ऑक्सीडेटिव तनाव क्या है? ऑक्सीडेटिव तनाव के लक्षण क्या हैं?

"ऑक्सीडेटिव तनाव क्या है?" का प्रश्न प्रश्न बार-बार पूछा गया है। ऑक्सीडेटिव तनाव, जो आपके शरीर में मुक्त कणों और एंटीऑक्सिडेंट के बीच असंतुलित घटना है, विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। यह एक गंभीर स्थिति है जिसके लिए पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है। तो, ऑक्सीडेटिव तनाव के लक्षण क्या हैं?

शरीर के स्वास्थ्य को हर तरह से इष्टतम स्तर पर रखना और तनावपरिहार सबसे महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक है। विज्ञान और पोषण में हम अक्सर सुनते हैं "ऑक्सीडेटिव तनाव" हाल के वर्षों में इस शब्द पर बार-बार शोध किया गया है। ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाव के लिए, जो उस तनाव से अलग है जिसे हम जानते हैं; यह हृदय रोगों, त्वचा की समस्याओं, थकान और अनिद्रा से बचाता है। ऑक्सीडेटिव तनाव, जिसे पार्किंसंस, कैंसर और अल्जाइमर जैसी भयावह बीमारियों के विकास में सक्रिय भूमिका निभाने के लिए भी माना जाता है, चयापचय को कई तरह से प्रभावित करता है। अनुभवी ऑक्सीकरण राज्य फायदेमंद या हानिकारक हो सकता है। यदि आप सीखना चाहते हैं कि ऑक्सीडेटिव तनाव शरीर को कैसे प्रभावित करता है और इसे कैसे प्रबंधित किया जाए, तो आगे पढ़ें...

ऑक्सीडेटिव तनाव

ऑक्सीडेटिव तनाव क्या है?

ऑक्सीडेटिव तनाव हमारे शरीर में मुक्त कणों और एंटीऑक्सिडेंट के बीच असंतुलन के परिणामस्वरूप होता है। मुक्त कण शरीर में कई कार्यात्मक कारक करते हैं। मुक्त कण आपके शरीर में अन्य अणुओं के साथ बहुत आसानी से प्रतिक्रिया करते हैं। इस श्रृंखला रासायनिक प्रतिक्रिया को ऑक्सीकरण कहा जाता है। ऑक्सीकरण फायदेमंद या हानिकारक हो सकता है। यदि मुक्त कणों की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ती है, तो यह ऑक्सीडेटिव तनाव को ट्रिगर करेगा और स्वास्थ्ययह लपेट में बदल जाता है क्योंकि यह कोशिकाओं को नष्ट कर देगा। शरीर में मुक्त कणों की अत्यधिक उपस्थिति के लिए निम्नलिखित कारक जिम्मेदार हैं: धूम्रपान, संक्रमण, तनाव, अनिद्रा, प्रदूषण, शराब और अस्वास्थ्यकर भोजन का सेवन आदि। ऑक्सीडेटिव तनाव के परिणामी बिगड़ने से सुस्त त्वचा, मुँहासे और त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने का कारण बनता है।

ऑक्सीडेटिव तनाव क्या है?

ऑक्सीडेटिव तनाव के लक्षण क्या हैं?

ऑक्सीडेटिव तनाव हमारे शरीर के सभी ऊतकों को प्रभावित करता है। विशेष रूप से एपिडर्मिस, जो हमारे शरीर की सबसे बाहरी परत है, प्रदूषण या यूवी किरणों के सीधे संपर्क के कारण लगातार ऑक्सीडेटिव तनाव के संपर्क में रहती है। यह झुर्रियों, महीन रेखाओं और विभिन्न त्वचा रोगों का कारण बनता है जो शुरुआती समय में त्वचा पर होंगे। ऑक्सीडेटिव रोगों के लक्षणों में पुरानी थकान, रक्त परिसंचरण विकार और अनिद्रा शामिल हैं।

ऑक्सीडेटिव तनाव के लक्षण क्या हैं

ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने वाले खाद्य पदार्थ क्या हैं?

हमारे शरीर में होने वाले सभी मुक्त कणों को नष्ट करना और ऑक्सीडेटिव तनाव के गठन को रोकना संभव नहीं है। महत्वपूर्ण बात यह है कि एंटीऑक्सिडेंट्स और फ्री रेडिकल्स के बीच समानता सुनिश्चित करना है। इस मामले में पोषण एक प्रमुख भूमिका निभाता है। ग्लूटाथियोन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन हमारे शरीर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। वे मुख्य रूप से हैं:

कौन से खाद्य पदार्थ ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं?

• संतरा, सेब, लाल फल, अनार, अंगूर, रिपेरियन आदि।
• आटिचोक, पालक, ब्रोकोली, गाजर, चुकंदर, पालक, आदि।
• थाइम, जीरा, हल्दी, लौंग, अजवायन आदि।
• तेल के बीज जैसे कोको, कॉफी, चाय, हेज़लनट्स, बादाम एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं।

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