वीबी6 आहार क्या है? यह कैसे किया जाता है?

कम समय में वजन कम करने वालों के लिए एक नई डाइट लिस्ट सामने आई है। VB6 आहार हाल ही में महिलाओं का ध्यान आकर्षित कर रहा है। यहां आपको VB6 डाइट के बारे में जानने की जरूरत है।

हाल ही में वजन कम करना चाहते हैं महिलाएस पसंदीदा आहारउन्हीं में से एक है वीबी6 आहार, न्यूयॉर्क टाइम्सपाक लेखक मार्क बिटमैन द्वारा खोजा गया

वीबी6 आहार क्या है?

गैस्ट्रोनॉमी लेखक मार्क बिटमैन अतिरिक्त चीनी, किलो और उच्च कोलेस्ट्रॉल से जूझते हुए दोनों वजन घटाने, और आहार सूत्र भी पाया जो समाजीकरण को रोकता नहीं है।

हालांकि, यह आहार गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है जब गलत तरीके से लागू किया जाता है और साथ ही तेजी से वजन कम होता है।

वीबी6 (6 से पहले शाकाहारी) आजीवन आहार

VB6 आहार के वास्तुकार मार्क बिटमैन, "हमें एक ऐसे आहार की आवश्यकता है जिसका हम लगातार पालन कर सकें और वह बहुत कट्टरपंथी न हो।" कहते हैं।

VB6, एक अंशकालिक शाकाहारी आहार की याद दिलाता है, केवल शाम 6 बजे तक उपलब्ध है। सब्जियां, फल, फलियां, अनाज, नट और आपके बीज प्रसंस्कृत पैकेज्ड खाद्य पदार्थ जो खाए जाते हैं, किसी भी पशु खाद्य पदार्थ का सेवन न करें, और सख्त शाकाहारी भोजन का पालन करें,

सफेद ब्रेड, सफेद चावल और पास्ता एक आहार जो साधारण कार्बोहाइड्रेट और शराब से परहेज करता है। हालाँकि, किसी भी भोजन की खपत मुफ्त है, बशर्ते कि इसे नियंत्रित किया जाए।

VB6 आहार का मुख्य विशेषताएं, अनिश्चितकालीन लागू होना। कुछ मामलों में, रात के खाने में या एक निश्चित समय के दौरान। मांस, अंडे और डेयरी उत्पाद नहीं खाना, अन्य मामलों में सोमवार से शुक्रवार तक परहेज़ और सप्ताहांत पुनः सामान्य हो जाओ।

VB6 आहार के लाभ

इस आहार में जटिल कार्बोहाइड्रेट, यानी दोनों शामिल हैं। पचाना मुश्किल कार्बोहाइड्रेट (जैसे ब्रेड, चावल, बुलगुर, पास्ता, नूडल्स) क्योंकि इसमें वनस्पति और पशु प्रोटीन दोनों होते हैं एकल आहार कार्यक्रम नहीं। खासकर लोगों को रात के खाने में लचीलापन यह एक आहार मॉडल है जिसे लागू करना और बनाए रखना आसान है।

विशेषज्ञ डाइटीशियन गमजे सानली अक का कहना है कि इस डाइट को किसी विशेषज्ञ डाइटीशियन को ही फॉलो करना चाहिए।