विशेषज्ञों ने समझाया! ऑनलाइन डाइटिंग युवाओं को भी प्रभावित करती है

हाल के दिनों में, सोशल मीडिया पर मशहूर हस्तियों के जीवन और दिखावे का अनुकरण करने वाले युवा उनके जैसा बनने के लिए इंटरनेट पर अस्वास्थ्यकर आहार का सहारा लेते हैं। विशेषज्ञ इन तरीकों के बारे में चेतावनी देते हैं, जो उन लोगों के लिए उपयोग किए जाते हैं जो तेजी से वजन कम करना चाहते हैं। अध्ययनों के अनुसार, किशोरावस्था में अचेतन आहार स्थायी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है।

करीब 2 साल से पूरी दुनिया को अपनी चपेट में ले रही इस महामारी से घर में रहने की अवधि बढ़ गई है। घर में रहने वाले युवाओं को स्क्रीन की और लत लग गई। नतीजतन, युवा फिर से इंटरनेट पर अपना वजन पाते हैं। "सुपर डाइट लिस्ट" देना शुरू कर दिया। सोशल मीडिया पर इन दिनों खूब वायरल हो रहा है। "खतरनाक वजन घटाने के सूत्र"विशेषज्ञों का कहना है कि युवाओं का स्वास्थ्य खतरे में है, और वे अपने विकास काल में युवाओं को अनजाने में आहार न करने की चेतावनी देते हैं।

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वे प्रसिद्ध का आनंद लेते हैं जिन्हें वे सोशल मीडिया पर देखते हैं

डाइटिशियन बुराक हैंसर ने बताया कि कुपोषण और निष्क्रियता के कारण उम्र बढ़ने के कारण मोटापे की उम्र कम होने के कारण डाइटिंग की उम्र धीरे-धीरे कम होती जा रही है।

"किशोरावस्था एक ऐसी अवधि है जिसमें व्यक्तियों की शारीरिक विशेषताएं तेजी से बदलती हैं और शरीर की छवि को महत्व मिलता है। खासकर लड़कियों के शरीर के आकार में होने वाले बदलावों के कारण, अनजाने में अपने दोस्तों के साथ और मीडिया में रोल मॉडल के रूप में उद्धृत लोगों के साथ उनकी तुलना करके आहार पर जा रहे हैं। कि ओर बढ़ रहा है। इस अवधि के दौरान, किशोर वजन कम करने के लिए अत्यधिक और चरम अनुप्रयोगों का सहारा ले सकते हैं।" कहा।

पोषण संबंधी विकार मौत की ओर ले जाते हैं

यह कहते हुए कि लोकप्रिय आहार जो तेजी से वजन घटाने का कारण बनते हैं, स्थायी स्वास्थ्य समस्याएं पैदा करते हैं और विकास की अवधि में युवा लोगों में बीमारियों को आमंत्रित करते हैं, हैंसर "युवा लोगों में जो कुपोषित और असंतुलित हैं, उनकी ऊंचाई की वृद्धि धीमी हो जाती है या रुक भी जाती है। विकास, विकास, मांसपेशियों और हड्डियों के विकास में कमी होती है। आयोडीन की कमी से गण्डमाला और आयरन की कमी से एनीमिया, विशेषकर लड़कियों में होता है। कभी-कभी, एनोरेक्सिया नर्वोसा और बुलिमिया नर्वोसा नामक पोषण संबंधी विकार, जो मृत्यु का कारण बन सकते हैं, बहुत खतरनाक स्तरों पर देखे जाते हैं।बयान दिया।

ऑनलाइन बनाई गई गलत डाइट

मैं कितना भूखा हूँ, मैं जितना कमजोर हूँ

यह याद दिलाते हुए कि आहार किसी विशेषज्ञ के सहयोग से किया जाना चाहिए, चाहे वह किसी भी उम्र का हो, डायट। हैंसर ने माता-पिता को चेतावनी दी कि वे अपने बच्चों की आहार की इच्छा को गंभीरता से लें और उनका सही तरीके से मार्गदर्शन करें। डायट ने कहा कि भूखा रहना और खाना न खाना युवा लोगों में गलत प्रथाओं में सबसे ऊपर है। कटार "जितनी अधिक भूख लगती है, उतनी ही तेजी से मेरा वजन कम होता है" यह विचार किशोरों में बहुत आम है। उपवास आहार के कारण व्यक्ति का पोषण दैनिक आवश्यकताओं की तुलना में काफी कम हो जाता है, थकान, विभिन्न विटामिन-खनिज की कमी, और ध्यान केंद्रित करने में समस्या होती है। एक उचित आहार व्यक्ति की दैनिक जरूरतों को पूरा करना चाहिए, एक नियमित भोजन संतुलन प्रदान करना चाहिए, और दर्दनाक भूख का कारण नहीं बनना चाहिए। दिन की शुरुआत नाश्ते के साथ करना और कम से कम एक, अधिमानतः दो और मुख्य भोजन करना सबसे अच्छा अभ्यास है। कहते हैं।

रात का खाना न छोड़ें

बुराक हैंसर ने कहा कि आहार में सबसे महत्वपूर्ण गलतियों में से एक यह सोचना है कि देर से खाई जाने वाली सभी चीजें वसा के रूप में जमा हो जाती हैं और शाम के भोजन को आहार से पूरी तरह से हटा देती हैं। "शाम के भोजन को पूरी तरह से आहार से हटाने से रात में होने वाले द्वि घातुमान खाने के हमले होते हैं। इससे वजन और भी बढ़ जाता है। इसके अलावा, लंबी भूख थकान, नींद के पैटर्न में व्यवधान, चयापचय के कमजोर होने का कारण बनती है। एक उचित आहार व्यक्ति की दैनिक जरूरतों को पूरा करना चाहिए, एक नियमित भोजन संतुलन प्रदान करना चाहिए, और दर्दनाक भूख का कारण नहीं बनना चाहिए। दिन की शुरुआत नाश्ते के साथ करना और कम से कम एक, अधिमानतः दो और मुख्य भोजन करना सबसे अच्छा अभ्यास है। कहा।

एकतरफा पोषण से दूर रहें

सोशल मीडिया और इंटरनेट पर अक्सर दिखने वाली पॉपुलर या वन-वे डाइट भी युवाओं का ध्यान अपनी ओर खींचती है। यह बताते हुए कि इन आहारों को इस विचार के साथ अत्यधिक पसंद किया जाता है कि वे जल्दी परिणाम प्राप्त करेंगे, डायट ने कहा। बुराक हैंसर का कहना है कि वन-वे डाइट, जो कद्दू डिटॉक्स, पोटैटो डाइट, ऑरेंज डाइट जैसे नामों से आती हैं, किशोरों को पर्याप्त और संतुलित पोषण से दूर रखती हैं। ठीक है हैंसर याद दिलाते हैं कि जो लोग विकास और विकास के चरण में हैं, उन्हें संतुलित तरीके से सभी खाद्य समूहों का पर्याप्त मात्रा में सेवन करना चाहिए।

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