निलय केकेसी की ओर से लीवर के लिए ऑटम डिटॉक्स!

क्या हमारा लिवर, जो शरीर में निकलने वाले हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालता है, शुद्ध और नवीकृत होने के योग्य नहीं है? इसके अलावा, लिवर डिटॉक्स चयापचय दर को बढ़ाने में मदद करेगा। विशेषज्ञ आहार विशेषज्ञ निलय केकेसी अर्पासी ने शरद ऋतु में जिगर की सफाई के लिए डिटॉक्स सिफारिशें कीं।

विशेषज्ञ आहार विशेषज्ञ निलय केची जौ: उन्होंने कहा कि यकृत, जिसमें वसा संश्लेषण और प्रोटीन संश्लेषण जैसे कई कार्य होते हैं, एक जैव रसायन का कारखाना है और इसलिए हमारे सामान्य स्वास्थ्य के लिए यकृत की सफाई बहुत महत्वपूर्ण है। लिवर एक ऐसा अंग है जो हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण कार्य करता है। यह अन्य अंगों के कार्यों को भी प्रभावित करता है। इस कारण से लीवर और शरीर दोनों की डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया को तेज करने के लिए कुछ पोषक तत्वों का लाभ उठाना सही होगा। चुकंदर को हम इस लिस्ट में सबसे ऊपर रख सकते हैं। क्‍योंकि चुकंदर एक संपूर्ण एंटीऑक्‍सीडेंट फूड है। चुकंदर रक्त से विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है। यह लिवर एंजाइम और पित्त को सक्रिय करता है। यह यकृत कोशिका संरचनाओं की मरम्मत में भी योगदान देता है।

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नींबू लिवर एंजाइम उत्पादन का समर्थन करता है

लीवर के अनुकूल एक और भोजन है नींबू। नींबू, जो साइट्रस समूह में होता है, लीवर की सफाई के लिए बहुत प्रभावी होता है। यह लिवर के विषहरण की प्रक्रिया को तेज करता है। वहीं, इसमें मौजूद कुछ पदार्थ वसा के पाचन में मदद करते हैं। जिगर एंजाइम उत्पादन का समर्थन करता है। उच्च विटामिन सी युक्त, नींबू एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ लीवर के स्वास्थ्य की रक्षा करता है। नींबू क्षारीय है; इसलिए, यह लिवर में एसिड-बेस बैलेंस को बनाए रखने में भी योगदान देता है।

निलय केची

ताजा लहसुन जल्दी से विषाक्त पदार्थों को बंद करें

शरद ऋतु के महीनों में लिवर डिटॉक्स करने से विषाक्त पदार्थों का निष्कासन सुनिश्चित होगा और कम चयापचय दर में वृद्धि होगी, जिससे शरीर स्वस्थ रहेगा। इस संबंध में एक अन्य उपयोगी भोजन लहसुन है। लहसुन लीवर से विषाक्त पदार्थों को बहुत जल्दी बाहर निकालने में मदद करता है। विशेष रूप से ताजा लहसुन तेजी से टूटने और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में सहायता प्रदान करता है। लहसुन में एलिसिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, एक एंटीबायोटिक है। इस घटक के लिए धन्यवाद, विषाक्त पदार्थ जल्दी से अवशोषण प्रक्रिया से गुजरते हैं और यकृत से बाहर निकल जाते हैं। कुछ अध्ययन ऐसे भी हैं जो दिखाते हैं कि लहसुन का सेवन कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है।

निलय को लगा

ल्यूब्रिक लिवर के खिलाफ बादाम

बादाम उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो लिवर की सफाई में प्रभावी होते हैं। बादाम; इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन ई होता है। इसमें कई फाइबर भी होते हैं। इसमें शामिल अमीनो एसिड और एल-आर्जिनिन के साथ इसका लीवर पर सफाई प्रभाव पड़ता है। यह यकृत के स्वास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक है, विशेष रूप से इसकी सामग्री में विटामिन ई और कई एंटीऑक्सीडेंट घटकों के साथ। बादाम का जूस पीने से बादाम खाने जितना ही फायदा होता है। बादाम को आप स्नैक्स के तौर पर या फिर अपने सलाद में शामिल कर सकते हैं। लाभकारी तेलों से युक्त, बादाम फैटी लिवर की रोकथाम में भी सहायता करता है। लिवर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आप दिन में 10-15 बादाम का सेवन कर सकते हैं।

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