ऑफिस लाइफ का कड़वा पक्ष! मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम क्या है? मायोफेशियल दर्द का क्या कारण है?

हाल के शोध से मायोफेशियल पेन सिंड्रोम कई लोगों में देखा जाने लगा है। यह कहा गया कि सिंड्रोम, जो विशेष रूप से कार्यालय के वातावरण में काम करने वाले व्यक्तियों में देखा गया था, एक गतिहीन जीवन से संबंधित था। भौतिक चिकित्सा और पुनर्वास विशेषज्ञ डॉ. नारंगेरेल त्सेवेनदोर्ज ने मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम के बारे में बताया। ऑफिस लाइफ का कड़वा पक्ष! मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम क्या है? मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम का क्या कारण बनता है?

ऑफिस के माहौल में काम करना हमेशा सुविधाजनक और आरामदायक होता है। खासकर यदि आपके पास डेस्क से अलग आरामदायक कुर्सी है, तो आप पूरे दिन काम कर सकते हैं और घर जा सकते हैं। लेकिन डेस्क जॉब्स उतने मासूम नहीं हो सकते जितने आप सोचते हैं। मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम, जो हाल के अध्ययनों में उभरा है, विशेष रूप से डेस्क पर काम करने वाले लोगों में, गतिहीन जीवन के परिणामस्वरूप लोगों में अक्सर देखा जाने लगा है। भौतिक चिकित्सा और पुनर्वास विशेषज्ञ डॉ. नारंगेरेल त्सेवेनदोर्ज ने मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम के बारे में जिज्ञासा के बारे में बताया।

कार्यालय का वातावरण

मायोसोफियल पेन सिंड्रोम क्या है?

डॉ। नारंगेरेल त्सेवेदोरज ने मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम का वर्णन इस प्रकार किया है:

"यह एक ऐसी बीमारी है जो कंकाल की मांसपेशियों के तीव्र या पुराने आघात से उत्पन्न होती है। शरीर में इसका फैलाव यांत्रिक फैलाव हो सकता है या यह स्थानीय समस्या रह सकती है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो मांसपेशियों की संरचना को सूक्ष्म स्तर की क्षति के संकेत मिल सकते हैं।

मायोफेशियल दर्द

मायोसोफियल दर्द का क्या कारण है?

अपने शब्दों को जारी रखते हुए, त्सेवेनदोरज कहते हैं कि बीमारी को ट्रिगर करने और पैदा करने वाले कारकों में, पहला गतिहीन जीवन है। "लंबे समय तक डेस्क पर काम करना, कंप्यूटर का उपयोग करना, फोन को सिर और कंधों के बीच दबाकर बात करना, आसन विकार, तनाव, भारी भार उठाना और लंबे समय तक खड़े रहना" इसके रूप में बताया गया।

मायोफेशियल दर्द

"इसे कहीं भी देखा जा सकता है"

यह व्यक्त करते हुए कि मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम आमतौर पर कमर, गर्दन और पीठ के क्षेत्र में देखा जाता है, विशेषज्ञों ने कहा कि यह कहीं भी देखा जा सकता है जहां मांसपेशियां होती हैं। डॉ। Tseveendorj "ट्रिगर पॉइंट, जिसे ट्रिगर पॉइंट के रूप में भी जाना जाता है, एक दर्दनाक मांसपेशी क्षेत्र है जहां उस क्षेत्र में संवेदनशीलता जहां मांसपेशियों के तंतुओं के सामान्य कार्यात्मक संबंध बाधित होते हैं, में क्षेत्रीय वितरण की विशेषताएं होती हैं। ये बिंदु मांसपेशियों को कमजोर और तंग बनाकर प्रभावित करते हैं, जिससे मांसपेशियों के समूह में मजबूत संकुचन होता है। मांसपेशियां, जो निरंतर संकुचन में होती हैं, हड्डियों पर भी दबाव डालती हैं, जिससे ये लक्षण आसन्न जोड़ों में उत्पन्न होते हैं। बयान दिया।

मायोफेशियल दर्द प्रबंधन

मायोफेशियल पेन सिंड्रोम का इलाज संभव है

यह कहते हुए कि लोग अब आर्थिक कठिनाइयों से अधिक तनावग्रस्त हैं, Tseveendorj, इस तनाव मेंकहा गया है कि यह इओफेशियल दर्द सिंड्रोम में परेशान करने वाले दर्द का कारण हो सकता है। दर्द को कम करने और राहत देने के लिए कुछ गर्म-ठंडे उपचार, भौतिक चिकित्सा एजेंट, ट्रिगर पॉइंट इंजेक्शन, सूखी सुई। उपचार, न्यूरल थेरेपी, स्ट्रेचिंग-रिलैक्सेशन एक्सरसाइज, ओजोन थेरेपी और मैनुअल थेरेपी विकल्पों का चयन किया जाना चाहिए और उपचार किया जाना चाहिए। लाया।

 मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम के खिलाफ उपाय कैसे करें?

अव्रास्य हॉस्पिटल फिजिकल थेरेपी एंड रिहैबिलिटेशन स्पेशलिस्ट डॉ. नारंगरेल त्सेवेनदोर्ज ने निम्नलिखित मदों को सूचीबद्ध किया;

• कंप्यूटर का उपयोग करते समय अपने बैठने और शरीर की स्थिति पर ध्यान दें,

• एर्गोनोमिक वस्तुओं के उपयोग में सावधानी बरतें,

आराम करना आपके लिए बहुत अच्छा रहेगा। इसलिए पर्याप्त समय आराम करने के लिए लें,

• कार्यस्थल पर अपनी कार्य स्थितियों को व्यवस्थित करें,

•चरम खेल करने से बचें

तनाव है इस बीमारी का सबसे बड़ा दुश्मन... इसलिए तनाव से रहें दूर

खासतौर पर एरोबिक और स्ट्रेचिंग और रिलैक्सेशन एक्सरसाइज करने में ध्यान रखें,

•स्वयं के लिए एक स्वस्थ आहार बनाएँ,

• अच्छी नींद का पैटर्न स्थापित करें।

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