खाद्य पदार्थ जो बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं

वयस्कों की तुलना में बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली अधिक संवेदनशील होती है। इसलिए बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना बहुत जरूरी है। विशेष रूप से, वायरस और बैक्टीरिया जो स्कूली उम्र के बच्चों को कक्षा में उजागर करते हैं, आसानी से संक्रामक रोगों को आमंत्रित कर सकते हैं। इस विषय पर विशेषज्ञों ने उन खाद्य पदार्थों के बारे में बताया जो बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं।

बसंत के आगमन के साथ ही मौसमी संक्रमण के दौरान होने वाली बीमारियां ज्यादा देखने को मिलती हैं। खासकर जब हम बच्चे के शरीर पर विचार करते हैं, तो यह एक तथ्य है कि यह एक वयस्क व्यक्ति की तुलना में अधिक संवेदनशील होता है। चूंकि बच्चे उन जगहों के संपर्क में आते हैं जहां अधिक वायरस और बैक्टीरिया होते हैं, इसलिए उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करना और सहायक खाद्य पदार्थों का सेवन करना आवश्यक है। इस विषय पर बयान देने वाले विशेषज्ञों ने रेखांकित किया कि इस संबंध में सबसे महत्वपूर्ण कारक उचित और संतुलित पोषण है।

खाद्य पदार्थ जो बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं

सबसे पहले मौसमी संक्रमण के दौरान अनुभव की जाने वाली बीमारी की समस्या को कम करने के लिए और

प्रतिरक्षा तंत्रपानी की खपत को मजबूत करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है माता-पिता को चाहिए कि बच्चों को पानी से प्यार करें और पानी के सेवन को प्रोत्साहित करें। यहां बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन और मजबूत करने के लिए विशेषज्ञों की खाद्य सिफारिशें दी गई हैं...

खाद्य पदार्थ जो बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं

मछली का नियमित सेवन करें

बच्चों को अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए, इसकी व्याख्या करते हुए विशेषज्ञों ने मछली समूह को प्राथमिकता दी। यह समझाते हुए कि मछली मानसिक विकास का समर्थन करती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, विशेषज्ञों ने कहा कि सप्ताह में कम से कम 2-3 बार मछली का सेवन करना चाहिए।

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प्रोटीन स्रोत अंडा

अंडे में सभी अमीनो एसिड होते हैं जो हमारा शरीर पैदा नहीं कर सकता है और जिसे हमें बाहर से प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। अंडा, जो उन खाद्य पदार्थों में से है जिनका बच्चों को सेवन करना चाहिए, हड्डियों में वृद्धि और विकास और मांसपेशियों की मजबूती के मामले में महत्वपूर्ण है।

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दोस्ताना बैक्टीरियल केफिर

विशेषज्ञ इस बात को रेखांकित करते हैं कि केफिर एक प्राकृतिक प्रोबायोटिक है, जबकि इसमें मौजूद विटामिन बी12, बी1, बी6 और के के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली जीवित रहती है। इसमें मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम के लिए धन्यवाद, यह हड्डियों के स्वास्थ्य की रक्षा करता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि बच्चों के दैनिक आहार में एक गिलास केफिर को शामिल करना चाहिए। स्वाद पसंद न आने पर भी कोई फल उसकी प्यूरी या जूस से स्वादिष्ट बन सकता है। कहा गया।

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मिरेकल फ़ूड प्रोपोलिस

प्रोपोलिस शरीर से वायरस और बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करता है। चमत्कारी फूड प्रोपोलिस, जो विशेष रूप से बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, में रोग के खिलाफ एक चिकित्सीय विशेषता भी है। इस विशेषता के साथ, यह एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग को कम करता है। विशेषज्ञों ने सलाह दी कि माता-पिता अपने बच्चों के साथ प्रोपोलिस का सेवन करें, समझाया कि इसे किसी भी भोजन या पेय के साथ दिन में 10 बूंदों के रूप में मिलाया जा सकता है।

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बहुत सारे हरे और फल

बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आवश्यक मुख्य विटामिनों में से एक विटामिन सी है। हरी पत्तेदार सब्जियां और खट्टे फल, जो एंटीऑक्सीडेंट स्टोर हैं, दोनों बच्चों के लिए स्वादिष्ट हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, उनमें विटामिन सी के लिए धन्यवाद। अगर स्वाद पसंद नहीं आता है, तो इसे अलग-अलग खाद्य पदार्थों में मिलाकर या लोगों को पसंद करने की कोशिश करें। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि संतुलित आहार से बच्चों का इम्यून सिस्टम बहुत मजबूत हो। कहा कि होगा।

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महत्वपूर्ण चेतावनी

विशेषज्ञों ने यह भी रेखांकित किया कि सभी प्रकार के भोजन का सेवन संतुलित और स्वस्थ है, और यह कहा गया था कि चाहे कुछ भी हो, एक ही प्रकार का भोजन हानिकारक है और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा नहीं है। इस मामले में, यह कहा गया कि यदि बच्चा सही पोषण तालिका की आदत डालता है, तो वह भविष्य में एक स्वस्थ जीवन जी सकता है।

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