सामान्य सर्दी क्या है? सर्दी जुकाम के लिए कौन सी हर्बल चाय अच्छी है?

सामान्य सर्दी को एक वायरल संक्रमण के रूप में परिभाषित किया गया है जो ऊपरी बाईं ओर होता है। मौसम में अचानक आए बदलाव से तापमान में गिरावट भी सर्दी को न्योता देती है। सर्दी-जुकाम में अक्सर पसंद की जाने वाली हर्बल चाय सर्दी-जुकाम के लिए अच्छी होती है।

सितंबर आते ही हमने गर्मी के मौसम को अलविदा कहना शुरू कर दिया। शरद ऋतु द्वारा लाए गए अचानक मौसम परिवर्तन से भी वायरल संक्रमण में वृद्धि हुई। सामान्य जुकामपेट में दर्द, गंभीर दस्त, साइनसाइटिस और ग्रसनीशोथ जैसी बीमारियों के संक्रमण आम हो गए हैं।

हवा के तापमान में कमी के साथ, घर के अंदर समय बिताने और बंद वातावरण चुनने से बीमारी से अपरिहार्य स्थिति पैदा हो जाती है। इस वजह से कई लोग अस्पताल जाते हैं। तो कौन सी हर्बल चाय जुकाम के लिए अच्छी है?

अदरक, शहद और नींबू का मिश्रण

• तरल शहद
• ताजा अदरक का 1 टुकड़ा
• 1 नींबू 

ताजा अदरक का 1 टुकड़ा इसके छिलके से अलग कर लें और इसे पतला-पतला काट कर एक जार में रख दें।

फिर नींबू को काट कर उसी जार में डाल दें।

आखिर में अदरक और नींबू को ढकने के लिए शहद मिलाएं।

जार को बंद कर दें और 6 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें, अगर आपके पास समय है तो आप इसे 2 दिनों के लिए पूरी तरह से गाढ़ा होने के लिए छोड़ सकते हैं।

आप अदरक शहद नींबू के मिश्रण को गर्म पानी के साथ भी सेवन कर सकते हैं, लेकिन पानी ज्यादा गर्म नहीं होना चाहिए।

खपत का प्रकार:

आप रोजाना सुबह और शाम एक चम्मच के रूप में अदरक शहद नींबू के मिश्रण का सेवन पेट भर कर कर सकते हैं। बच्चों में यह अनुपात मिठाई के चम्मच के रूप में होना चाहिए। दैनिक खपत अधिक नहीं होनी चाहिए। 2 दिन में ही आपको असर दिखना शुरू हो जाएगा।

ध्यान: यह अनुशंसा की जाती है कि जो लोग गर्भावस्था और प्रसवोत्तर अवधि में हैं, जो दवाओं का उपयोग करते हैं या जिन्हें एलर्जी की संरचना है, उन्हें इस मिश्रण का सेवन करने से पहले एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

लहसुन का इलाज

• लहसुन की 1-2 कलियां
• 2-3 बड़े चम्मच नींबू का रस
• 1 गिलास पानी

खपत का प्रकार:

छिलके वाले लहसुन को कुचलने के बाद, हम एक कोने में 25-30 मिनट तक इसके हवा के संपर्क में आने का इंतजार करते हैं। फिर हम इसे एक बर्तन में उबालने के लिए रख देंगे। हम रखे हुए लहसुन को पानी में डालते हैं और धीमी आंच पर इसके उबलने का इंतजार करते हैं। हम अपना पानी लेते हैं जो उबलने लगता है और थोड़ा ठंडा होने के बाद हम गिलास में 2-3 बड़े चम्मच नींबू का रस डालते हैं। हम लहसुन का रस डालते हैं जिसे हम नींबू के रस के शीर्ष पर गर्म करने के लिए छोड़ देते हैं। इस मिश्रण का सेवन आप रोज सुबह खाने के कम से कम आधे घंटे बाद कर सकते हैं।

ध्यान: जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर है, जो लोग ब्लड थिनर और ब्लड प्रेशर की दवा का इस्तेमाल करते हैं, उन्हें इन इलाजों को लागू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। यदि उपचार लगाते समय आपको पेट में जलन या दर्द महसूस होता है, तो आप इसे लगाना बंद कर सकते हैं।

जानकारी: लहसुन एक प्राकृतिक खाद्य पदार्थ है जो सर्दी-जुकाम से राहत दिलाने में कारगर है और ठीक होने की प्रक्रिया में मदद करता है।

पुदीने की चाय

आप इसे पुदीने की पत्तियों के रूप में हर्बलिस्टों से या बाजारों में टी बैग्स के रूप में खरीद सकते हैं।

• पुदीने की चाय तैयार करने के लिए आप टीपॉट में 6 से 8 गिलास गर्म पानी के साथ टी बैग्स या पुदीने की पत्तियां डालें और 4 या 6 मिनट तक प्रतीक्षा करें।
• मीठा करने के लिए आप वैकल्पिक रूप से नींबू या थोड़ा शहद मिला सकते हैं। 

जानकारी: दिन में दो बार इसका सेवन करना शरीर के लिए फायदेमंद होता है।

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