साबुत गेहूं से रमजान का पिटा कैसे बनाएं? साबुत गेहूं रमजान पिटा कितनी कैलोरी रमजान पिटा नुस्खा
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / March 23, 2022
इफ्तार टेबल का गर्म स्वाद, रमजान पिटा दिन भर भूखे रहने के शीर्ष पर सबसे अधिक खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में से एक है। रमज़ान का महीना आने के बाद, विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि पीटा का सेवन कम मात्रा में किया जाना चाहिए, जैसा कि बाकी सब में होता है, और इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए। तो, पूरे रमजान पिटा में कितनी कैलोरी हैं? साबुत गेहूं से रमजान का पिटा कैसे बनाएं? यहाँ एक हल्का साबुत रमज़ान पिटा बनाने का विवरण दिया गया है जिससे आपका वजन नहीं बढ़ता है।
हमारे रमज़ान की मेजों का मुकुट गहना, रमज़ान के पिसे इफ्तार की मेज के सबसे लोकप्रिय गर्म स्वादों में से एक हैं। पारंपरिक अंतहीन पीटा पूंछ और इफ्तार के करीब मीठी भीड़ मुस्लिम दुनिया के लिए बहुत खुशी की बात है। हालाँकि, इस आनंद का आनंद लेते हुए, यह नहीं भूलना चाहिए कि रमज़ान का पीता अंततः एक पेस्ट्री है। अगर रमज़ान के चिता का अधिक मात्रा में सेवन किया जाए, तो यह थोड़े समय में अत्यधिक वजन बढ़ने का कारण बनेगा। इससे बचने के लिए हम आपके साथ शेयर कर रहे हैं रमज़ान पिटा रेसिपी, जो हाल ही में इंटरनेट पर ट्रेंड कर रही है। यहाँ पूरी गेहूं रमजान पिटा रेसिपी है जिसे आप घर पर बना सकते हैं...
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संपूर्ण रमजान पिटा को आहार के लिए उपयुक्त कैसे बनाएं?
सामग्री:
- 250 मिली दूध,
- 250 मिली पानी,
- 1 बड़ा चम्मच मक्खन,
- 1 बड़ा चम्मच दानेदार चीनी,
- 2.5 कप मैदा,
- 3 कप साबुत आटा,
- 1 बड़ा चम्मच नमक,
- 10 ग्राम ताजा खमीर
उपरोक्त के लिए:
- जतुन तेल,
- तिल,
- काला जीरा
खाना पकाने के दौरान:
- 2 बड़े चम्मच साबुत आटे का आटा
रमज़ान पीता कैसे बनाते हैं?
निर्माण:
- पानी और दूध को हल्का गर्म करें, उस पर मक्खन और दानेदार चीनी डालें और एक तरफ रख दें।
- एक गहरे बाउल में मैदा, नमक और खमीर अच्छी तरह मिला लें। सबसे पहले आपने जो दूध का मिश्रण तैयार किया है उसमें डाल कर गूंदना शुरू करें.
- इसे एक नम कपड़े से ढककर 50 मिनट के लिए किण्वन के लिए छोड़ दें।
- फिर आटे को उठने से रोकने के लिए लकड़ी के चम्मच का इस्तेमाल करें।
- बेकिंग ट्रे में थोड़ा सा तेल लगाने के बाद, अपने हाथों से पूरे गेहूं का आटा छिड़कें।
- एक गोल पिसा बना लें और पहले से गरम 180 डिग्री ओवन में बेक कर लें।
- पकाने की अवस्था के बाद, इसे ओवन से बाहर निकालें, जैतून के तेल से ब्रश करें और काला जीरा छिड़कें और 5 मिनट के लिए और पकाएँ।
इतना ही... आपका रमज़ान का हलवा पकौड़े, जो आप रमज़ान में भोगेंगे, तैयार है!
बॉन एपेतीत
रमजान पिटा नुस्खा
रमजान पिटा में कितनी कैलोरी होती है? पिटा प्रकार के अनुसार कैलोरी:
- 100 ग्राम रमजान पिटा 260 किलो कैलोरी
- 100 ग्राम तिल रहित पीटा ब्रेड 230 किलो कैलोरी
- 100 ग्राम घर का बना पिसा 504 किलो कैलोरी
- 100 ग्राम साबुत भोजन 273 किलो कैलोरी