कठिन समय में हम अपनी करुणा और सहायता की भावना को कैसे बनाए रख सकते हैं?

मेंटल हेल्थ एसोसिएशन के अध्यक्ष डॉ. ओमर अक्गुएल ने कहारनमारास में भूकंप के बाद पूरे देश के बारे में बात की। "कठिन समय में हम अपनी करुणा और सहायता की भावना को कैसे बनाए रख सकते हैं?" लेख लिखो लिया।

6 फरवरी 2023 को सुबह 7.7 और 7.6 तीव्रता भूकंप"कठिन समय में हम अपनी करुणा और सहायता की भावना को कैसे बनाए रख सकते हैं?" मानसिक स्वास्थ्य संघ, जिसने अपने लेख शीर्षक पर चर्चा की अध्यक्ष ओमर अक्गुएल ने कहा, "हम भविष्यवाणी करते हैं कि 6 फरवरी को हमने जो भूकंप का अनुभव किया है, वह हमारी आत्माओं में कई मनोवैज्ञानिक दोष पैदा करेगा। आप। उनमें से एक यह है कि हमारी करुणा की भावना, जो हमारे मदद करने वाले व्यवहार का आधार है, को नुकसान नहीं होता है।"

कठिन समय में हम अपनी करुणा और सहायता की भावना को कैसे बनाए रख सकते हैं?

मेरहैमेट के अपने विमान को न सुखाएं

"मदद मत भेजो, ट्रक वाले इसे जमीन पर फेंक रहे हैं, यह बर्बाद हो गया है, पुराना माल मत भेजो, बकवास मत भेजो, लूट हो गई है, आपदाओं के शिकार।" यह अपनी आवश्यकताओं से अधिक से अधिक स्टॉक करता है, लोगों को सहायता के लिए चुना जाता है, सड़कें काट दी जाती हैं और सहायता लूट ली जाती है, आदि। प्रभावित करना। इसके अलावा, उत्तरजीवी (जिसके बारे में हमें आपदा आघात के आघात प्रभावों के संदर्भ में सोचना चाहिए) आने वाले कपड़ों के रंग पैटर्न का चयन करते हैं, उन जूतों का डिब्बा खोलते हैं जिनका कभी उपयोग नहीं किया गया है, जब तक वह उनमें से किसी एक पर फैसला नहीं कर लेता, तब तक कोशिश करता रहा और कोशिश करता रहा, उसने अपने द्वारा खोले गए बक्सों में जूतों को रखे बिना उन्हें इधर-उधर फेंक दिया और दान को अनुपयोगी बना दिया, वगैरह

समाचारहम अपने दया के सोतों को, जो हमें मनुष्य बनाते हैं, इन बातों के कारण सूखने न दें। अन्य समय में करुणा और परोपकार की भावना की आवश्यकता होगी। इसके कारण और एकजुटता अभियान से इसी तरह की खबरें, जिसे हमने पहले उत्साह और संबंधितता के साथ शुरू किया था, हम पहले निकासी के चरण में प्रवेश करते हैं और फिर प्रतिरूपण की प्रक्रिया में प्रवेश करते हैं। और सबसे बुरी बात यह है कि यह सीख किसी अन्य समय या घटना में स्थानांतरित हो जाती है। इस सीखी हुई लाचारी को दूसरे समय में स्थानांतरित करना जब हमें करुणा की आवश्यकता होगी, दर्शक की भूमिका को स्वीकार करने का दुर्भाग्य होता है। और अब हमारा सहयोग का रवैया दूसरे चरण में आता है जो हमारी करुणा की भावना के साथ एक और मलबे में बदल जाता है।

एकजुटता

दया हमेशा हमारे लिए आवश्यक है

सहयोग पर जोर देते हुए, जो करुणा की भावना से संचालित व्यवहारों में से एक है, डॉ. ओमर अक्गुल, रहमान और रहीम द्वारा पोषित दया का समतल वृक्ष, मनुष्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण भावनाओं में से एक है। जूजी मर्सी कुल्ली के सबसे महान उपहारों में से एक है। करुणा एक ऐसा पदार्थ है जो लोगों को उस व्यवहार के संदर्भ में चंगा करता है जो यह संकेत देता है। क्योंकि "सहायता", जो करुणा की भावना से संचालित व्यवहारों में से एक है, वह अमीरों द्वारा गरीबों के प्रति दया का कार्य नहीं है। इसी प्रकार बलवान को निर्बल, श्रेष्ठ को अधीनस्थ, अधिकारी से श्रेष्ठ, कम जानने वाले को अधिक जानने वाले की सहायता करना दया का कार्य नहीं है। मदद करना वास्तव में स्वयं के प्रति दयालुता का कार्य है। जब वह कहता है कि किसी दूसरे व्यक्ति की मदद करने से बेहतर कुछ नहीं है, तो हो सकता है कि इसका मतलब ठीक यही हो। हमें इस समतल वृक्ष को कमजोर नहीं करना चाहिए, जो स्वयं को चंगा भी करेगा, ताकि हम इसके हृदय में दया नाम के गूलर के वृक्ष से आशा न खोएं। क्योंकि करुणा प्रेम का अधिक समावेशी स्तर है। कई वैज्ञानिक अध्ययन, विशेष रूप से हाल के वर्षों में, यह दिखाते हैं कि सहायक दृष्टिकोण हमारे मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य, सकारात्मक भावनाओं और विशेष रूप से खुशी में योगदान करते हैं। हालाँकि, यह भी पाया गया है कि खुश रहने वाले लोग अधिक सहायक व्यवहार में भी संलग्न होते हैं। दूसरे शब्दों में, दोनों सहायक व्यवहार खुशी को बढ़ाते हैं और खुशी हमारे मदद करने के दृष्टिकोण को प्रोत्साहित करती है।

भूकंप क्षेत्र में मदद करने का महत्व

दया और मदद उनके लिए सबसे अच्छी है

यह कहा गया है कि जो लोग स्वैच्छिक व्यवहार में संलग्न होते हैं उनमें जीवन संतुष्टि का स्तर बढ़ जाता है। अक्गुल, यह ज्ञात है कि जो लोग दूसरों से सहायता और करुणा प्राप्त करते हैं, वे सहायता करने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं। दूसरी ओर, जो लोग अधिक सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं और खुश महसूस करते हैं, अपेक्षाकृत उदास महसूस करने वालों की तुलना में मदद और समर्थन के लिए अधिक इच्छुक हैं। देखा जाता है। जब एक एमआरआई डिवाइस के साथ लोगों की मदद करने वाले दयालु लोगों की मस्तिष्क गतिविधियों का पालन किया जाता है, तो मस्तिष्क में आनंद और आनंद देखा जाता है। यह निर्धारित किया गया है कि जब इनाम प्राप्त होता है, तो हार्मोन डोपामिन स्रावित होता है, जो उसी तरह काम करता है जैसे कि काम करने वाले क्षेत्र। किया जा रहा है। यह पता चला है कि जो लोग स्वैच्छिक व्यवहार में संलग्न होते हैं, उनमें जीवन संतुष्टि का स्तर बढ़ जाता है। उदाहरण के लिए, विश्वविद्यालय के कुछ छात्र, जिन्हें थोड़ी सी धनराशि दी जाती है, शाम तक अपने लिए रुकते हैं। कुछ खरीदने के लिए, और दूसरों से किसी मित्र या परिवार के सदस्य के लिए कुछ खरीदने के लिए अनुरोध है। जब दिन के अंत में तुलना की जाती है, तो जो छात्र दूसरों के लिए कुछ खरीदते हैं, वे खुशी महसूस करते हैं।

यह हमें एक दूसरे की मदद करके बहुत बेहतर महसूस करने में मदद करेगा जो हमें थके नहीं और खुद को थका दे, ऐसा करते समय सहानुभूति जैसे कुछ कौशल विकसित करने के लिए, और इसलिए कुछ सीखने के लिए।

इनके अतिरिक्त बुमेरांग प्रभाव पर विचार किए बिना बनाई गई सहायताएँ भी अधिक पवित्र होती हैं। एक-दूसरे की मदद करते हुए, यह सोचकर कि वे एक-दूसरे के ऋणी हैं, "मैं एक श्रेष्ठ व्यक्ति हूँ, मैं मदद करता हूँ" उनके पास अधिकार हैं, इसलिए मुझे यह करना है', अर्थात यदि स्वार्थ घातीय दृष्टि से किया जाता है, तो यह पूरी तरह से मदद नहीं करता है। यह निश्चित रूप से बेकार नहीं जाता है, लेकिन यह मदद की अवधारणा को पूरी तरह से नहीं भरता है। 'साइलेंट हेल्प, साइलेंट काइंडनेस' की अवधारणा इस नियम का समर्थन करती है कि बाएं हाथ को यह नहीं पता होता है कि दाहिना हाथ क्या देता है। यदि कोई व्यक्ति बिना किसी को दिखाए अच्छा करने में सफल हो जाता है, तो वह अपने अहंकार को वश में कर सकता है।

दया

हम अपनी करुणा की भावना को कैसे बनाए रखें

1-अपनी व्यक्तिगत सहायता योजना पहले से निर्धारित कर लें: सभी प्रकार के दुर्भाग्य के बावजूद मैं मानवीय उपलब्धि को कैसे प्रदर्शित कर सकता हूँ? मैं किस अपूरणीय चमक को चमकने के लिए अधिकृत करता हूँ? मुझे क्या याद आ रहा है? आइए आपदाओं में किसी और के द्वारा किए जाने वाले हमारे सबसे अनोखे और अधिक कठिन कौशल की शक्ति का अन्वेषण करें, जैसे प्रश्नों के उत्तर ढूंढ़कर: आइए जानें कि हम क्या करते हैं और साथ ही हम इसे कैसे करते हैं यह महत्वपूर्ण है। संक्रमण से लड़ने वाले और अस्पताल में स्वच्छता प्रदान करने वाले सफाई नायक जीवन बचाने के मामले में कम से कम डॉक्टरों जितना ही पवित्र काम कर रहे हैं। ज्ञान, अनुभव, शारीरिक शक्ति, क्षमताओं और अन्य वित्तीय क्षेत्रों जैसे अन्य क्षेत्रों में हम क्या कर सकते हैं, इसकी उपेक्षा न करें, साथ ही उस क्षेत्र में हमारी सहायता योजना जहां हम मजबूत हैं।

2-अपनी संगठनात्मक सहायता योजना बनाएं: यह महत्वपूर्ण है कि संसाधनों के सही उपयोग के संदर्भ में सहायता का आयोजन और समन्वय किया जाए। AFAD, KIZILAY और IHH जैसे बड़े संगठनों की छत के नीचे अपना कॉर्पोरेट और व्यक्तिगत संगठन तैयार करें। वर्तमान में 21. इसे सहयोग की गुणवत्ता प्रणालियों के संकेत के रूप में स्वीकार किया गया, जो सदी का कौशल है। खासकर 21वीं। सदी का कौशल टीम वर्क है। वास्तविक सफलता व्यक्तिगत सफलता के बजाय टीम की सफलता में निहित है। यह तंत्रिका विज्ञान था जिसने इसका समर्थन किया। तंत्रिका विज्ञान कहता है कि मनुष्य एक संबंधपरक प्राणी है। मानव मन को अकेले रहने के लिए प्रोग्राम नहीं किया गया है।

कठिन समय में हम अपनी करुणा और सहायता की भावना को कैसे बनाए रख सकते हैं?

3- बेकार की बातचीत से दूर रहें: आइए हम बेकार, अर्थहीन घटनाओं को न फैलाएं जो हमारे सहयोग की भावना को नुकसान पहुंचाए ताकि हमारे भीतर करुणा के समतल वृक्ष को बुरे उदाहरणों की मनोबल बढ़ाने वाली हवा से बचाया जा सके। बात केवल अपवाद की नहीं है, बल्कि हम यह भी सोचते हैं कि जो लोग उस व्यवहार को प्रदर्शित करते हैं, वे कोई हैं जो आपदा के मनोविज्ञान के भीतर सदमे वाले व्यवहार प्रदर्शित करते हैं, और हमें अपना मन बनाना होगा। चलो रक्षा करते हैं हमारा मस्तिष्क नकारात्मक को देखने और याद रखने के लिए इच्छुक हो सकता है, तो चलिए बात करते हैं कि हम क्या होना चाहते हैं, न कि हम क्या नहीं होना चाहते हैं। सोशल मीडिया के इस युग में, जहाँ हर कोई प्रेस का सदस्य है, प्रेस के सदस्यों को इस मुद्दे पर अधिक ध्यान देना चाहिए।

4-मदद करने से कतराते हैं तो हमें बुरा लगता है: न्यूयॉर्क इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ प्रमोशन ने 3,300 स्वयंसेवकों पर एक अध्ययन किया, जिन्होंने अपना जीवन स्वयं सेवा के लिए समर्पित कर दिया; जोर देकर कहा कि 95 प्रतिशत समूह ने मदद करने के कार्य के बाद तनाव के स्तर को कम कर दिया है। कॉर्नेल विश्वविद्यालय में 427 महिलासहित एक 30 साल का अध्ययन सैन फ्रांसिस्को विश्वविद्यालय में प्रिवेंटिव मेडिसिन के प्रोफेसर डॉ। डीन ओर्निश और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल कार्डियोलॉजिस्ट डॉ। हर्बर्ट बेन्सन का कहना है कि वे स्वयंसेवी गतिविधियों में भागीदारी करते हैं जिसमें दूसरों को उनके सभी पुनर्वास कार्यक्रमों में मदद करना शामिल है। यह भी घोषणा की गई कि जो लोग अकेले रहते हैं वे इस तरह की गतिविधियों में भाग लेने वालों की तुलना में पांच गुना अधिक जोखिम वाले समूह में हैं। स्वयंसेवा और सेवा लोगों को जोड़ती है, उनकी क्षमता की भावना को मजबूत करती है, अच्छा समय बिताती है और उन्हें सशक्त महसूस कराती है।

कठिन समय में हम अपनी करुणा और सहायता की भावना को कैसे बनाए रख सकते हैं?

5-अहंकार से छुटकारा पाएं: अनुसंधान से पता चलता है कि जैसे-जैसे लोग भलाई और भौतिक संपदा की सीढ़ी पर चढ़ते हैं, उनकी सहानुभूति और करुणा की भावना कम होती जाती है और वे इसके लायक होते हैं कि उन्होंने जो कुछ किया है उस पर उनका दृढ़ विश्वास विकसित हो गया है (मैं आग से उत्पन्न हुआ हूं, मैं उस मिट्टी से श्रेष्ठ हूं, विद्रोह इस अहंकार का मुख्य स्रोत है)। सोचने पर मजबूर किया। पाश्चात्य संस्कृति में किसी की सहायता करना, मदद करना, सहायता प्राप्त करना कमजोरी के रूप में देखा जाता है। एक राय है कि यह वैयक्तिकरण को रोकता है क्योंकि इसे एक कमजोरी के रूप में देखा जाता है। नीत्शे का इस बारे में कुछ कहना है। कहते हैं; "एकजुटता विनम्रता की परिचालन लागत को बढ़ाती है।" जो मनुष्य अपने पैरों पर खड़ा नहीं हो सकता वह प्राकृतिक चयन के नियम के अनुसार क्यों नष्ट हो जाए? जबकि हमारे पास एक दृष्टिकोण है जैसे "हमें उसकी मदद करने की ज़रूरत नहीं है", वाक्यांश "वह जो अपने पड़ोसी के भूखे होने पर पूरा सोता है वह हम में से एक नहीं है" हमारी संस्कृति के सबसे महत्वपूर्ण नारों में से एक है।

6- मौकापरस्तों के हाथ में तेल न डालें: आर्थिक, राजनीतिक, प्रतिष्ठा, महत्त्वाकांक्षा, बदले और हिसाब-किताब के पीछे भाग रहे लोगों और संस्थाओं की नापाक मंशा और सत्ता हासिल करने का साधन न बनने के लिए देशद्रोह से दूर रहना बहुत जरूरी है।

संक्षेप में, हमें अपनी करुणा की भावना को नहीं छोड़ना चाहिए, जो हमें मानव बनाती है, किसी की दया पर। यदि आप नकारात्मक खबरों के बावजूद सहयोग की भावना को जीवित और मजबूत रख सकते हैं तो हमें आपके लिए खुशी होगी।

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