गर्भावस्था के दौरान गैस का दर्द क्या होता है? गर्भावस्था के दौरान गैस कैसे दूर करें? गर्भावस्था के दौरान गैस का दर्द

गर्भावस्था के दौरान गैस का दर्द गर्भवती माताओं द्वारा अनुभव की जाने वाली सबसे आम समस्याओं में से एक है। गैस बनना बिल्कुल सामान्य है क्योंकि शरीर में एक नया जीव बनना शुरू होता है। यह समस्या गर्भवती माताओं के दैनिक जीवन को भी प्रभावित करती है। वैसे तो गैस की समस्या आमतौर पर अपने आप दूर हो जाती है, लेकिन हमने विशेषज्ञों से सीखे वो सुझाव जो आपको राहत देंगे. गर्भावस्था के दौरान गैस का दर्द क्या होता है? गर्भावस्था के दौरान गैस कैसे दूर करें?

गर्भावस्था के दौरान सबसे आम लक्षणों में से एक गैस का दर्द है। इसे अपच या पेट फूलना भी कहते हैं। आंतों के मार्ग से निकलने वाली गैस अस्थायी सूजन देती है। विशेष रूप से गर्भावस्था की पहली तिमाही में, शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं और शरीर अनुकूलन प्रक्रिया में प्रवेश करता है। स्रावित होने वाले हार्मोन आंतों को आराम देते हैं और पाचन तंत्र को धीमा कर देते हैं।

गर्भावस्था के दौरान गैस का दर्द

गर्भावस्था में गैस के तार क्या होते हैं??

गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती माँ के शरीर में परिवर्तन होते हैं। गर्भवती मां के अंदर पल रहा भ्रूण शरीर के अनुकूल होने की कोशिश करता है, खासकर पहले तीन महीनों में। गर्भवती माँ एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का स्राव करना शुरू कर देती है जो गर्भाशय को मोटा कर देता है। ये हार्मोन गर्भवती मां की आंतों को आराम देते हैं और पाचन तंत्र को धीमा कर देते हैं।

गर्भावस्था के दौरान गैस का दर्द

जब पहले तीन महीने बीत जाते हैं, तो थकान और मितली गायब हो जाती है। गर्भवती मां भ्रूण के अनुकूल होने के लिए बदलती है। गर्भाशय का बढ़ना और भ्रूण के लिए उपयुक्त वातावरण का निर्माण, गर्भवती माँ में आंतों के दबाव का कारण बनता है। यह दबाव कब्ज, अत्यधिक गैस और इसी तरह की सूजन का कारण बनता है।

गर्भावस्था के दौरान गैस का दर्द

गर्भावस्था में गैस कैसे दूर करें?

विशेषज्ञों ने बताया कि गर्भवती महिलाओं की गैस की समस्या को दूर करने के लिए सबसे पहले उनके खान-पान में बदलाव करना चाहिए। यह रेखांकित करते हुए कि अनुचित आहार गैस के दर्द को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, दिन के दौरान छोटे भोजन खाने से, खेल ऐसा कहा जाता है कि दिन में कम से कम 3 लीटर पानी पीने से गर्भवती माँ को काफी राहत मिलेगी।

गर्भावस्था के दौरान पोषण

भोजन करते समय बिना हड़बड़ी के शांतिपूर्वक भोजन करना, खूब चबा चबा कर खाना पेट में बनने वाले हवा के बुलबुलों को रोकता है। शरीर में छोटे-छोटे भोजन की शुरूआत अक्सर गैस बनने से रोकती है क्योंकि यह पेट को खाली नहीं छोड़ेगी।

गर्भावस्था के दौरान पोषण

गर्भावस्था में गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ क्या हैं??

1. तले हुए व्यंजन
2. अत्यधिक वसायुक्त भोजन
3. दूध और दूध से बने पदार्थ
4. साबुत अनाज
5. आटिचोक, लीक, प्याज, सेब, सूखे मेवे, शहद
6. बीन्स, गोभी, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रॉड बीन्स
7. प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
8. कार्बोनेटेड ड्रिंक्स

प्रेग्नेंट औरत

गर्भावस्था के खिलाफ गैस के लिए क्या अच्छा है?

• गर्भवती महिलाएं जो अभी भी खड़ी हैं और बिना हिले-डुले बैठी हैं, उनमें गैस की दर अधिक हो सकती है। खासतौर पर खाना खाने के बाद थोड़ी देर टहलना अच्छा रहेगा।
• बहुत टाइट कपड़े पहनने से पाचन संबंधी समस्याएं भी होती हैं। इस वजह से ढीले कपड़ों का चुनाव करना फायदेमंद रहेगा।
• यह भी ध्यान देने योग्य बात है कि गैस से राहत पाने और दर्द से छुटकारा पाने के लिए पेट, आंतों और पेट को गर्म रखना जरूरी है।
• एक गर्म स्नान गैस दर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है।
• खाने के बाद बिस्तर पर जाने से गैस बनना शुरू हो सकता है। इसके बजाय गर्भवती महिलाओं को खाना खाने के बाद कुछ देर बैठे रहना चाहिए और हो सके तो हल्का व्यायाम जैसे टहलना चाहिए।