भूकंप के बाद मनोवैज्ञानिक सहायता कब प्राप्त की जानी चाहिए? उन लोगों पर ध्यान दें जो भूकंप क्षेत्र में मदद के लिए गए थे

कहारनमारास में आए भूकंप और भारी विनाश के बाद, कई लोग शारीरिक और मानसिक रूप से घायल हो गए। इस प्रक्रिया में भूकंप पीड़ितों के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता जिज्ञासा का विषय बन गई। तो, भूकंप के बाद मनोवैज्ञानिक सहायता कब लेनी चाहिए?

तुर्की द्वारा अनुभव किए गए 7.7 और 7.6 तीव्रता के विनाशकारी भूकंप के बाद, कई लोगों ने अपने रिश्तेदारों को खो दिया। सदी की आपदा कहे जाने वाले भूकंप ने बच्चों से लेकर बड़ों तक कई लोगों की यादों में गहरे निशान छोड़े। दिमाग के कुछ खास बिंदुओं पर होने वाले ये निशान इंसानों में मानसिक बीमारियों का खुलासा करते हैं। मनोवैज्ञानिक स्थितियाँ जो व्यक्ति के जीवन को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करेंगी, उन लोगों के लिए जिज्ञासा का विषय रही हैं जिन्होंने प्राकृतिक आपदा (भूकंप) का अनुभव किया है। विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि गंभीर शारीरिक और मानसिक चोटों के बाद कब मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करनी चाहिए।

भूकंप में मनोवैज्ञानिक सहायता कब प्राप्त करनी चाहिए?

देखो-सुनो-जोड़ो' तकनीक

नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक अहान अल्तास की व्याख्या के अनुसार, मनोवैज्ञानिक समर्थनों में से एक 'देखो - सुनो - कनेक्ट' विधि है। अहान अल्तास, जिन्होंने कहा कि इस प्रक्रिया में, व्यक्ति को सहज महसूस करने में मदद की जानी चाहिए, ने कहा कि भूकंप पीड़ितों की भावनाएं और भावनाएं उसके विचारों को व्यक्त करने की अनुमति दी जानी चाहिए, और जब वह कुछ भी नहीं कहना चाहता है तो उसे मजबूर नहीं किया जाना चाहिए। कहा। यह बताते हुए कि व्यक्ति को आराम करने के लिए साँस लेने के व्यायाम किए जाने चाहिए, अल्तास ने कहा कि हम केवल व्यक्ति को इस समय पकड़ सकते हैं।

भूकंप के साथ संबंध

अल्टास, जो भूकंप से बचे लोगों के साथ संबंध स्थापित करने पर ध्यान केंद्रित करता है, “भूकंप पीड़ितों को यह नहीं पता होता है कि किससे संपर्क करना है या उन्हें क्या मदद मिल सकती है। ऐसे में इसे भूकंप पीड़ितों और सहायता के बीच सेतु का काम करना चाहिए। उन्हें घटना और उनकी सुरक्षा के बारे में जानकारी देने की कोशिश की जाती है। परिवारों को एक साथ रखने और भूकंप पीड़ितों को अपने प्रियजनों के साथ संवाद करने में सक्षम बनाने के प्रयास किए जा सकते हैं। इसी तरह की स्थिति में अन्य भूकंप से बचे लोगों को एक साथ लाया जा सकता है।" कहा।

भूकंप से बचे लोगों के साथ कैसे जुड़ें

मदद करने वालों पर ध्यान दें!

अपने वाक्यों के अंत में, मनोवैज्ञानिक अहान अल्तास, जिन्होंने भूकंप क्षेत्र में मदद करने के लिए गए लोगों को सलाह दी कि उन्हें अपने द्वारा देखी गई छवियों के सामने कैसे व्यवहार करना चाहिए, ने कहा:

“मदद के लिए वहां जाने वाले लोगों को वीरता या दया से बाहर नहीं जाना चाहिए। आपदा या अन्य घटनाओं से संबंधित आघात वाले लोग जो देखते हैं उससे अधिक प्रभावित होंगे, इसलिए इस खतरे को उठाने वालों को आपदा क्षेत्र में जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। सहायकों को अपनी सुरक्षा और स्वास्थ्य का भी ध्यान रखना चाहिए। जब वे तनाव में महसूस करते हैं, तो वे साँस लेने के व्यायाम और मन में एक सुरक्षित स्थान बनाने जैसे तरीकों का भी सहारा ले सकते हैं। एक विशिष्ट काम के घंटे की कमी, नौकरी के विवरण की कमी और काम करने की तीव्र स्थिति जैसे कारक सहायक को कमजोर कर सकते हैं। ऐसी परिस्थितियों में मदद करने वालों को यह याद रखना चाहिए कि अतीत में उन्होंने अपनी समस्याओं को कैसे सुलझाया था, उनकी जरूरतों के लिए समय देना चाहिए, कि लोगों की सभी समस्याएं उनकी जिम्मेदारी के अधीन नहीं हैं। याद रखना चाहिए। यदि संभव हो तो दोस्तों और प्रियजनों के संपर्क में रहना उन्हें तनाव, चिंता और भय से विचलित करता है।"