क्या रेड मीट बच्चों के लिए अच्छा है? बच्चों को कितना रेड मीट खाना चाहिए?
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / July 05, 2022
हम एक ऐसे दौर में प्रवेश कर चुके हैं जब हम ईद-उल-अजहा के मौके पर खूब मांस खाएंगे। माता-पिता जो अपने बच्चों को सर्वोत्तम तरीके से पालना चाहते हैं, उन्होंने मांस में बच्चों की क्षमता और लाभों के बारे में जानने की कोशिश की है। बच्चों पर रेड मीट के प्रभाव, नुकसान और फायदे बताते हुए विशेषज्ञों ने अभिभावकों के सवालों के जवाब दिए। क्या रेड मीट बच्चों के लिए अच्छा है? बच्चों को कितना रेड मीट खाना चाहिए?
पोषण संबंधी आदतें, जिनका बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास में महत्वपूर्ण स्थान है, उनके भविष्य के जीवन की गुणवत्ता को भी आकार देती हैं। वर्षों बाद उत्पन्न होने वाली समस्याओं को दूर करने के लिए खान-पान की आदतों को आकार देना आवश्यक है। दूसरी ओर, इस खाने की आदत में रेड मीट का बहुत महत्वपूर्ण स्थान है। शोधों से प्राप्त जानकारी के अनुसार जो बच्चे रेड मीट का सेवन नहीं करते उन्हें सीखने में कठिनाई और एनीमिया जैसे रोग होते हैं। जबकि रेड मीट सभी लोगों के लिए महत्वपूर्ण है, आइए एक नजर डालते हैं बच्चों में इसके महत्व पर...
बच्चों में रेड मीट का सेवन
क्या रेड मीट बच्चों के लिए फायदेमंद है??
बी6 और बी12 जैसे विटामिन स्रोत रेड मीट की उपस्थिति से उनके बच्चों के विकास में मदद करते हैं। जबकि रेड मीट उन बच्चों के लिए मानसिक और शारीरिक रूप से भी योगदान देता है जो विकास की अवधि में हैं, उन्हें रेड मीट का सेवन करके अपनी प्रोटीन की जरूरत हासिल करनी चाहिए, जिसमें प्रोटीन की मात्रा सबसे अधिक होती है। यह बताते हुए कि शरीर में प्रोटीन द्वारा पुनर्जीवित होने वाली मांसपेशी प्रणाली भी मजबूत होती है और इसकी संरचना में मजबूत होती है, विशेषज्ञों ने कहा कि शरीर के मजबूत होने के लिए इसका सेवन बहुत महत्वपूर्ण है।
बच्चों में रेड मीट का सेवन
जबकि यह दिखाया गया है कि यह बच्चों में एनीमिया के लिए अच्छा है, आवश्यक प्रोटीन और मांस से खनिज पदार्थ लेने वाले बच्चे का शरीर भी बाहरी कारकों और वायरस के प्रति अधिक प्रतिरोधी होता है। देखा गया। यह बताते हुए कि रेड मीट खाने वाले बच्चे के अमीनो एसिड भी बढ़ते हैं, विशेषज्ञों ने यह भी रेखांकित किया कि बच्चे स्वस्थ और प्रतिरोधी विकास प्रदान करते हैं।
विशेषज्ञों ने कहा कि स्कूल में सीखने में कठिनाई वाले बच्चों के रेड मीट का सेवन बढ़ाया जाना चाहिए। कि अपर्याप्त खनिज और विटामिन अलग से पूरक के बजाय मांस की खपत के साथ सामान्य स्तर पर लाए जाते हैं। कहा गया।
बच्चों में रेड मीट का सेवन
बच्चों को कितना रेड मीट खाना चाहिए?
इसमें पोषक तत्व, प्रोटीन, खनिज पदार्थ, विशेष रूप से लोहा और बी समूह के विटामिन होते हैं। लाल मांस, जो इसके कारण पोषक तत्वों का एक बहुत समृद्ध स्रोत है है। यहां तक कि जो परिवार मांस नहीं खाते हैं, उन्हें अपने बच्चों के विकास की अवधि में समर्थन करने के लिए मांस खाना चाहिए। विशेषज्ञ बताते हैं कि 4 से 6 साल की उम्र के बच्चे को रोजाना 20-25 ग्राम प्रोटीन का सेवन करना चाहिए। यह लगभग 100 से 125 ग्राम वजन वाले मांस के टुकड़े से मेल खाती है।
बच्चों में रेड मीट का सेवन
यह कहते हुए कि उम्र मांस की दर से बढ़नी चाहिए, विशेषज्ञों ने कहा कि 7 से 9 वर्ष की आयु के बच्चों को 26-38 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है। उन्होंने कहा कि 10-13 की उम्र के लोगों को 39-60 ग्राम प्रोटीन (दूसरे शब्दों में, 1 ग्राम प्रोटीन प्रति किलोग्राम) का सेवन करना चाहिए। इसमें से कम से कम आधा पशु खाद्य पदार्थों से पूरा किया जाना चाहिए।