीर में ऑक्सीकरण बढ़ाता है। ऑक्सीकरण कोशिकाओं में जैव रासायनिक जंग लगने को संदर्भित करता है। इस तरह के जंग का मारक शरीर में एंटीऑक्सीडेंट स्रोतों को बढ़ाना है। वास्तव में, सभी प्राकृतिक सब्जियां और फल और स्वस्थ वसा एंटीऑक्सीडेंट के स्रोत होते हैं। हालाँकि, चूंकि प्रत्येक रंग में विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, इसलिए सभी स्रोतों को प्राप्त करने के लिए रंगीन आहार खाना महत्वपूर्ण है। तरबूज, चेरी, ब्लैकबेरी, टमाटर, गाजर, कद्दू, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, अनार, हरी चाय, पालक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट हैं, प्रत्येक एक अलग रंग में और विटामिन और खनिजों के विभिन्न स्रोत होते हैं।

बयान दिया। प्रसिद्ध आहार विशेषज्ञ 'रंगीन खाओ, शरीर की जंग छुड़ाओ' की ओर ध्यान आकर्षित करते हैं यह विवरण इस प्रकार हैं:

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निलय केची

रंगीन स्मूदी के साथ ऊर्जा प्राप्त करें

शरीर को विभिन्न विटामिन और खनिज स्रोत प्रदान करने के लिए रंगीन आहार होना आवश्यक है; लेकिन अगर आपके लिए प्रत्येक भोजन का अलग-अलग सेवन करना मुश्किल है, तो आप हेल्दी स्मूदी रेसिपी के साथ एक साथ कई खाद्य पदार्थों का सेवन आसानी से कर सकते हैं। पौष्टिक स्रोतों के मामले में रंगीन स्मूदी रेसिपी आपके शरीर में जंग से छुटकारा पाने में आपकी मदद करेगी और आपको ऊर्जा देगी। आप एक केला, सेब, सलाद, अजवाइन का डंठल, ब्रोकली, थोड़ा नींबू और दूध मिलाकर एक स्वस्थ और ऊर्जा से भरपूर स्मूदी बना सकते हैं। यह स्मूदी मिठास की कमी के एहसास को दूर करने में काफी मददगार साबित होगी.

भुगतान भुगतान के लिए लाल अलार्म!

इस अवधि में जब हम वसंत के महीनों में प्रवेश करते हैं, शरीर में एडिमा की समस्या भी अक्सर देखी जा सकती है। एडिमा को दूर करने और शरीर को हल्का करने के लिए आप लाल खाद्य शक्तियों का लाभ उठा सकते हैं। शरीर में एडिमा से छुटकारा पाने के लिए आप 2 टमाटर, 2 अखरोट, कुछ अजवायन और अजवायन मिलाकर सुबह खाली पेट इसका सेवन कर सकते हैं। आप सोने से पहले तरबूज के एक टुकड़े का जूस भी पी सकते हैं। आप नाश्ते में एक मुट्ठी चेरी खा सकते हैं। आप एक दिन में 10-12 स्ट्रॉबेरी का सेवन कर सकते हैं या सलाद में लाल शिमला मिर्च मिला सकते हैं। ये नुस्खे आपके शरीर में एडिमा से छुटकारा दिलाने में आपकी मदद करेंगे।

निलय केसी के साथ

स्प्रिंग डिटॉक्स स्वच्छ विषाक्त पदार्थों के साथ

शरीर को हानिकारक पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से शुद्ध करने के लिए आप स्प्रिंग डिटॉक्स कर सकते हैं। जब डिटॉक्स को सही तरीके से लगाया जाए तो ये वजन घटाने के लिए भी बहुत उपयोगी होते हैं। डिटॉक्स सभी प्रणालियों से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद कर सकता है, जैसे कि एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली, अच्छा परिसंचरण और पाचन तंत्र। सबसे महत्वपूर्ण भोजन जिसे हम डिटॉक्स में नहीं छोड़ सकते हैं वह अनानास है। अनानास, जो एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट भी है, फैट बर्न करने के लिए भी एक अच्छा विकल्प है। आप एक कटोरी में 12 स्ट्रॉबेरी, 2 स्लाइस अनानास, आधा केला और 2 स्लाइस फेटा चीज काट कर सेवन कर सकते हैं।