Apple वॉच के लिए 6 बेस्ट रनिंग ऐप्स

कैसे करें

द्वाराएडम डेविडसन

अंतिम बार अद्यतन किया गया24 नवंबर, 2022

IPhone एक बेहतरीन फिटनेस टूल है जो आपके रनों को ट्रैक करने, आपकी गति को मापने और आपके वर्कआउट के साथ-साथ सभी महत्वपूर्ण संगीत प्रदान करने जैसी बहुत सी उपयोगी चीजें कर सकता है। हालाँकि, अपने iPhone को चलाने के लिए दर्द हो सकता है; इसे अपने हाथ में बांधना काम करता है, लेकिन यह आदर्श से बहुत दूर है।

यहीं पर Apple वॉच गेम-चेंजर हो सकती है। ऐसे कई रनिंग ऐप हैं जो आपको अपने आईफोन को पीछे छोड़ने और अकेले अपनी घड़ी से अपने रन को ट्रैक करने की अनुमति देते हैं। एक बार जब आप दिन के प्रत्येक सेकंड में अपने फोन को अपने साथ नहीं रखने के डर से मुक्त हो जाते हैं, तो यह कहीं अधिक आरामदायक चलने का अनुभव प्रदान करता है।

वहाँ बहुत सारे बेहतरीन रनिंग ऐप्स हैं। हम आपके Apple वॉच के लिए सबसे अच्छा चल रहे ऐप को खोजने में आपकी मदद करने के लिए कुछ सबसे लोकप्रिय ऐप पर एक नज़र डालते हैं।

1. कसरत करना

आपकी Apple वॉच बेहतरीन रनिंग ऐप के साथ आती है। वास्तव में, यह Apple वॉच पर सबसे अच्छे चलने वाले ऐप के लिए सिर्फ एक बड़ा दावेदार नहीं है, यह विभिन्न वर्कआउट की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए एक शानदार ऐप है, और यह मुफ़्त है।

आप ऐप में इनडोर और आउटडोर दोनों तरह के रन ट्रैक कर सकते हैं, इसलिए यदि आप ट्रेडमिल पर वर्कआउट करना पसंद करते हैं, तो आपकी गति में कमी के कारण कोई समस्या नहीं होगी। आउटडोर और इनडोर दोनों प्रकार के रन के लिए, आपके पास खुले रन से लेकर तेज रन तक कई विकल्प हैं, जो आपको एक विशिष्ट समय के भीतर एक निर्धारित दूरी तक पहुंचने में मदद करते हैं। आप टाइम्ड या डिस्टेंस रनिंग और रिकवरी के साथ अपने खुद के कस्टम वर्कआउट भी बना सकते हैं।

आपकी घड़ी आपकी वर्तमान और औसत गति, साथ ही तय की गई दूरी और आपके द्वारा चलाए जा रहे समय को प्रदर्शित कर सकती है। जब आप दौड़ रहे हों तब आप अपने Apple वॉच पर संगीत को भी नियंत्रित कर सकते हैं। अपने Apple वॉच पर वर्कआउट ऐप का उपयोग करने के लिए आपको अपने iPhone की आवश्यकता नहीं है, इसलिए जब आप दौड़ते हैं तो आप फोन को पीछे छोड़ सकते हैं। यदि आप Apple Fitness+ की सदस्यता लेते हैं, तो आप अतिरिक्त सुविधाओं का भी लाभ उठा सकते हैं, जैसे तैयार प्लेलिस्ट के साथ निर्देशित रन।

स्ट्रैवा ऐप्पल वॉच पर दिखने वाले पहले चलने वाले ऐप्स में से एक था, और यह अभी भी मजबूत हो रहा है। इसके लोकप्रिय होने का एक कारण यह है कि यह चलने के सामाजिक पहलू पर टैप करता है।

आप अपने समय की तुलना अन्य स्ट्रावा उपयोगकर्ताओं के साथ कर सकते हैं और यह देखने के लिए समूह चुनौतियाँ भी बना सकते हैं कि कौन सबसे तेज़ या सबसे दूर दौड़ सकता है। स्ट्रावा साइकिल चलाने से लेकर सर्फिंग तक अन्य खेलों की एक विस्तृत श्रृंखला को भी ट्रैक कर सकता है। आप अपने फ़ोन के बिना दौड़ सकते हैं और अपने चलने का समय, दूरी, औसत गति और हृदय गति सीधे अपनी घड़ी पर देख सकते हैं।

यदि आप स्ट्रावा सदस्यता के लिए साइन अप करते हैं, तो आपको अन्य उपयोगकर्ताओं द्वारा सबमिट किए गए कसरत मार्गों को खोजने, मार्गों के विशिष्ट खंडों पर प्रतिस्पर्धा करने और अपने प्रशिक्षण का चार्ट बनाने और विश्लेषण करने की अतिरिक्त क्षमता मिलती है।

डाउनलोड करना Strava (इन-ऐप खरीदारी के साथ निःशुल्क)

रंकीपर एक और ऐप है जो ऐप्पल वॉच पर कुछ समय के लिए रहा है और एक वफादार अनुयायी बनाए रखता है। Apple वॉच ऐप आपको अपने iPhone से मुक्त कर देता है, इसलिए जब आप दौड़ते हैं तो आप इसे पीछे छोड़ सकते हैं।

आप प्री-सेट वर्कआउट विकल्पों में से चुन सकते हैं जैसे 20 मिनट आसान वर्कआउट या 2 माइल्स विथ रेस्ट या अपने आईफोन पर अपना कस्टम वर्कआउट बनाएं जिसे आप अपनी घड़ी पर एक्सेस कर पाएंगे। मुख्य ऐप स्क्रीन आपका समय, दूरी, गति और हृदय गति दिखाती है, लेकिन आप जिस हृदय गति क्षेत्र में काम कर रहे हैं और वर्तमान और आगामी अंतराल को देखने के लिए अन्य स्क्रीन पर स्वाइप कर सकते हैं।

आप ऐप का मुफ्त में उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यदि आप रनकीपर गो सब्सक्रिप्शन के लिए साइन अप करते हैं तो आपको व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना, प्रगति अंतर्दृष्टि और लाइव ट्रैकिंग जैसी अतिरिक्त सुविधाओं तक पहुंच प्राप्त होती है।

डाउनलोड करना रन कीपर (इन-ऐप खरीदारी के साथ निःशुल्क)

IPhone के अस्तित्व में आने से पहले ही Nike आपके रनों को ट्रैक करने की क्षमता प्रदान कर रहा था। एक गतिविधि ट्रैकर के उपयोग के साथ जो नाइके के कुछ चलने वाले जूतों में फिट होगा, आप अपने आइपॉड का उपयोग करके अपने रनों को ट्रैक कर सकते हैं। 2010 में एक आईफोन ऐप आया और कंपनी ने कभी पीछे मुड़कर नहीं देखा।

जब आप दौड़ने जाते हैं तो नाइके रन क्लब ऐप्पल वॉच ऐप आपको अपने आईफोन को पीछे छोड़ने की अनुमति देता है। आप अपनी घड़ी पर अपना बीता हुआ समय, हृदय गति और वर्तमान गति देख सकते हैं, साथ ही अपनी घड़ी की स्क्रीन पर मुख्य मीट्रिक के रूप में खर्च की गई कैलोरी की संख्या, ताल, दूरी दौड़ या औसत गति देख सकते हैं। जब आपका रन पूरा हो जाता है, तो आप अपने रन का नक्शा देख सकते हैं जिसे जीपीएस के माध्यम से ट्रैक किया गया था।

ऐप में मैराथन के लिए प्रशिक्षण के लिए अपना पहला 5K चलाने से लेकर सब कुछ शामिल करने वाली प्रशिक्षण योजनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है। आप नाइके रन क्लब लीडर बोर्ड पर दोस्तों के खिलाफ भी प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं या महीने के अंत तक 30K दौड़ने जैसी किसी एक चुनौती का सामना कर सकते हैं। और यह एक नाइके ऐप होने के साथ, आप यह भी ट्रैक कर सकते हैं कि आप अपने चलने वाले जूतों की प्रत्येक जोड़ी में कितनी दूर तक दौड़ते हैं। ऐप भी पूरी तरह से मुफ्त है, इन-ऐप खरीदारी की कोई आवश्यकता नहीं है।

डाउनलोड करना नाइके रन क्लब (मुक्त)

यदि आपने अतीत में कभी भी चल रहे ऐप्स का उपयोग किया है, तो हो सकता है कि आपने Runtastic नामक ऐप को आज़माया हो। यदि आप सोच रहे हैं कि यह अब क्यों मौजूद नहीं है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि इसे अब एडिडास रनिंग कहा जाता है। ऐप में अभी भी सभी बेहतरीन विशेषताएं हैं जो रंटैस्टिक को इतना लोकप्रिय बनाती हैं, और इसमें अन्य खेलों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए ट्रैकिंग भी शामिल है।

अपने आईफोन के बिना भी, आप अपनी दूरी, बीता हुआ समय, वर्तमान गति, हृदय गति और अपने वर्तमान हृदय गति क्षेत्र को देखने के लिए ऐप्पल वॉच ऐप का उपयोग कर सकते हैं। जैसे ही आप दौड़ेंगे आपको ध्वनि अपडेट भी प्राप्त होंगे। यदि आप चाहें, तो आप लाइव ट्रैकिंग चालू कर सकते हैं, जो अनुयायियों को यह देखने की अनुमति देता है कि आप कहां हैं और आपके दौड़ते समय आपको खुश भी कर सकते हैं।

ऐप का मुफ्त संस्करण आपको दूरी या अवधि के लिए कसरत लक्ष्य निर्धारित करने की अनुमति देता है। यदि आप एक संयुक्त दूरी और अवधि लक्ष्य या कैलोरी बर्न लक्ष्य निर्धारित करना चाहते हैं, तो आपको प्रीमियम सदस्यता में अपग्रेड करना होगा। यह आपको प्रशिक्षण योजनाओं, अंतराल प्रशिक्षण, लक्ष्य गति और बहुत कुछ तक पहुंच प्रदान करता है।

डाउनलोड करना एडिडास चल रहा है (इन-ऐप खरीदारी के साथ निःशुल्क)

यदि आप पूरी तरह से शुरुआत कर रहे हैं, या आप लंबे समय से नहीं दौड़े हैं, तो 5K दौड़ने तक काम करना शुरू करने के लिए एक बढ़िया जगह है। इस ऐप का मकसद ठीक वैसा ही करने में आपकी मदद करना है।

आप कुछ सवालों के जवाब देते हैं जैसे आपकी उम्र, वजन और ऊंचाई, आपका दौड़ने का लक्ष्य, दौड़ना शुरू करने के कारण और दौड़ने का अनुभव। ऐप तब आपके रनिंग प्लान के लिए एक शुरुआती बिंदु उत्पन्न करेगा, जिससे आप अपने लिए सही स्तर वाले रनों को छोड़ सकते हैं। हालाँकि, आप केवल सशुल्क सदस्यता के साथ आगे बढ़ सकते हैं। यदि आप ऐप का मुफ्त में उपयोग कर रहे हैं, तो आपको सप्ताह 1, दिन 1 से शुरू करना होगा।

इस स्थिति में, आप एक मिनट के लिए दौड़ना शुरू करेंगे और फिर 90 सेकंड के लिए चलेंगे, छह बार दोहराएंगे। आठवें सप्ताह तक, आपको बिना रुके 5K दौड़ने में सक्षम होना चाहिए।

डाउनलोड करना 5K रनर को काउच (इन-ऐप खरीदारी के साथ निःशुल्क)

अपने Apple वॉच के साथ और अधिक करें

उम्मीद है, यह सूची आपकी व्यक्तिगत जरूरतों के लिए ऐप्पल वॉच के लिए सबसे अच्छा चल रहे ऐप को ट्रैक करने में आपकी मदद करेगी। ऐप्पल वॉच फिटनेस के लिए सबसे लोकप्रिय पहनने योग्य उपकरणों में से एक है, लेकिन यह आपके रन या आपके कदमों को ट्रैक करने से कहीं अधिक कर सकता है।

उदाहरण के लिए, क्या आप जानते हैं कि आप कर सकते हैं अपने मैक को अपने ऐप्पल वॉच से अनलॉक करें? या कि आप कर सकते हैं अपने Mac पर कार्यों को स्वीकृत करें अपने Apple वॉच के साथ? आप यह भी अपने iPhone को अनलॉक करने के लिए अपने Apple वॉच का उपयोग करें जब आपने मास्क पहना हो।