पिछले आघात को कैसे ठीक करें? आघात से उबरने के उपाय...

चोट, मृत्यु, भूकंप जैसे कई लोगों में इसके देखे जाने की उच्च संभावना है, और यह आध्यात्मिक रूप से महत्वपूर्ण और प्रभावी तरीके से लोगों की आत्माओं को प्रभावित कर सकता है। वैज्ञानिक अध्ययनों से यह स्पष्ट रूप से प्रदर्शित किया गया है कि चोट लगने वाले आघात मनुष्यों में कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का कारण होते हैं। हम देख सकते हैं। तो पिछले आघात को कैसे ठीक करें? यहां आघात से उबरने के तरीके हैं...

मनोवैज्ञानिक तरीके से रहते थे सदमायह व्यक्ति के नियंत्रण के बिना ठीक से प्रतिक्रिया न करने की स्थिति है। विचाराधीन स्थिति, जो अचेतन में घटित होती है, ऐसा महसूस हो सकता है कि वह लगातार उस घटना का सामना कर रहा है जिसका वह अनुभव कर रहा है। शारीरिक या भावनात्मक (पिटाई, जबरन वसूली, प्रेमविहीन वातावरण, स्वास्थ्य, शिक्षा, आदि) मानसिक आघात के सामने प्राकृतिक आपदाओं का अनुभव ( भूकंप, बाढ़, तूफान), आग, यातायात दुर्घटनाएं और युद्ध।

मानसिक समस्याएं जो उपचार से ठीक हो जाती हैं लेकिन जिनके घाव लंबे समय तक बने रहते हैं, उन्हें विशेषज्ञों द्वारा "अदृश्य घाव" कहा जाता है। बचपन से शुरू होकर, हमारे जीवन के कुछ निश्चित समय में बार-बार होने वाले आघात हमारे पूरे जीवन को प्रभावित कर सकते हैं।

बचपन के आघात

पिछले आघात को कैसे पुनर्प्राप्त करें?

आपके द्वारा अनुभव किए गए बुरे आघातों को यथासंभव सरलता से याद रखें। इस बात पर विचार करें कि इस प्रक्रिया में आपके साथ घटित होने वाली घटनाएँ एक प्रक्रिया हैं और उनका एक और कारण है। यदि आपके जीवन के अनुभवों में मानसिक कठिनाइयाँ दूर नहीं हो रही हैं और आप अभी भी बुरा, असहज और बेचैन महसूस करते हैं। EMDR थेरेपी, एक डॉक्टर की देखरेख में सबसे प्रभावी ट्रॉमा थेरेपी विधियों में से एक है। आप कोशिश कर सकते हैं।

सदमा

हम ट्रॉमा से कैसे उबर सकते हैं?

अपनी स्थिति स्वीकार करें

आप जिस मानसिक परेशानी का अनुभव कर रहे हैं उसे स्वीकार न करना और स्थिति से जूझना आपको और अधिक परेशान और थका देगा। समस्या की गंभीरता के आधार पर, जब आप जिस स्थिति में रहते हैं उसे आंतरिक बनाना शुरू करते हैं तो आपका आघात पुरानी बीमारियों का कारण बन सकता है। इस स्थिति में सबसे अच्छी बात यह है कि इस घटना को स्वीकार कर लिया जाए।

आघात से उबरने के तरीके

विशेषज्ञ सहायता प्राप्त करें

दृश्यमान या अनुभवी दर्द के परिणामस्वरूप हम सबसे पहले डॉक्टर के पास जाते हैं। कुछ ऐसी दर्दनाक घटनाओं का सामना करना जिनका हम सामना नहीं कर सकते, किसी विशेषज्ञ की मदद लेना सबसे सटीक तरीकों में से एक है। यह आपको पूरी प्रक्रिया को स्वस्थ तरीके से पूरा करने में मदद करेगा।

आघात से उबरने के लिए पेशेवर मदद मांगी जा सकती है

अपने अतीत के साथ शांति

इस बात पर विचार करें कि आपने वर्तमान स्थिति की परिस्थितियों के कारण अतीत में अनुभव की गई नकारात्मक घटना को अंजाम दिया है या शर्तों को इसकी आवश्यकता है। ध्यान रखें कि मौजूदा परिस्थितियों में अपने सबसे अच्छे निर्णय लेने के अपने पिछले संस्करण को दोष देने से बहिष्करण की अखंडता टूट जाएगी। इसीलिए अपने अतीत के साथ शांति बनाना आपके आघात से उबरने के सबसे सकारात्मक पहलुओं में से एक है।

आघात से उबरने के लिए अतीत के साथ शांति बनाना जरूरी है।

आराम से अपनी भावनाओं को व्यक्त करें

इस प्रक्रिया के दौरान अपने आस-पास से अलग न होने और अपनी भावनाओं को आराम से व्यक्त करने के लिए सावधान रहें। अपने जीवन को पटरी पर लाएं और ऐसे लोगों के साथ समय बिताएं जो आपका भला करेंगे।