गर्भावस्था के दौरान चाय और कॉफी का सेवन कितना करना चाहिए? क्या गर्भावस्था के दौरान चाय और कॉफी का सेवन किया जा सकता है?
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / May 01, 2022
चाय और कॉफी कई लोगों के लिए एक अनिवार्य आनंद है। कभी इसे फिट रहने के बहाने के तौर पर तो कभी अपने दोस्तों के साथ अच्छी चैट करने के बहाने के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान जो कुछ भी खाया और पिया जाता है, यहां तक कि भावनात्मक स्थिति भी मां के गर्भ में पल रहे बच्चे को प्रभावित करती है। गर्भवती महिलाओं के कॉफी सेवन के बारे में विशेषज्ञों ने बयान दिया। क्या गर्भावस्था के दौरान चाय या कॉफी का सेवन किया जा सकता है? गर्भावस्था के दौरान चाय और कॉफी का सेवन कितना करना चाहिए?
कॉफी और चाय, जो पर्यावरण के सबसे वफादार दोस्तों में से एक हैं, उनमें कैफीन के कारण अच्छी विशेषताएं और बुरी विशेषताएं दोनों हैं। समान पोषण और अत्यधिक उपयोग हर व्यक्ति में समस्या पैदा कर सकता है। विशेष रूप से गर्भवती माताओं के लिए, कैफीन की समस्या मन में एक प्रश्न चिह्न के रूप में अपनी जगह ले लेती है। कॉफी और चाय दोनों में पाए जाने वाले कैफीन के बारे में बयान देने वाले विशेषज्ञ, अत्यधिक कैफीन के सेवन से होने वाले गंभीर नुकसान, आपके बच्चे के लिए अपरिवर्तनीय परिणाम जन्म दे सकता है। इसे रोकने के लिए विशेषज्ञों ने चेताया; "अत्यधिक कॉफी का सेवन गर्भपात का कारण भी बन सकता है!"
गर्भावस्था के दौरान चाय और कॉफी का सेवन
कैफीन बच्चे के पास जाता है
कैफीन एक ऐसा पदार्थ है जो कम से कम 63 पौधों के बीज और पत्तियों में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है। यह एक ऐसा पदार्थ है जिसका सेवन लगभग हर कोई चाय, कॉफी और अन्य पेय पदार्थों के साथ कर सकता है। गर्भावस्था के दौरान गर्भवती माताओं को इसे कॉफी, चाय या अन्य खाद्य पदार्थों के साथ नहीं लेना चाहिए। इस मामले में, विशेषज्ञों ने कहा कि कॉर्ड टाई के साथ लिया गया कैफीन भी प्लेसेंटा के माध्यम से बच्चे को जाता है। उसने किया। चयापचय जो कैफीन के विनाश को सुनिश्चित करता है जो कि गर्भवती मां को बच्चे और प्लेसेंटा में नहीं पाया जाता है। इसलिए, कैफीन, जिसे नष्ट नहीं किया जा सकता, बच्चे में उच्च स्तर पर पाया जा सकता है।
गर्भावस्था के दौरान चाय और कॉफी का सेवन
क्या मैं गर्भावस्था के दौरान चाय कॉफी पी सकती हूँ? अगर इसका सेवन किया जाए तो क्या होता है?
यह निर्धारित किया गया है कि लंबे समय तक कैफीन लेने वाली माताओं के बच्चों में विकासात्मक प्रतिगमन होता है। इस विषय पर वैज्ञानिक शोध के परिणामस्वरूप, जब प्रति दिन 200 मिलीग्राम कैफीन लिया जाता है, तो बच्चे के वजन में कमी 60-70 ग्राम होती है। इसी अध्ययन में, जिन लोगों ने गर्भावस्था से एक दिन पहले 300 मिलीग्राम कैफीन लिया; हालांकि, गर्भवती माताओं के बच्चों के वजन की तुलना की गई, जिन्होंने गर्भावस्था के दौरान इस मात्रा को 50 मिलीग्राम प्रति दिन तक कम कर दिया और उन माताओं के वजन की तुलना की गई जिन्होंने 300 मिलीग्राम पर कैफीन का सेवन जारी रखा। कैफीन का सेवन कम नहीं करने वाली गर्भवती माताओं के बच्चों का वजन 160 ग्राम होता है। कमी पाई गई। दूसरे शब्दों में, कैफीन के साथ चाय और कॉफी जैसे पेय पदार्थ बच्चे के विकासात्मक पहलू पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।
गर्भावस्था के दौरान चाय और कॉफी का सेवन
गर्भावस्था में चाय और कॉफी का सेवन यह कितना होना चाहिए?
हालांकि विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाएं जितना हो सके कैफीन युक्त पेय पदार्थों से बचें, चाय के लिए वे जितनी मात्रा सहन करती हैं, वह अभी भी कैफीन का स्तर है जो प्रति दिन 200 मिलीग्राम से अधिक नहीं होगी। यह गिलास में एक स्पष्ट काढ़ा के साथ अधिकतम 3 गिलास है। चूंकि टर्किश कॉफी में भी कैफीन होता है, इसलिए साइड इफेक्ट के लिहाज से इसका सीमित सेवन करना जरूरी है। गैर-गर्भवती महिलाओं में कैफीन प्रति दिन 300 मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। गर्भवती महिलाओं को 200 मिलीग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। एक कप तुर्की कॉफी में 60 मिलीग्राम कैफीन होता है। गर्भावस्था के दौरान, प्रति दिन 1 कप कॉफी का सेवन किया जा सकता है, बशर्ते कि आपको इसकी बहुत अधिक आदत न हो।
गर्भावस्था के दौरान चाय और कॉफी का सेवन
कॉफी और चाय की किस्मों में कैफीन की मात्रा
कॉफी का प्रकार कैफीन की मात्रा 1 कप फिल्टर कॉफी 135-200 मिलीग्राम 1 कप एस्प्रेसो 100 मिलीग्राम 1 कप कैप्पुकिनो 100 मिलीग्राम 1 कप तुर्की कॉफी 57mg 150 सीसी इंस्टेंट कॉफी 57mg 150 सीसी डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी 5mg 175 सीसी पीसा हुआ चाय 20 - 110 मिलीग्राम 330 सीसी आइस्ड टी 70mg 200 सीसी झटपट चाय 30mg कोक का 1 कैन 30 - 56mg डाइट कोक का 1 कैन 38 - 45 मिलीग्राम शीतल पेय का 1 कैन लगभग 50mg फ्रूट सोडा का 1 डिब्बा 0 मिलीग्राम एनर्जी ड्रिंक का 1 कैन 80mg 50 ग्राम चॉकलेट 50 मिलीग्राम 100 ग्राम मिल्क चॉकलेट 20 मिलीग्राम