हरे जैतून के क्या फायदे हैं? अगर आप दिन में 5 हरे जैतून खाते हैं...
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / May 29, 2022
हरे जैतून, जो बाहर से मांसल होते हैं, में ओमेगा -3 फैटी एसिड का उच्च स्तर होता है। यह तंत्रिका कोशिकाओं से लेकर पाचन क्रिया तक को लाभ पहुंचाता है। हमने उन लोगों की तलाश की जो हरे जैतून के बारे में उत्सुक थे, जो उन खाद्य पदार्थों में से हैं जिन्हें विशेषज्ञ दैनिक उपभोग के लिए सुझाते हैं। हरे जैतून के क्या फायदे हैं? अगर आप दिन में 5 हरे जैतून खाते हैं...
जैतून, जिसका उल्लेख कुरान में किया गया है और जिसे चिकित्सा कहा जाता है, सदियों से चिकित्सा उपचार में उपयोग किया जाता रहा है। जैतून की हरी किस्म, जो इसके मूल से लेकर इसकी पत्तियों तक फायदेमंद है, विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित खाद्य पदार्थों की सूची में भी है। फरवरी में कटाई हरा जैतूनवे काले जैतून के अपरिपक्व रूप हैं। हरे जैतून में काले जैतून की तुलना में अधिक विटामिन ई और खनिज होते हैं। हरे जैतून, जो नाश्ते के लिए अनिवार्य हैं, आंखों की बीमारियों के लिए फायदेमंद होते हैं। हमारे देश में जैतून के उत्पादन में एजियन और मरमारा पहले स्थान पर हैं। हालांकि, हरे जैतून ज्यादातर भूमध्य सागर में पैदा होते हैं। जैतून का तेल भी स्वास्थ्यप्रद तेलों में से एक है। फार्मास्युटिकल और कॉस्मेटिक उद्योग भी इसे कच्चे माल के रूप में उपयोग करते हैं। यह त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए सबसे आदर्श भोजन है।
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जब आप एक दिन में 5 जैतून का सेवन करते हैं, तो यह विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकता को पूरा करता है। यह इसे पूरे दिन तरोताजा भी रखता है। शोध में, वैज्ञानिक हरे जैतून को सबसे चमत्कारी भोजन के रूप में सुझाते हैं जो चीनी और चीनी से मस्तिष्क को हुए नुकसान को ठीक करता है। शोध के परिणामस्वरूप, यह पता चला कि हरे जैतून मस्तिष्क में क्षति को ठीक करके भूलने की बीमारी और उन्नत उम्र के मनोभ्रंश या अल्जाइमर को रोकते हैं।
अगर आप साहूर में हरे जैतून का सेवन करते हैं
हरे जैतून के क्या फायदे हैं?
- हरे जैतून, जिनमें विटामिन ई की उच्च मात्रा होती है, इस प्रकार एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं। इस विशेषता के लिए धन्यवाद, यह मूत्र के माध्यम से शरीर से सभी हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालता है। यह जो लाभ प्रदान करता है वह पाचन तंत्र को भी साफ करता है। यह पत्थरों और रेत के गठन को कम करता है, खासकर मूत्राशय में जमा विषाक्त पदार्थों को हटाकर।
- जब आंखों में विटामिन और मिनरल्स की कमी हो जाती है तो यह गंभीर बीमारियों का कारण बनता है। आंखों की सेहत के लिए दिन में कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इनमें सबसे पहले गाजर के बाद हरे जैतून आते हैं। हरे जैतून दृष्टि हानि को भी रोकते हैं।
हरा जैतून
- इसमें मौजूद पदार्थों के लिए धन्यवाद, यह रक्त कोशिकाओं को संतुलित करता है। खासतौर पर यह शुगर की मात्रा को बढ़ने से रोकता है। इस तरह यह एक ऐसा भोजन है जिसका सेवन मधुमेह रोगी भी आसानी से कर सकते हैं।
- चूंकि यह लंबे समय तक परिपूर्णता की भावना देता है, इसलिए यह व्यक्ति को पूरे दिन कम खाने की अनुमति देता है। यह वजन घटाने में मदद करता है। यह पेट की एसिड दर में वृद्धि को रोककर पेट की दीवार को विकृत होने से रोकता है।
हरा जैतून
- चूंकि यह असंतृप्त फैटी एसिड में समृद्ध है, यह खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करता है।
- शोधों में, यह कोशिकाओं के स्वास्थ्य की रक्षा करता है और उन्हें उत्परिवर्तित होने से रोकता है। इस तरह यह देखा गया है कि यह ट्यूमर और कैंसर को बनने से रोकता है। विशेषज्ञ इस बात पर भी जोर देते हैं कि हरे जैतून गठिया यानी जोड़ों के दर्द के लिए अच्छे होते हैं।
हरे जैतून बहुत उपयोगी होते हैं।
- ज्यादातर चर्म रोग फैटी लीवर के कारण होते हैं। हरे जैतून लीवर में चिकनाई को रोककर मुंहासों और फुंसियों को बनने से रोकते हैं। वहीं शरीर में विटामिन और मिनरल के असंतुलित वितरण के कारण बालों के रोम में कोशिकाएं कमजोर हो जाती हैं, जिससे बाल झड़ने लगते हैं और घिस जाते हैं। दूसरी ओर, हरे जैतून इन समस्याओं को रोकते हैं क्योंकि इसमें विटामिन ई होता है।
हरा जैतून पोषण मूल्य
क्या हरे जैतून को कोई नुकसान होता है?
हरे जैतून, जिनमें मजबूत धातु और खनिज होते हैं, कुछ लोगों में एलर्जी का कारण बनते हैं। हालांकि यह ज्यादा नुकसान नहीं पहुंचाता है, लेकिन यह गले में खराश, अल्पकालिक नाराज़गी और कुछ लोगों में त्वचा की खुजली का कारण बन सकता है। इसके अलावा, इसका अधिक सेवन करने पर दस्त का कारण बनता है। बी शरीर के अत्यधिक तरल पदार्थ के नुकसान का मार्ग भी प्रशस्त करता है।