कौन सा विटामिन किसके लिए अच्छा है? क्या एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली कैंसर को रोक सकती है?

सर्दियों में प्रवेश करते ही इम्यून सिस्टम का मजबूत होना जरूरी है। कौन सा विटामिन किसके लिए अच्छा है? क्या एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली कैंसर को रोक सकती है? डॉ। Betül Özbek ने सबसे प्रसिद्ध विटामिन के अल्पज्ञात लाभों के बारे में बात की। पेश है खबरों की डिटेल...

इन महीनों में जब हम गर्मी के महीनों को पीछे छोड़ देते हैं, तो हम अक्सर इस बीमारी की चपेट में आ जाते हैं। मौसमी परिवर्तन, दैनिक गतिविधियाँ, पैकेज्ड उत्पाद सभी ऐसे कारक हैं जो हमारे स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इसलिए हमें अपने जीवन को स्वस्थ तरीके से जारी रखने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। दिन के दौरान हम जिन कारकों का अनुभव करते हैं यह हमारे स्वास्थ्य के लिए कई खतरे लाता है। वायरस, बैक्टीरिया, कैंसरहमारे शरीर को रासायनिक पदार्थों जैसे कई हानिकारक कारकों का सामना करना पड़ सकता है। इसके लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त यह है कि संक्रमण न पकड़ें या बीमारियों का सामना करते समय कम से कम नुकसान के साथ जीवित रहें। कौन सा विटामिन किसके लिए अच्छा है? "एक मज़बूत प्रतिरक्षा तंत्रक्या यह कैंसर को रोक सकता है?" 

ए-बी-सी कौन सा विटामिन किसके लिए अच्छा है? विटामिन के सही उपयोग के लिए क्या सिफारिशें हैं? कई सवाल हमारे दिमाग को मथ रहे हैं।

Altınbaş यूनिवर्सिटी फैकल्टी ऑफ मेडिसिन डिपार्टमेंट ऑफ मेडिकल बायोकैमिस्ट्री लेक्चरर डॉ। बैतूल ओज़बेक

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यह समाचारहम उन तरकीबों पर भी बात करेंगे जो आपको परेशान करेंगी और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगी। एAltınbaş यूनिवर्सिटी फैकल्टी ऑफ मेडिसिन, डिपार्टमेंट ऑफ मेडिकल बायोकैमिस्ट्री, लेक्चरर डॉ। बैतूल ओज़बेक हमारे शिक्षक ने सबसे प्रसिद्ध विटामिनों के अल्पज्ञात लाभों के बारे में बात की। "क्या एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली कैंसर को रोक सकती है? प्रश्न का उत्तर हमारे लेख में है।

क्या मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली वाली कोशिकाएं कैंसर को रोकती हैं?

क्या यह कैंसर को रोकता है?

हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली प्रभाव के साथ एक महत्वपूर्ण प्रणाली है जो सूक्ष्मजीवों को हमारे शरीर में रोग पैदा करने से रोकती है या रोगों के ठीक होने की अवधि को कम करती है। डॉ। Betül Özbek ने कहा कि एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली कैंसर कोशिकाओं से लड़कर उनके प्रसार को धीमा कर देती है। Betül Özbek ने बताया कि प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं कैंसर कोशिकाओं के चारों ओर लपेट सकती हैं और उन्हें पूरे शरीर में फैलने से रोक सकती हैं, इसलिए यह प्रणाली पर्याप्त मजबूत होनी चाहिए। ओज़बेक ने याद दिलाया कि नियमित शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त और नियमित नींद, स्वस्थ पोषण, और जीवन भर उन्हें आदत बनाने से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जा सकता है। इनके अलावा उन्होंने कहा कि सप्लीमेंट के तौर पर इस्तेमाल होने वाले विटामिन और मिनरल सप्लीमेंट डॉक्टर की सलाह पर ही लेने चाहिए।

प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ

यह सुंदर से ज्यादा नुकसान करता है

कम काले, सबसे ज्यादा नुकसान वाले शब्दों के साथ वाक्य शुरू करते हुए, डॉ। Betül Özbek ने कहा कि सर्दियों के मौसम में प्रवेश करते समय, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना बीमारियों से दूर रहने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका है। हालांकि, उन्होंने यह भी बताया कि उपचार के लिए समय-समय पर लिए जाने वाले विटामिन अचेतन उपयोग के कारण अवांछित प्रभाव पैदा कर सकते हैं। "दुरूपयोग से बचने के लिए उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से परामर्श करें जो अच्छे से अधिक नुकसान करता है!" चेतावनी दी।

किन खाद्य पदार्थों में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं?

कई खाद्य पदार्थों में एंटीऑक्सीडेंट होता है

चाहे वह सही विटामिन का प्रयोग कर रहा हो या नहीं, डॉ. शरीर के सामान्य महत्वपूर्ण कार्यों के दौरान, उज़्बेक यह कहा गया है कि हानिकारक "फ्री ऑक्सीजन रेडिकल्स" बनते हैं, "एंटीऑक्सीडेंट पदार्थों" के साथ बेअसर हो जाते हैं। उसने किया। यह कहते हुए कि कई एंटीऑक्सिडेंट पदार्थ जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, डॉ। उज़्बेक, "हालांकि, उस बिंदु पर जहां यह पर्याप्त नहीं है, इसे पूरक के रूप में बाहर से लिया जा सकता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कोशिकाओं के उत्पादन का एक महत्वपूर्ण कारक है जो कारखाने की तरह काम करता है। यह सुनिश्चित करता है कि नुकसान की जल्दी से मरम्मत की जाए और सेलुलर गतिविधियों को निर्बाध रूप से जारी रखा जाए। कहा।

क्या विटामिन ए प्रोस्टेट कैंसर से बचाता है?

प्रोस्टेट कैंसर से विटामिन ए की सुरक्षा करता है

डॉ। ओज़बेक ने उल्लेख किया कि विटामिन ए, जो दृष्टि की भावना के लिए महत्वपूर्ण है, त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली की अखंडता को बनाए रखने में फायदेमंद है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली की प्राकृतिक बाधाएं हैं। यह कहते हुए कि पशु मूल के खाद्य पदार्थों में विटामिन ए प्रचुर मात्रा में होता है, डॉ। उज़्बेक, "नारंगी और पीली सब्जियां और फल कैरोटीन से भरपूर होते हैं, जो विटामिन ए का अग्रदूत है। बीटा-कैरोटीन, जो विशेष रूप से गाजर में उच्च होता है, इसे शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित कर देता है। टमाटर और तरबूज जैसे लाल रंग के फल और सब्जियां, जो लाइकोपीन से भरपूर होते हैं, एक अन्य कैरोटीन का सेवन प्रोस्टेट कैंसर से सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है। उन्होंने कहा।

प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाना

"धूम्रपान करने वालों के लिए विटामिन सी की खुराक आवश्यक है"

डॉ। ओज़बेक ने रेखांकित किया कि विटामिन सी हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रभावी ढंग से काम करने के लिए आवश्यक है। उन्होंने बताया कि विटामिन सी का एक महत्वपूर्ण गुण यह है कि यह शरीर में कुछ अन्य विटामिनों और खनिजों के अवशोषण को बढ़ाता है। उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि खासकर धूम्रपान करने वालों को विटामिन सी के सप्लीमेंट लेने चाहिए क्योंकि उनके शरीर में विटामिन सी की मात्रा सामान्य से काफी कम होती है। डॉ। उज़्बेक, "विशेष रूप से, यह तत्व लोहे के प्रसंस्करण में एक भूमिका निभाता है, जो हमारे शरीर में ऑक्सीजन परिवहन के लिए जिम्मेदार होता है, और यह प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ-साथ पूरे शरीर को भी लाभ पहुंचाता है। बयान दिए।

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"प्रत्येक समूह बी विटामिन का एक अलग प्रभाव होता है"

अंत में, यह उल्लेख करते हुए कि बच्चों में विकासात्मक देरी को कम करने और स्मृति को मजबूत करने के लिए बी समूह के प्रत्येक विटामिन के अलग-अलग प्रभाव होते हैं, डॉ। उज़्बेक, विटामिन बी 1 (थियामिन), जो कार्बोहाइड्रेट चयापचय में एक सक्रिय सहायता है, तंत्रिका और न्यूरोमस्कुलर ट्रांसमिशन के नियमन में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। व्यक्त किया।

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