नए साल के बाद पेट को आराम देने के लिए क्या करें? नए साल के बाद कैसे खाएं?

नए साल में स्वादिष्ट व्यंजनों से सजे टेबल अपनों के साथ और भी मजेदार हो जाते हैं। हालांकि, अगर रात भर भोजन का सेवन जारी रहता है, तो इससे पेट की समस्याएं और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। तो भोजन छूटने के बाद पेट को राहत देने के लिए क्या करना चाहिए? नए साल के बाद कैसे खाएं? पेश हैं ऐसे ही अजीबोगरीब सवालों के जवाब...

नए साल में, पूरा साल पीछे छूटने की खुशी और आराम के साथ विस्तृत टेबल तैयार किए जाते हैं। टर्की के मांस से लेकर ऐपेटाइज़र, सॉस और स्नैक्स तक, टेबल पर रात भर खाया जाने वाला स्वादिष्ट भोजन नए साल की सुबह एक परेशान पेट के रूप में लौटता है। विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि ऐसी रातों में रात भर खाने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, यदि आप 31 दिसंबर की शाम को बहुत अधिक भोजन करने से चूक गए और बुरी तरह जाग गए, तो आप अपने पेट को राहत देने के लिए दिन की शुरुआत हल्के नाश्ते से कर सकते हैं। नए साल में पेट को राहत देने के लिए खाएं ये चीजें:

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नए साल के बाद कैसे खिलाएं?

विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि 1 जनवरी को जब आप सोकर उठें तो सबसे पहले आपको कार्बोहाइड्रेट से दूर रहना चाहिए। इसलिए, सुबह शुरू होने वाले हल्के पोषण कार्यक्रम को लागू करने से आप उस दिन को अधिक संतुलित रूप से व्यतीत कर सकते हैं।

• आपको उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री वाले लाल मिर्च, अजवायन, कीवी, ब्लूबेरी और अनानास जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता है जो आपके सुबह के नाश्ते में आपके शरीर को शुद्ध करेंगे।
• सुबह के हल्के नाश्ते के बाद, आप डिटॉक्स चाय के साथ जारी रख सकते हैं जो आपके पेट को आराम देगी।
• रात के दौरान आप जो खाते हैं उसके विषाक्त प्रभाव से छुटकारा पाने के लिए आपको विटामिन सी लेना चाहिए। आप संतरा, कीनू, नींबू, हरी मिर्च और टमाटर का सेवन कर सकते हैं।

नए साल की सुबह कैसे खाएं

• डिटॉक्स चाय के बाद जो सूजन को कम करती है, शाम को जैतून के तेल के खाद्य पदार्थों के साथ समाप्त करने से पाचन तंत्र को आराम मिलेगा। वहीं, अगर आपने शाम के समय बहुत अधिक नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन किया है, तो आप निश्चित रूप से अपने शाम के भोजन में उच्च पोटेशियम सामग्री वाले खाद्य पदार्थ जैसे पालक, सामन, अजवाइन और एवोकाडो को शामिल कर सकते हैं।

नए साल के बाद कैसे खाएं?

• सूप पीकर भी आप अपने पेट को आराम दे सकते हैं।
• थोड़ा आराम करने के बाद दिन में कम से कम आधा घंटा टहलना आपके लिए अच्छा रहेगा।
• दिन में उठते ही खूब पानी पीने की सलाह दी जाती है।

पेट को आराम देने के लिए क्या किया जा सकता है?

पेट को राहत देने के लिए तैयार की गई इस डिटॉक्स ब्लेंड चाय से आप पूरे दिन बेहतर महसूस कर सकते हैं।

सामग्री:

- दालचीनी की एक छड़ी

- हरे सेब का छिलका

- एक चुटकी मेट के पत्ते और

- एक चुटकी लिंडन

निर्माण:

⇒ सारी सामग्री डालकर उबाल लें। इसके बाद करीब 5 मिनट तक इसके पकने का इंतजार करें। फिर आप इसे छान कर पी सकते हैं।

डिटॉक्स चाय जो पेट को आराम देती है

पाद लेख:अगर आपको गैस की शिकायत है तो आप हर्बल चाय में से सौंफ और सौंफ की चाय पी सकते हैं। आप लेमन बाम और कैमोमाइल चाय भी चुन सकते हैं, जो उन चायों में से हैं जो आपके पेट को आराम देने और आपके शरीर को आराम देने में मदद करेंगी।