मूत्र असंयम के लिए हमें क्या करना चाहिए? प्रारंभिक मूत्र असंयम को रोकना

मूत्र असंयम, जो दैनिक जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और जिसका हम अपने वातावरण में अधिक से अधिक सामना करते हैं, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है। यद्यपि यह स्थिति वृद्ध व्यक्तियों में देखी जाती है, यह सभी उम्र की महिलाओं में देखी जा सकती है। डॉ। Seçil Günay Avcı ने एक कॉलम तैयार किया जो उन तरीकों के बारे में बात करता है जिन्हें मूत्र असंयम होने से पहले रोका जा सकता है।

जब आप पेशाब करने के बारे में नहीं सोचते या योजना नहीं बनाते हैं तो मूत्र असंयम मूत्र का अनियंत्रित रिसाव होता है। जब आप खांसते हैं, जब आप छींकते हैं, खेल यह पेशाब की अचानक भावना के साथ असंयम के रूप में देखा जाता है, साथ ही पेशाब करते समय दबाव बढ़ने के साथ भी देखा जाता है। मूत्र असंयम मूत्राशय-मूत्र बैग की शिथिलता का एक प्रकार है जो मूत्र को संग्रहीत करता है। हमारे देश में किए गए एक अध्ययन में, विश्वविद्यालय में पढ़ने वाली युवा लड़कियों के बीच असंयमितालगभग की घटना %20 निर्धारित किया गया है। यह स्थिति लगभग 5 पता चला कि विश्वविद्यालय के छात्रों में से एक को मूत्र असंयम था। अभी तक जन्म नहीं दिया है, रजोनिवृत्ति में प्रवेश नहीं किया है,

18-28 आयु वर्ग में मूत्र असंयम के अस्तित्व का खुलासा करने वाले इस अध्ययन ने हमें दिखाया कि कम उम्र में सावधानी बरतना आवश्यक है।

डॉ। सेसिल गुनाय अवसिकYasemin.com पाठकों के लिए विशेषउन्होंने मूत्र असंयम से बचने के लिए 10 स्थितियों का सारांश देते हुए एक लेख तैयार किया, जिस पर हमें ध्यान देना चाहिए:

डॉ। सेसिल गुनाय अवसिक

- बचपन से नियमित खेलकूद की आदतों के साथ शरीर की मुद्रा पर ध्यान देना और उसकी देखभाल करना। कंप्यूटर का उपयोग और डेस्क जॉब गर्दन के स्तर से शुरू होकर रीढ़ की हड्डी की क्षति को बढ़ाते हैं। तथ्य यह है कि रीढ़ की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और नियमित रूप से खेलकूद करने वालों में आसन की कोई समस्या नहीं होती है, जो शुरुआती दौर में मूत्राशय में जाने वाली नसों को रीढ़ की हड्डी के दबाव में रहने से रोकते हैं। आइए अपने बच्चों के बैठने और आराम करने की गलत मुद्राओं से अवगत हों और सही मुद्रा की आदत हासिल करने का प्रयास करें।

- मां की कोख से मोटापे से लड़ने के लिए। गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक वजन बढ़ने वाली माताओं के बच्चों में मधुमेह, रक्तचाप, संचार विकार, वैरिकाज़ नसों और कोलेजन क्षति अधिक आम है। इन बच्चों की उम्र उस क्षति के साथ होती है जो मां के गर्भ से शुरू होती है। बच्चों के लिए पेल्विक फ्लोर की चोट पर भी विचार किया जाना चाहिए, जैसे कि फटे घुटनों वाली 15 वर्षीय लड़कियों या अव्यवस्थित स्तन वाले 12 वर्षीय लड़के। गर्भावस्था के दौरान समस्याओं से बचने के लिए गर्भवती होने से पहले सावधानी बरतना जरूरी है।

- मधुमेह के लक्षण जानने के लिए। रक्त शर्करा की निगरानी। केटोएसिडोसिस, जो बहुत कमजोर होता है और मांसपेशियों की बर्बादी के साथ जाता है, मधुमेह का संकेतक भी हो सकता है। पेट की चर्बी का मुकाबला करना और इंसुलिन प्रतिरोध को तोड़ना महत्वपूर्ण है। मधुमेह शुरू होने से कई साल पहले लक्षण दिखाता है। बहुत सारा पानी पीना, बहुत कुछ खाना, बहुत अधिक पेशाब करना मधुमेह के मुख्य लक्षण हैं। यह अक्सर मूत्र पथ के संक्रमण और बिगड़ा हुआ मूत्राशय के कार्यों से जुड़ा होता है, और मधुमेह रोगियों में मूत्र असंयम एक आम शिकायत है।

मूत्र असंयम व्यक्ति के जीवन आराम को बाधित करता है और सामाजिक और मनोवैज्ञानिक समस्याओं को जन्म दे सकता है।

- बैठने की पाली के दौरान हर 45 मिनट में 5 मिनट के लिए चलना या चलना पूरे दिन श्रोणि तल के परिसंचरण को नियंत्रित करने में मदद करता है। सैगिंग शुरू होने से पहले चलना, शिथिलता और हर्निया जैसी समस्याएं होने पर प्रतिरोध व्यायाम का समर्थन करना।

- मूत्राशय प्रशिक्षण करो। पेशाब की हर अनुभूति पर शौचालय न जाना और उसे स्थगित करने का प्रयास करना सहायक होता है। मूत्राशय प्रशिक्षण से मूत्र संबंधी आदतों को ठीक किया जा सकता है। पेशाब की पहली भावना 100-150cc मूत्र के साथ आती है, लेकिन मूत्राशय की क्षमता इस मात्रा से लगभग 10 गुना अधिक होती है। आम धारणा के विपरीत पेशाब को इकट्ठा करना या रोकना कोई बुरी आदत नहीं है। चूंकि मूत्र बरकरार रहता है, इसलिए आपके गुर्दे में कोई बैकफ्लो नहीं होता है।

उन महिलाओं में मूत्र असंयम हो सकता है जिन्होंने बहुत अधिक जन्म दिया है, रजोनिवृत्ति के बाद या कठिन जन्म के बाद।

- टाइट ट्राउजर, टाइट कपड़े, दिन में घर में चड्डी पहनकर घूमना पेल्विक फ्लोर सर्कुलेशन को बिगाड़ देता है। पेशाब, आंत्र गतिविधियाँ, उत्सर्जन और गैस निकालना, और प्रजनन अंगों का परिवहन श्रोणि तल पर निर्भर करता है। केवल जब पेल्विक फ्लोर क्षतिग्रस्त हो महिलासिर्फ पुरुषों में ही नहीं, पुरुषों में भी पेशाब में दिक्कत के साथ प्रोस्टेट की समस्या हो सकती है।

धूम्रपान शिथिलता और मूत्र असंयम को बढ़ाता है। धूम्रपान संवहनी संरचना को बाधित करता है और वैरिकाज़ नसों में योगदान देता है। यह परिसंचरण को कम करता है और शिथिलता को तेज करता है।

- कब्ज़ होने से मूत्र असंयम का मार्ग प्रशस्त होता है। मल नियमित, सुबह और शाम होना चाहिए। शौच की कठिनाइयाँ, तनाव पेल्विक फ्लोर को बाधित करता है।

यदि आपको मूत्र असंयम है, तो मूत्र रोग विशेषज्ञ को देखना बहुत महत्वपूर्ण है।

कोलेजन संरचना विकार मूत्र असंयम की ओर अग्रसर होते हैं। कोलेजन के उत्पादन में आनुवंशिक रूप से विरासत में मिली समस्या हो सकती है, जो शरीर के वाहक तत्वों का मुख्य प्रोटीन है, उन लोगों में जिन्हें वैरिकाज़ नसों और हर्निया जैसे कोलेजन संरचना विकारों का पारिवारिक इतिहास है। इन महिलाओं में गर्भवती होने से पहले गर्भाशय और योनि का ढीलापन देखा जा सकता है।

अपने पैरों को पार करने से पेल्विक फ्लोर में दर्द होता है। कक्षा के घंटों के दौरान पैर पार करने की आदत, जो विशेष रूप से छात्रों में आम है, श्रोणि तल के संचलन को बाधित करती है, रक्त की आपूर्ति को कम करती है और शिथिलता को तेज करती है। घर में या कक्षाओं के बीच फर्श मैट की शैली में आराम करने वाले क्षेत्रों में क्रॉस-लेग्ड की शैली में पैरों को अलग करके बैठने की कोशिश करना आपके पैरों को पार करने की तुलना में पेल्विक फ्लोर के लिए बेहतर है। स्वस्थ है।

यदि रोगी का वजन अधिक है, तो वह उचित आहार और व्यायाम कार्यक्रम से अपना वजन कम कर सकता है।

- मूत्र असंयम एक ऐसी स्थिति है जो जीवन की गुणवत्ता को खराब करके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है और सामाजिक जीवन को प्रतिबंधित कर सकती है। सावधानी बरतते हुए इसे होने से रोकना निवारक दवा के प्रति समर्पित चिकित्सक के रूप में हमारी सबसे मौलिक जिम्मेदारी है।

 डॉ। सेसिल गुनाय अवसिक
हैलिक विश्वविद्यालय व्याख्याता के सदस्य