विशेषज्ञों की ओर से रमज़ान में अक्सर दिखने वाले स्वास्थ्य समाधानों का समाधान!

उपवास एक लाभकारी प्रक्रिया है जो मानव शरीर को पुनर्जीवित करती है। हालांकि, कुछ लोगों को कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव हो सकता है। इन स्थितियों से बचने के लिए विशेषज्ञ तरह-तरह के सुझाव देते हैं।

रमजानसबसे आम पेट की बीमारियों में से एक भाटा आय। जब पेट ज्यादा देर तक खाली रहता है तो पेट में एसिड बढ़ जाता है। यह एसिड भाटा में वृद्धि का कारण बनता है। गैस्ट्रोएंटरोलॉजी विशेषज्ञ Assoc। डॉ। इस बारे में हाकन ओमित फिनाल ने चेतावनी दी थी। वह बहुत ज्यादा खाना खाने की सलाह नहीं देते हैं, खासकर इफ्तार के दौरान। इसके अलावा, उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि इफ्तार और सहर में वसायुक्त कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों के बजाय सब्जी आधारित खाद्य पदार्थ खाना स्वास्थ्यवर्धक है। वह यह भी रेखांकित करते हैं कि इफ्तार और सहूर के बीच भरपूर पानी की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए।

भाटा

न्यूरोलॉजी विशेषज्ञ प्रो. डॉ। Derya Uluduz ने कहा कि लंबे समय तक भूख और प्यास का तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। रक्तचाप पर रक्त शर्करा में कमी के प्रभाव को याद दिलाना, विशेष रूप से सरदर्दउन्होंने सिफारिश की कि रोग का अनुभव न करने के लिए दिन में आधा घंटा सोना आवश्यक है।

सरदर्द

हड्डी रोग और अभिघातजन्य विशेषज्ञ एसोसिएट। डॉ। Aydın Arslan ने जोर दिया कि रमजान के महीने को स्वस्थ तरीके से बिताने का तरीका नियमित व्यायाम है। खेलउन्होंने इस बात पर जोर दिया कि आटा मांसपेशियों को आराम देकर शरीर को बोझिल होने से रोकता है।