महामारी ने हमें "ब्रेन फॉग" की अवधारणा छोड़ दी है! ब्रेन फॉग क्या है?

विशेषज्ञों ने महामारी के बारे में एक नई थीसिस सामने रखी, जिसने पूरी दुनिया को प्रभावित किया। कॉलेज ऑफ पब्लिक हेल्थ के प्रोफेसर जेनी स्टोलो चर्चा करते हैं कि कैसे कोरोनावायरस महामारी ने हमारे सोचने के तरीके को बदल दिया है।

जब से कोरोनावायरस महामारी शुरू हुई है, हम में से कई लोग लगभग लगातार दबाव में हैं। पता लगाएँ कि आपने एक निश्चित शब्द या कुंजियाँ कहाँ छोड़ी हैं जब आप पाते हैं कि आपको किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो रही है। यदि आपको याद रखने में परेशानी होती है, तो आप मानसिक कोहरे का अनुभव कर सकते हैं जिसे "ब्रेन फॉग" कहा जाता है और आप नहीं।

ब्रेन फ़ॉग

जेनी स्टोलो, एक सामाजिक और व्यवहार वैज्ञानिक और कॉलेज ऑफ पब्लिक हेल्थ में संकाय सदस्य, "यह संज्ञानात्मक गिरावट जो पूरी दुनिया अनुभव कर रही है क्योंकि यह तनाव जैसी चीजों से शुरू होती है" कहा। "हम में से कुछ ने बड़ी तनावपूर्ण घटनाओं का अनुभव किया है, लेकिन हमारे पास ये सूक्ष्म तनाव भी लगातार होते रहते हैं।" उन्होंने आगे कहा।

महामारी ने हमारे दैनिक जीवन को बाधित कर दिया है और हमें महीनों की चिंता और अनिश्चितता में डाल दिया है। हम सभी ने सामना करने के लिए परिवर्तन किए हैं, और हमारे शरीर में भी ऐसा ही है।

स्टोलो, "महामारी मस्तिष्क अनिवार्य रूप से आपका मस्तिष्क है जो आपकी नई स्थिति के लिए सबसे अच्छा अनुकूलन कर सकता है," वे कहते हैं। "दुर्भाग्य से, जैसा कि हम वास्तव में गतिशील होने से पूरी तरह से घूमने और लोगों के साथ बातचीत करने से दूर हो जाते हैं, यह उदासीन, थका हुआ या उदास महसूस करता है।"

एक समय में वापस जाना संभव नहीं है!

सामान्य लक्षणों में विस्मृति और ध्यान की कमी शामिल है। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप अपना बस नंबर भूल गए हों, जिस पर आप वर्षों से चल रहे हों। यह सामान्य बात है कि आपको अपने दोस्तों के स्टडी रूम का नंबर याद नहीं रहता।

क्योंकि सब कुछ इतनी तेज़ी से बदल रहा है, हम उम्मीद कर सकते हैं कि हमारा दिमाग उतनी ही आसानी से पूर्व-महामारी की स्थिति में वापस आ जाएगा। लेकिन यह इतना आसान नहीं है!

“हम सभी इसे करना सीख रहे हैं। पहला कदम अपने आप पर दया करना और निराश न होने का प्रयास करना है," स्टोलो कहते हैं। "हमारे शरीर में निश्चित रूप से अनुकूलन करने की अविश्वसनीय क्षमता है, लेकिन आपको धैर्य रखना होगा।" उन्होंने आगे कहा।

नतीजतन, स्टोलो कहते हैं, "मैं समझता हूं कि हर कोई जल्द से जल्द सामान्य होना चाहता है, लेकिन मैं आपको बता सकता हूं कि यह इतना आसान नहीं होने वाला है।"