ऑफिस लाइफ का कड़वा पक्ष! मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम क्या है? मायोफेशियल दर्द का क्या कारण है?

हाल के शोधों के साथ, कई लोगों में मायोसेफेलिक दर्द सिंड्रोम देखा जाने लगा है। यह कहा गया था कि सिंड्रोम, जो विशेष रूप से कार्यालय के वातावरण में काम करने वाले व्यक्तियों में देखा गया था, एक गतिहीन जीवन से संबंधित था। भौतिक चिकित्सा एवं पुनर्वास विशेषज्ञ डॉ. नारंगेल त्सेवेन्डोरज ने मायोसाफियल दर्द सिंड्रोम की व्याख्या की। ऑफिस लाइफ का कड़वा पक्ष! मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम क्या है? मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम का क्या कारण बनता है?

कार्यालय के माहौल में काम करना हमेशा सुविधाजनक और आरामदायक होता है। खासकर यदि आपके पास अपनी डेस्क से अलग एक आरामदायक कुर्सी है, तो आप पूरे दिन काम कर सकते हैं और घर जा सकते हैं। लेकिन डेस्क जॉब उतनी मासूम नहीं हो सकती जितनी आप सोचते हैं। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि मायोसाफियल दर्द सिंड्रोम, जो विशेष रूप से डेस्क पर काम करने वाले लोगों में होता है, गतिहीन जीवन के परिणामस्वरूप लोगों में अक्सर देखा गया है। अव्रास्य हॉस्पिटल फिजिकल थेरेपी एंड रिहैबिलिटेशन स्पेशलिस्ट डॉ. नारंगेल त्सेवेन्दोर्जो, मायोसोफियल पेन सिंड्रोम के बारे में जिज्ञासु को समझाया।

कार्यालय का वातावरण

मायोसोफियल दर्द सिंड्रोम क्या है?

डॉ। नारंगेल त्सेवेन्डोरज ने मायोसेफेलिक दर्द सिंड्रोम का वर्णन इस प्रकार किया है: "यह एक ऐसी बीमारी है जो कंकाल की मांसपेशियों के तीव्र या पुराने आघात के परिणामस्वरूप होती है। शरीर में इसका फैलाव एक यांत्रिक फैलाव हो सकता है या यह एक स्थानीय समस्या बनी रह सकती है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो मांसपेशियों की संरचना को सूक्ष्म-स्तर की क्षति के संकेतों का सामना करना पड़ सकता है।

मायोफेशियल दर्द

मायोसोफियल दर्द का कारण क्या है?

अपने शब्दों को जारी रखते हुए, त्सेवेन्डोरज कहते हैं कि बीमारी को ट्रिगर करने और पैदा करने वाले कारकों में से पहला गतिहीन जीवन है। "डेस्क पर लंबे समय तक काम करना, कंप्यूटर का उपयोग करना, सिर और कंधों के बीच फोन को दबाकर बात करना, आसन विकार, तनाव, भारी भार उठाना और लंबे समय तक खड़े रहना" इसके रूप में बताया गया।

मायोफेशियल दर्द

"इसे कहीं भी देखा जा सकता है"

मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम यह व्यक्त करते हुए कि यह आमतौर पर कमर, गर्दन और पीठ के क्षेत्र में देखा जाता है, विशेषज्ञों ने कहा कि इसे कहीं भी देखा जा सकता है जहां मांसपेशी है। डॉ। त्सेवेंदोर्जो "ट्रिगर पॉइंट, जिसे ट्रिगर पॉइंट के रूप में भी जाना जाता है, एक दर्दनाक मांसपेशी क्षेत्र है जहां उस क्षेत्र में संवेदनशीलता जहां मांसपेशी फाइबर के सामान्य कार्यात्मक संबंध बाधित होते हैं, में क्षेत्रीय वितरण की विशेषताएं होती हैं। ये बिंदु मांसपेशियों को कमजोर और तंग बनाकर प्रभावित करते हैं, जिससे मांसपेशी समूह में मजबूत संकुचन होता है। मांसपेशियां, जो लगातार सिकुड़ती रहती हैं, हड्डियों पर भी दबाव डालती हैं, जिससे ये लक्षण बगल के जोड़ों में होने लगते हैं। एक बयान दिया।

मायोफेशियल दर्द प्रबंधन

मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम का इलाज संभव है

यह कहते हुए कि लोग अब आर्थिक कठिनाइयों से अधिक तनाव में हैं, त्सेवेंदोरज, इस तनाव मेंने कहा कि यह आइसोसोफेजियल दर्द सिंड्रोम में परेशान दर्द का कारण हो सकता है। दर्द को कम करने और राहत देने के लिए कुछ गर्म-ठंडे उपचार, भौतिक चिकित्सा एजेंट, ट्रिगर पॉइंट इंजेक्शन, सूखी सुई। उपचार, तंत्रिका चिकित्सा, खिंचाव-विश्राम व्यायाम, ओजोन चिकित्सा और मैनुअल चिकित्सा विकल्पों का चयन किया जाना चाहिए और उपचार किया जाना चाहिए। लाया।

 मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम के खिलाफ उपाय कैसे करें?

अव्रास्य हॉस्पिटल फिजिकल थेरेपी एंड रिहैबिलिटेशन स्पेशलिस्ट डॉ. नारंगेल त्सेवेन्डोरज ने निम्नलिखित मदों को सूचीबद्ध किया;

• कंप्यूटर का उपयोग करते समय अपने बैठने और शरीर की स्थिति पर ध्यान दें,

• एर्गोनोमिक आइटम का उपयोग करने में सावधानी बरतें,

आराम करना आपके लिए बहुत अच्छा रहेगा। इस कारण आराम करने के लिए पर्याप्त समय निकालें,

• कार्यस्थल पर अपने काम करने की परिस्थितियों को व्यवस्थित करें,

•चरम खेल करने से बचें

तनाव है इस बीमारी का सबसे बड़ा दुश्मन... इस वजह से तनाव से रहें दूर,

विशेष रूप से एरोबिक और स्ट्रेचिंग और रिलैक्सेशन एक्सरसाइज करने का ध्यान रखें,

• अपने लिए एक स्वस्थ आहार बनाएं,

• एक अच्छा नींद पैटर्न स्थापित करें।